Jakarta – Umflarea picioarelor care apare la femeile însărcinate este de fapt un lucru comun. Cu toate acestea, multe femei însărcinate se simt incomod și doresc să scape imediat de picioarele umflate. Această afecțiune apare din cauza modificărilor hormonale din corpul femeilor însărcinate. În această perioadă de sarcină, organismul va reține mai multe lichide și sare (sodiu). Această umflare este frecventă și în primele 24 sau 28 de săptămâni de sarcină.
În lumea medicală, această umflare apare din cauza deteriorării sau presiunii crescute asupra capilarelor. Astfel, acel fluid se va scurge din capilare în țesutul organului din jur. În plus, există mulți factori care provoacă umflarea picioarelor mamei și anume: CITEȘTE ȘI: Aflați 4 beneficii ale masajului pentru femeile însărcinate)
Creștere în greutate
Pe măsură ce vârsta gestațională crește, greutatea femeilor însărcinate va continua să crească. Corpul mamei va suporta o sarcina mai grea decat inainte de sarcina, asa ca umflarea este inevitabila.
Mai puțină mișcare
Cu cât vârsta gestațională este mai mare, femeia însărcinată se poate simți din ce în ce mai leneșă să se miște mult. Pe lângă faptul că dăunează fătului, multă mișcare o obosește rapid și pe mama. Ca urmare a acestei lipse de mișcare, circulația sanguină a mamei în picioare va deveni mai puțin netedă și o va face umflată.
Există mai multe modalități ușoare care pot fi făcute pentru a depăși acest lucru, haideți să vedem următoarea recenzie!
Comprimați picioarele cu apă rece
Acesta este cel mai eficient mod de a îmbunătăți circulația sângelui la nivelul picioarelor, mamele pot pregăti o găleată cu apă cu gheață și pot înmuia ambele picioare în ea. Asigurați-vă că picioarele sunt curate înainte de a intra în apa rece. Înmuiați câteva minute și când este suficient, uscați picioarele cu un prosop curat. Faceți acest lucru în mod regulat când simțiți că picioarele încep să se umfle.
Mișcă-te des
Când sunteți însărcinată, momentul potrivit pentru a face multe mișcări, cum ar fi mersul pe jos, este dimineața. Pe lângă faptul că ajută la facilitarea procesului de livrare mai târziu, mersul dimineața va ajuta la facilitarea circulației sângelui, în special a picioarelor și, în cele din urmă, la eliminarea umflăturilor.
Beți mai multă apă și reduceți consumul de sare
Pe lângă prevenirea deshidratării, consumând multă apă, circulația lichidului care s-a acumulat în picioare va deveni mai lină. De asemenea, mamele trebuie să reducă consumul de sare. Acest lucru se datorează faptului că sarea se va lega de lichidul din picioare și va agrava umflarea.
Nu purta colanti
Folosirea pantalonilor strâmți în timpul sarcinii este un obicei greșit, deoarece acest lucru va afecta dezvoltarea fătului în uter. Folosirea pantalonilor strâmți provoacă, de asemenea, blocarea fluxului de sânge către picioare. Alege pantaloni largi pentru activitățile zilnice în timpul sarcinii pentru sănătatea fătului și confortul mamei.
Faceți condițiile cât mai confortabile
În timpul sarcinii, femeile însărcinate trebuie să creeze condiții confortabile. De exemplu:
- Femeile însărcinate pot purta sandale cu o bază moale, astfel încât să nu le doară picioarele
- Nu vă încrucișați picioarele, deoarece poate bloca fluxul de sânge în picioare
- Dormiți pe o parte sau sprijiniți-vă picioarele cu perne pentru a îmbunătăți fluxul sanguin și pentru a reduce acumularea de lichid în picioarele umflate.
Dacă cele de mai sus încă nu sunt capabile să scape de umflarea care apare la femeile însărcinate, puteți consulta un medic folosind aplicația prin caracteristici Chat și apel vocal/video . Să descarcăm imediat aplicația chiar acum! ( CITEȘTE ȘI: 5 cele mai recomandate sporturi pentru femeile însărcinate)
