„Lordoza este o tulburare a coloanei vertebrale care este predispusă să fie experimentată de oricine. În marea majoritate a cazurilor, persoanele cu lordoză nu necesită tratament medical. Cu toate acestea, dacă este ignorată, lordoza se poate agrava și poate duce la complicații grave. Prin urmare, este bine să știți câteva lucruri care pot fi făcute pentru a reduce riscul de lordoză încă din stadiu incipient.”
, Jakarta – Lordoza este o formă de deformare a coloanei vertebrale și se poate întâmpla oricui. Această anomalie poate face ca partea inferioară a spatelui sau a coloanei lombare să se curbeze excesiv înainte. În timp ce în condiții normale, coloana vertebrală este ușor curbată la gât, partea superioară a spatelui și partea inferioară a spatelui. Condițiile normale ale oaselor joacă un rol în menținerea structurii corpului.
Prin urmare, persoanele cu lordoză sunt predispuse să experimenteze durere și disconfort din cauza presiunii excesive asupra coloanei vertebrale. Cu toate acestea, lordoza poate fi prevenită? Vezi recenzia aici!
Citeste si: Osteoporoza naturala Vulnerabila la lordoza
Simptomele lordozei pe care trebuie să le cunoașteți
Înainte de a ști ce măsuri pot fi luate pentru a preveni lordoza. Este bine să știți care sunt simptomele lordozei care pot apărea, dacă cineva are lordoză. Cel mai frecvent simptom al lordozei este durerea musculară din spate. Acest lucru se datorează faptului că o coloană vertebrală curbată anormal poate trage mușchii în direcții diferite, ducând la tensiune musculară. Cu toate acestea, dacă aveți lordoză cervicală, durerea se poate extinde la gât, umeri și partea superioară a spatelui.
Lordoza trebuie atentă dacă provoacă simptome fizice cum ar fi amorțeală, durere, furnicături și dificultăți în menținerea controlului muscular. Deoarece, s-ar putea ca unele dintre aceste simptome să fie indicii ale unei afecțiuni mai grave, cum ar fi: nervii prinși sau nervii ciupiti. Dacă simțiți acest lucru, vă puteți consulta plângerea direct la un medic de încredere prin intermediul aplicației . Ulterior, un medic cu experiență vă va oferi sfatul potrivit pentru plângerea dumneavoastră.
Lordoza poate fi prevenită?
De fapt, nu există recomandări specifice care să poată fi făcute pentru a preveni lordoza. Cu toate acestea, există câteva exerciții pentru a menține postura și sănătatea oaselor pe care le puteți încerca, inclusiv:
- Ridicare din umeri (Ridică din umeri).
- Exercițiu de înclinare a gâtuluigâtul se înclină).
- Efectuarea anumitor posturi de yoga, cum ar fi poza de pod sau poza vopsea.
- Picior de ridicare (raise picior).
- Efectuați înclinări pelvine folosind o minge (minge de stabilitate).
În afară de aceste metode de exerciții, există câteva alte lucruri pe care le puteți face pentru a preveni lordoza. Unul dintre ei nu stă prea mult în picioare, deoarece poate schimba curba coloanei vertebrale. Aceasta se bazează pe cercetările efectuate de Jurnalul coloanei vertebrale asiatice.
Dacă stai prea des din cauza obiceiurilor sau a solicitărilor de muncă, este o idee bună să iei un moment pentru a te odihni sau a te așeza. Pentru că, așezarea într-o poziție bună poate reduce semnificativ modificările în curba spatelui inferior. Asigurați-vă că scaunul pe care îl utilizați are un suport pentru spate ergonomic și confortabil.
Citeste si: Alinați durerile de spate în acest fel
Cum să tratezi lordoza
Pe lângă prevenirea care se poate face, este bine să știți ce tratamente se pot face pentru tratarea lordozei. Motivul este că, cu cât lordoza este tratată mai devreme, riscul unor complicații mai grave poate fi minimizat. În marea majoritate a cazurilor, persoanele cu lordoză nu necesită tratament medical, cu excepția cazului în care afecțiunea este severă. De asemenea, tratamentul va varia, în funcție de cât de severă este curbura coloanei vertebrale și dacă există sau nu alte simptome. Cu toate acestea, dacă tratamentul este cu adevărat necesar, există mai multe opțiuni care pot fi făcute, inclusiv:
- Utilizarea medicamentelor, pentru a calma durerea și umflarea.
- Kinetoterapie zilnică, pentru întărirea mușchilor, precum și a amplitudinii de mișcare.
- Program de pierdere în greutate, pentru a ajuta la construirea posturii.
- Folosiți terapie bretele la copii și adolescenți, pentru a întârzia progresia curbei.
- Chirurgie, dacă cazul lordozei este grav și însoțit de probleme neurologice.
- Consumul de vitamina D, astfel încât organismul să absoarbă mai eficient calciul, astfel încât să se poată menține sănătatea oaselor.
Citeste si: Aceste 10 alimente surse de vitamina D ajută la prevenirea osteoporozei
Îmbunătățirea sănătății oaselor se poate face în diferite moduri. Una dintre ele este satisfacerea la maximum a nevoilor de calciu si vitamina D.
Puteți cumpăra suplimentele de care aveți nevoie direct prin aplicație . Desigur, fără a fi nevoie să ieși din casă sau să stai mult timp la coadă la farmacie. Deci ce mai aștepți? Haide Descarca aplicarea acum!
Referinţă:
