, Jakarta – Vitamina A este un compus antioxidant care are un rol important, mai ales in mentinerea sanatatii ochilor. Aportul de vitamina A este important pentru menținerea vederii, creșterea oaselor și sănătatea sistemului imunitar. În plus, vitamina A ajută, de asemenea, suprafața ochiului, membranele mucoase și pielea să devină o barieră eficientă pentru bacterii și viruși, reducând riscul de infecții oculare, probleme respiratorii și alte boli infecțioase.
Părinții trebuie să cunoască importanța vitaminei A, în special pentru copii. Vitamina A poate fi obținută în mod natural prin anumite alimente, dintre care unul este morcovii. În general, cel mai bine este să consumați o dietă completă din punct de vedere nutrițional pentru a vă asigura că copilul nu are deficit de vitamine. Cu toate acestea, când are o persoană nevoie de vitamine sau suplimente pentru ochi? Iată recenzia!
Citeste si: Aflați mai multe despre vitamina A
Vitamina A pentru ochii copiilor
Vitamina A joacă un rol nu numai pentru sănătatea ochilor, ci și pentru sănătatea generală a corpului. Alimentele care au un conținut ridicat de vitamina A, cum ar fi legumele cu frunze verzi, precum spanacul, varza kale, verdeața de muștar și morcovii oferă multe vitamine și nutrienți care sunt buni pentru sănătatea ochilor. De asemenea, aportul de omega-3 poate fi găsit în peștele gras și în multe tipuri de nuci și semințe.
Astfel, este clar că aportul de vitamina A este necesar pentru a menține sănătatea ochilor. Unul dintre primele semne ale deficitului de vitamina A este orbirea nocturnă. Deficitul de vitamina A poate provoca, de asemenea, uscarea foarte mare a corneei, riduri în partea din față a ochiului, ulcere corneene și pierderea vederii. În plus, afectarea retinei contribuie și la orbire.
Vitamina A joacă, de asemenea, un rol important pentru rezistența la infecții și pentru un sistem imunitar sănătos, deficiența de vitamina A poate provoca moartea din cauza infecțiilor respiratorii și a altor infecții. Consumul de vitamina A trebuie să fie, de asemenea, în concordanță cu nevoile. Acest lucru se datorează faptului că vitamina A derivată din surse de hrană pentru animale nu este solubilă în apă și, prin urmare, nu este ușor excretată din organism. În schimb, este stocat în grăsimea corporală și se poate acumula.
Citeste si: 6 vitamine pentru îmbunătățirea memoriei
Spre deosebire de cele obținute din fructe și legume care nu prezintă același risc de toxicitate cu vitamina A. Acești compuși sunt solubili în apă și ușor de eliminat din organism, astfel încât otrăvirea cu vitamina A din surse alimentare vegetariene este rară.
Posibilele reacții toxice din aportul zilnic pe termen lung de vitamina A peste acest nivel includ malformații congenitale, tulburări hepatice, densitate minerală osoasă redusă care poate duce la osteoporoză și tulburări ale sistemului nervos central.
Citeste si: Nu fi neglijent, acestea sunt 4 sfaturi pentru a oferi suplimente pentru copii
Pentru a menține sănătatea ochilor nu numai prin suplimente de vitamina A, ci pornind de la un stil de viață sănătos, cum ar fi:
- Mănâncă corect în timpul sarcinii și după.
- Oferiți o dietă nutritivă cu fructe, legume, nuci și pește până la 12 uncii pe săptămână.
- Oferiți copiilor jucării adecvate vârstei, care încurajează dezvoltarea vizuală.
- Supraveghează copilul pentru a vedea lucrurile așa cum ar trebui.
- Oferiți protecție solară când sunteți în aer liber.
- Verificați ochii copilului în mod regulat, mai ales la vârsta de creștere.
Pentru informații mai clare despre importanța suplimentelor de vitamina A asupra sănătății copiilor și când să le administrezi, verifică imediat direct la spital la medicul ales de mamă după domiciliu prin intermediul aplicației. . Haide, Descarca aplicarea trecut Google Play sau Magazin de aplicații.
