“Freediving este secretul vocalistei lui Yovie & Nuno, Dikta este din ce în ce mai slabă acum. Asta pentru că sporturile nautice pot arde mai multe calorii decât alte tipuri de exerciții fizice. Scufundarea în apnea este în esență sportul scufundării fără a folosi un aparat de respirație. Acest sport are multe tipuri cu diferite niveluri de dificultate.”
, Jakarta - Scufundare liberă este acum un sport popular. O serie de celebrități indoneziene, dintre care una este vocalistul trupei Yovie & Nuno, Pradikta Wicaksono sau care este mai familiar numit Dikta, este cunoscută ca fiind implicată în acest sport nautic.
Lansare de la Al doilea, Dikta a recunoscut că ar putea să o facă Scufundare liberă de până la 3-4 ori pe săptămână. A ajuns să-i facă corpul să pară mai subțire și pielea mai întunecată. Dikta a explicat în continuare că Scufundare liberă este un exercițiu anaerob care poate arde mai multe calorii decât exercițiul obișnuit, așa că nu e de mirare că poate slăbi. Ei bine, pentru cei dintre voi care doresc să slăbească și le plac sporturile nautice, există 8 tipuri Scufundare liberă pe care le poți încerca.
Citeste si: Acesta este exercițiul pe care Adele îl face pentru a pierde în greutate
Tipuri de apnee
Scufundare liberă Practic, înotul este un sport care se face scufundându-se cât mai adânc posibil până la fundul apei fără a folosi un aparat de respirat. De obicei, acest sport acvatic se face în ape deschise, cum ar fi marea. Cu toate acestea, acum există mai multe locuri care facilitează Scufundare liberă.
Nu la fel de ușor ca înotul normal, Scufundare liberă necesită tehnici bune de respirație și concentrare ridicată, așa că trebuie să înveți mai întâi tehnica și să te exersezi pentru a face acest sport acvatic. Scufundare liberă au, de asemenea, mai multe tipuri cu diferite niveluri de dificultate. Raportat de la Albastru inchis, iată câteva tipuri Scufundare liberă:
- Greutate constantă (CWT)
Tip Scufundare liberă aceasta este cea mai comună, în care scafandrul coboară sub apă folosind propria greutate corporală asistată de forța musculară. Cu toate acestea, scafandrii au și voie să folosească flippers bi-fin sau monofin ca instrument.
- Greutate constantă fără aripioare (CNF)
Greutate constantă fără aripioare (CNF) este denumit tip Scufundare liberă cel mai pur. Asta pentru că scafandrii coboară și urcă sub apă fără a folosi niciun tip de înotătoare, ci bazându-se doar pe forța musculară.
- Scufundări libere cu scufundare gratuită (FIM)
Tip Scufundare liberă acest lucru este similar cu CNF prin faptul că scafandrunul nu folosește ajutoare, cum ar fi flippers, ci în schimb folosește frânghii pentru a ajuta să se ridice și să coboare în apă. Această metodă poate ajuta scafandrii să nu-și consume oxigenul prea repede, deoarece nu trebuie să-și folosească picioarele pentru a propulsa corpul în sus și în jos. Scufundare gratuită De asemenea, poate fi o modalitate bună de a învăța tehnica egalizării (egalizarea presiunii) pas cu pas.
- Dinamic cu aripioare (DYN)
Despre disciplina Scufundare liberă În acest caz, scafandrii înoată sub apă în poziție orizontală folosind aripioare sau monofin, cu efort de a acoperi pe cât posibil.
Citeste si: 8 beneficii pozitive ale înotului regulat
- Dinamic fără aripioare (DNF)
La această disciplină, scafandrul încearcă să se scufunde cât mai adânc, dar de data aceasta fără ajutorul aripioarelor. Așadar, scafandrii își folosesc doar mâinile și picioarele pentru a se propulsa.
- Apnee statică (STA)
Apnee statică Acest lucru se face prin ținerea respirației cât mai mult posibil în apă. Scafandrii pot pluti într-o poziție culcat cu tractul respirator sub apă. Tip Scufundare liberă este singurul care măsoară performanța după durată.
- Greutate variabilă (VWT)
Pe greutate variabilă, scafandrușul coboară sub apă cu ajutorul unei sarcini grele până la o adâncime prestabilită. Apoi, revin la suprafață cu forța propriilor mușchi și cu flipper dacă doresc.
- Fără limită (NLT)
Tip Scufundare liberă acesta este probabil cel mai periculos. Motivul este că scafandrul folosește sarcina pentru a se scufunda cât mai adânc posibil, apoi revine la suprafață cu ajutorul unui dispozitiv plutitor.
Citeste si: 4 moduri de a depăși durerea de urechi din scufundări
Ei bine, acestea sunt tipurile Scufundare liberă care trebuie cunoscut. Cum, interesat să încerci? Dacă vrei să încerci acest sport acvatic, ar trebui mai întâi să înveți de la experți. Motivul este că în spate există o serie de riscuri pentru sănătate Scufundare liberă, cum ar fi țiuit în urechi sau boală de decompresie. Dacă întâmpinați probleme de sănătate după scufundare, încercați să consultați un medic. Puteți face o programare la spitalul la alegere prin intermediul aplicației . Haide, Descarca Aplicația este acum și în App Store și Google Play.
