, Jakarta – Tratamentul și protecția din exterior, cum ar fi utilizarea de protecție solară și produse de înfrumusețare pot face pielea mai sănătoasă. Dar nu vă înșelați, nutriția pielii din interior nu este mai puțin importantă. Îți poți „hrăni” pielea pentru a-și menține umiditatea naturală și a arăta mereu sănătos și frumos. Faceți acest lucru mâncând anumite alimente care au un conținut nutrițional bun.
Există multe tipuri de alimente care conțin diverse vitamine și minerale de care pielea are nevoie. Mâncând aceste alimente, înseamnă că hrăniți și pielea, astfel încât să-și păstreze întotdeauna bunătatea. Deci, ce tipuri de alimente pot fi consumate pentru a hrăni pielea din interior?
Alimente care sunt bune pentru piele
Există mai multe tipuri de alimente care sunt bogate în nutrienți, precum vitaminele și mineralele, deci sunt bune pentru menținerea pielii sănătoase. Iată care sunt tipurile de alimente care pot fi consumate pentru a menține pielea sănătoasă, inclusiv:
- Fructe
Se știe că fructele au multe fibre și sunt bune pentru sănătate. Aparent, consumul acestor alimente poate menține și frumusețea pielii, știi. Tipurile de fructe care pot fi consumate pentru sănătatea pielii sunt căpșunile și papaya. Motivul este că ambele tipuri de fructe conțin vitamina C de care pielea are nevoie.
Căpșunile pot ajuta la încetinirea apariției ridurilor și a problemelor pielii uscate cauzate de îmbătrânire. În timp ce papaya conține vitamina C, poate ajuta la protejarea celulelor pielii de daunele cauzate de lumina soarelui. Ambele tipuri de alimente funcționează prin repararea ADN-ului care a fost deteriorat de razele UV.
- rosii
Consumul de roșii poate ajuta, de asemenea, la menținerea frumuseții pielii și la protejarea pielii de radiațiile solare. Conținutul de vitamine și minerale din acest fruct, de fapt, poate oferi beneficii bune pentru organismul în ansamblu.
- Spanac
Spanacul este bogat în luteină care protejează pielea de razele UV. În plus, acest tip de legume este, de asemenea, bogat în niveluri de vitamine C, K și E, acid folic, carotenoizi, luteină și vitamine. zeaxantina .
- Să știi
Ești un iubitor de tofu? Sigur! Se spune că consumul regulat de tofu ajută la creșterea producției de colagen care poate înmuia pielea. Atunci când organismul produce suficient colagen, poate fi evitat riscul afecțiunilor pielii, inclusiv îmbătrânirea prematură.
- Peşte
Pe lângă fructe și legume, consumul de pește poate ajuta și la menținerea sănătății pielii. Tipurile de pește care pot fi o opțiune sunt somonul și tonul. Conținutul de acizi grași omega-3 DHA și EPA ( docosahexaenoic și acizii eicosapentaenoici ) găsit în somon și ton poate proteja celulele de daunele radicalilor liberi cauzate de razele UV. Pentru a obține beneficii maxime, asigurați-vă că alegeți pește bun și procesat în mod corect.
Pe lângă consumul de alimente sănătoase, puteți ajuta și la hrănirea pielii cu suplimente speciale care sunt vândute pe scară largă pe piață. De obicei, produsele suplimentare ca acesta au deja un conținut nutrițional suficient și sunt necesare pielii. Vă recomandăm să alegeți tipul de supliment care este deja cunoscut pentru eficacitatea sa și să îl adaptați la starea corpului.
Acum puteți cumpăra suplimente pentru pielea dvs. sau pentru a vă îngriji corpul cu aplicația . Este mai ușor să cumpărați medicamente și nevoi de sănătate cu o singură aplicație. Cu serviciul de livrare, comanda va fi livrată la domiciliu în termen de o oră. Haide, Descarca acum pe App Store și Google Play!
