Jakarta – Ai avut vreodată picioare umflate și dureroase când te trezești dimineața? Fiți conștienți, poate fi o afecțiune a fasciitei plantare. Fasciita plantară este o umflare sau o inflamație a piciorului care provoacă durere la călcâi. Pe talpa piciorului există o secțiune cunoscută sub numele de fascia plantară. Fascia plantară de pe talpa piciorului este o colecție de țesut care seamănă cu o bandă de cauciuc și leagă talpa piciorului de degetele de la picioare. Funcția sa este de a ameliora vibrațiile și de a ajuta la mers.
Majoritatea fasciitei plantare sunt resimțite de bărbații care intră la vârsta de 40 de ani. Nu numai că, de obicei, fasciita plantară este resimțită de sportivi sau de persoanele care fac activități de alergare. Prin această activitate, se exercită multă presiune pe picior, ceea ce poate duce la rănirea sau ruperea țesutului. Acest lucru provoacă durere atunci când mergeți sau faceți activități.
Există câteva semne timpurii când aveți fasciită plantară, cum ar fi durerea în călcâiul piciorului care iradiază până la mijlocul piciorului. Dar uneori, durerea apare atunci când încetați să lucrați și vă face picioarele să se umfle.
Mai bine ai grijă de picioarele tale. Iată câțiva factori care pot determina o persoană să dezvolte fasciită plantară:
1. Obezitatea
O persoană care este supraponderală poate dezvolta afecțiunea fasciită plantară. Când sunteți supraponderal, există o presiune mai mare asupra zonei din jurul piciorului, în special asupra fasciei plantare. Nu este nimic greșit dacă aveți probleme în zona din jurul picioarelor pentru a vă verifica din nou greutatea. Pe lângă evitarea fasciitei plantare, a avea o greutate corporală ideală te ține și de alte câteva boli precum colesterolul sau bolile de inimă.
2. Sportul
Forțarea corpului să facă prea mult exerciții poate provoca leziuni minore sau fasciită plantară la nivelul piciorului. În schimb, condiționează-ți corpul astfel încât să fie mereu sănătos atunci când ai de gând să faci sport, în special sporturi care au multă mișcare în zona picioarelor. Nu uitați să vă încălziți și să vă odihniți dacă vă simțiți obosit. Forțarea organismului să continue să facă activități în stare de oboseală poate fi dăunătoare sănătății.
3. Anomalii ale mușchilor picioarelor
Anomalii ale mușchilor sau formei piciorului pot determina o persoană să sufere de fasciită plantară. Ar trebui să acordați atenție modului de mers pentru a evita rănirea și fasciita plantară. Dacă sunteți detectat că aveți anomalii la mușchii picioarelor, consultați imediat un medic pentru ca fasciita plantară să nu se agraveze.
4. O anumită profesie
Dacă aveți o profesie care vă cere să stați în picioare pentru perioade lungi de timp și să faceți o mulțime de activități, cum ar fi alergatul, este posibil să aveți fasciită plantară.
Nu vă faceți griji, puteți să vă întindeți, să vă odihniți suficient și să comprimați zona dureroasă sau umflată pentru a calma durerea sau umflarea picioarelor provocată.
Nu strică niciodată să contactezi medicul prin intermediul aplicației când simți dureri de picioare. Prin aplicație Puteți să vă întrebați direct medicul despre fasciita plantară. Haide, Descarca aplicația acum prin App Store sau Google Play!
Citeste si:
- Modalități ușoare de a depăși o entorsă la picior
- 5 motive care cauzează umflarea picioarelor
- Cunoașteți bolile comune ale piciorului la vârstnici
