, Jakarta – Conform datelor de sănătate publicate de ole h Psihologia astăzi, Se menționează că deseori sâcâiala despre experiențele negative care apar în viață poate declanșa tulburări de sănătate mintală.
Mentalitatea și modul în care răspundem la un eveniment ne pot modela bunăstarea psihologică. Prea des gândirea negativă, autocritica, autolimitarea pot deteriora imaginea de sine, astfel încât să nu te poți bucura de viață. Tipare ca acestea vor afecta modul în care vă atingeți obiectivele în viață.
Depășirea gândurilor negative
Gândurile negative vin de obicei din obiceiuri și este nevoie de timp pentru a scăpa de ele. Pentru a depăși gândurile negative, începeți prin a recunoaște când apar aceste obiceiuri. De exemplu, acordați atenție modului în care vedeți un eveniment și cum reacționați la diverse probleme.
Citeste si: Care este momentul ideal pentru a utiliza rețelele sociale?
Te confrunți cu probleme din față sau cedezi gândurilor negative? Când mintea ta este în două opțiuni, între a renunța sau a fi confruntat, este mai bine în loc să presupui ce e mai rău, te insufleți în tine să încerci mai întâi.
Concentrarea pe afacerea dvs. vă va face mai entuziasmat și vă va face mai puțin înalt față de așteptări. Dezvoltarea de noi convingeri și moduri de gândire va necesita un efort suplimentar și consecvență.
Prin monitorizarea, confruntarea și regândirea gândurilor și credințelor negative care îți ies în cale, poți să le „renunți” sau să le transformi în sprijin și încurajare pentru a împuternici moduri mai pozitive de a privi viața. În timp, s-ar putea să vă puteți schimba gândurile și convingerile într-o direcție mai pozitivă și mai realistă.
Dacă aveți gânduri negative continue și simțiți că aveți nevoie de ajutor profesional, puteți solicita direct aplicației . Medicii care sunt experți în domeniile lor vor încerca să vă ofere cea mai bună soluție.
Cum, destul Descarca prin Google Play sau App Store. Prin caracteristici Contactați medicul puteți alege să discutați prin chat Apel video/voce sau conversație, oricând și oriunde, fără a fi nevoie să ieși din casă.
Cum să păstrezi o minte pozitivă
Indiferent dacă ne dăm seama sau nu, avem tendința de a petrece mult timp în propriile noastre minți, îngrijorându-ne de viitor, reluând evenimentele trecute și, în general, concentrându-ne pe părțile vieții care ne fac nemulțumiți.
Gândurile negative vă pot împiedica să vă bucurați de experiența prezentă, să vă distragă atenția sau să vă concentrați asupra a ceea ce este important și să irosești energie. De asemenea, gândurile negative te pot face să te simți anxios și deprimat.
Cercetările arată că mulțumirea are adesea un impact uriaș asupra nivelului tău de pozitivitate și fericire în viziunea ta asupra vieții. Chiar și atunci când întâmpinați lucruri provocatoare, de obicei puteți găsi lucruri mici pentru care să fiți recunoscător.
Citeste si: Așa poți scăpa de nesiguranță pentru că ai fost înșelat
Concentrarea asupra lucrurilor care merg bine te poate face să te simți mai fericit, te va menține conectat cu tine însuți. Este bine să gestionezi energia pozitivă, ții în fiecare zi un jurnal care conține expresii de recunoștință pentru lucrurile bune care s-au întâmplat pe parcursul zilei.
Concentrarea pe punctele tale tari și slabe te poate ajuta să fii mai entuziast și să ignori gândurile negative. Este natura umană să tindă să se gândească mai mult la negativ și să ignore pozitiv.
Cu cât poți exersa mai mult concentrându-te pe punctele tale forte și să nu te oprești asupra greșelilor pe care le-ai făcut, cu atât mai ușor va fi să te simți pozitiv cu tine însuți. Dacă te gândești prea mult la ceea ce treci și simți, oprește-te și gândește-te la ceva care îți place la tine. Rămâneți pozitiv !
