Jakarta – Ați auzit vreodată de stenoza coloanei vertebrale? Stenoza spinării este o boală care atacă coloana vertebrală. O persoană cu stenoză spinală are o îngustare a coloanei vertebrale. Această afecțiune provoacă presiune asupra măduvei spinării.
Citeste si: Exerciții de fitness pe care persoanele cu stenoză spinală le pot face
Stenoza coloanei vertebrale apare de obicei la nivelul gâtului sau în partea inferioară a spatelui. În general, cineva care are probleme cu stenoza coloanei vertebrale este un brand care are peste 50 de ani. Cu toate acestea, pentru cei dintre voi care sunt încă în vârstă productivă, ar trebui să cunoașteți mai multe informații despre stenoza coloanei vertebrale, astfel încât să puteți lua măsuri de precauție.
Aflați mai multe despre stenoza spinală
Multe persoane cu stenoză spinală care au peste 50 de ani fac ca principalul factor al acestei boli să fie problema vârstei sau a stărilor de îmbătrânire. Pe măsură ce o persoană îmbătrânește, desigur, organele și oasele suferă modificări și, de asemenea, suferă de îmbătrânire. Măduva spinării devine mai groasă, iar oasele devin mai mari. Acest lucru provoacă presiune asupra măduvei spinării.
Pe lângă problemele legate de vârstă sau de îmbătrânire, există câțiva alți factori care determină o persoană să experimenteze stenoza coloanei vertebrale, cum ar fi o leziune a coloanei vertebrale care provoacă o luxație sau o fractură. În plus, boli precum tumorile care apar la nivelul coloanei vertebrale au potențialul de a comprima nervii spinali. Scolioza sau prezența deformărilor coloanei vertebrale poate determina o persoană să experimenteze stenoza coloanei vertebrale.
Cu toate acestea, pentru a asigura această condiție, cunoașteți simptomele experimentate de persoanele cu stenoză spinală. Stenoza coloanei vertebrale care apare la nivelul gâtului determină suferinții să simtă durere în gât, amorțeală și pierderea forței musculare în anumite părți ale corpului, cum ar fi mâinile, brațele și tălpile picioarelor. Stenoza coloanei vertebrale care apare la nivelul gâtului face ca pacientul să experimenteze probleme de echilibru în timpul mersului.
În timp ce stenoza coloanei vertebrale care apare în partea inferioară a spatelui experimentează dureri de spate și dureri sau crampe la unul sau ambele picioare atunci când stați în picioare mult timp.
Citeste si: Fiți atenți aceste 4 boli pot provoca stenoză spinală
Exercițiul potrivit pentru persoanele cu stenoză spinală
Există diverse modalități de a reduce simptomele resimțite de cei care suferă, cum ar fi consumul de medicamente sau fizioterapie. Majoritatea persoanelor cu stenoză spinală reduc activitatea fizică pentru a reduce durerea experimentată. De fapt, reducerea activităților zilnice face mușchii mai rigidi și durerea nu scade.
În schimb, faceți exercițiul potrivit pentru persoanele cu stenoză spinală, cum ar fi:
1. Mișcarea de întindere
Deși este recomandat să faci mișcare, ar trebui să alegi exerciții ușoare. Puteți face mișcări de întindere. Întinderea corpului are beneficiul menținerii flexibilității musculare. În plus, mișcările de întindere pot ajuta la îmbunătățirea fluxului sanguin.
2. Yoga
A face yoga poate fi alegerea potrivită pentru persoanele cu stenoză spinală care doresc să facă mișcare. Există multe poziții diferite de yoga care ajută la ameliorarea simptomelor stenozei coloanei vertebrale. Unii dintre ei au mișcare întindere în decubit spinal , răsucirea cu două genunchi , și spinx .
3. Taichi
Pe lângă întărirea mușchilor, taichi este util pentru reducerea nivelului de stres și menținerea sănătății inimii.
Utilizați aplicația să întrebi direct medicul despre stenoza coloanei vertebrale. Haide, Descarca aplicarea acum prin App Store sau Google Play chiar acum!
Citeste si: Cunoașteți procedura chirurgicală pentru a trata stenoza coloanei vertebrale
