Iată 5 fructe bogate în antidot pentru deshidratare

, Jakarta - Auzi adesea sfatul să bei cel puțin 2 litri de apă pe zi? Recomandarea a fost făcută pentru a ne asigura că bem suficientă apă, având în vedere că majoritatea corpului nostru este alcătuit din apă. Lipsa consumului de apă va provoca diverse efecte asupra organismului, dintre care unul este deshidratarea. Cu toate acestea, în afară de apă, nevoile de lichide ale organismului pot fi satisfăcute și prin consumul de fructe bogate în apă, știi.

Iata cateva fructe care contin multa apa, pe care le poti consuma daca vrei sa eviti riscul deshidratarii:

1. Pepene verde

Acest fruct rotund este foarte delicios de mâncat atunci când vremea este caldă. Nu este de mirare, într-adevăr, că pepenele verde a fost numit ca un antidot împotriva deshidratării. Pentru că, 91 la sută din carnea de pepene verde constă din apă. Conținutul de apă din pepene verde nu numai că poate împrospăta organismul, dar poate și proteja celulele corpului de daunele solare și menține pielea umedă.

Citeste si: Decojit complet, beneficiile pepenului verde pentru organism

2. Castravete

Acest fruct este adesea confundat cu o legumă, deoarece este adesea juxtapus cu alte legume proaspete atunci când luați masa la un restaurant care servește legume proaspete. De fapt, din punct de vedere istoric, castraveții sunt clasificați ca Cucurbita pepo L, un tip de fructe de pădure cu coaja exterioară tare și fără rupturi interne precum roșiile și dovleceii. Castraveții sunt, de asemenea, formați din polenizare, ca și alte plante fructifere. Deci, se poate spune că castravetele este un fruct, nu o legumă.

Ca fruct, castravetele este și un fruct bogat în apă, cu un conținut de apă de 95 la sută. În plus, castraveții sunt, de asemenea, bogați în compuși antiinflamatori care ajută la eliminarea deșeurilor din organism și reduc iritarea pielii. Castraveții sunt, de asemenea, adesea promovați ca unul dintre fructele care sunt utile în menținerea pielii sănătoase și prevenirea ridurilor.

Citeste si: Atenție, acestea sunt 5 semne că corpul tău este deshidratat

3. Căpșuni

Gustul acrișor și proaspăt face căpșunile să fie foarte delicioase ca deserturi sau, de asemenea, procesate în diverse creații de gustări. În spatele gustului delicios și proaspăt, căpșunile sunt incluse și în lista fructelor bogate în apă care pot preveni deshidratarea, știi. Neatenuat, conținutul de apă din căpșuni este de 91 la sută.

4. Piersică

Poate că nu mulți oameni știu, dar conținutul de apă din piersici este, de asemenea, destul de mare, care este în jur de 90 la sută. Pe lângă faptul că sunt bogate în apă, piersicile sunt și dense în alți nutrienți, cum ar fi vitaminele A, C, B și potasiu, care sunt importante pentru organism. Conținutul ridicat de apă și fibre face din piersici unul dintre fructele de umplutură, dar sărace în calorii. Deci, pe lângă faptul că previne deshidratarea, acest fruct este potrivit pentru consum și pentru cei dintre voi care țineți o dietă săracă în calorii, știți.

Citeste si: Când este cel mai bun moment pentru a mânca fructe?

5. Portocaliu

Acest fruct galben-portocaliu este cunoscut ca o icoană a unei surse de vitamina C. De fapt, pe lângă faptul că sunt bogate în vitamina C, portocalele sunt și un fruct bogat în apă. Într-o portocală, există aproape o jumătate de cană de apă. Portocalele conțin și potasiu, care poate ajuta la îmbunătățirea funcției imunitare și a sănătății inimii. Conținutul de fibre din citrice este, de asemenea, destul de mare, făcând acest fruct destul de sățios și adesea folosit ca gustare pentru cei care țin dietă.

Aceasta este o mică explicație despre fructele bogate în apă care pot preveni deshidratarea. Dacă aveți nevoie de mai multe informații despre aceasta sau alte probleme de sănătate, nu ezitați să discutați cu medicul dumneavoastră în aplicație , prin funcție Contactați medicul , da. Este ușor, o discuție cu specialistul dorit se poate face prin intermediul conversație sau Apel vocal/video . De asemenea, obțineți confortul de a cumpăra medicamente folosind aplicația , oricând și oriunde, medicamentul dumneavoastră va fi livrat direct la dumneavoastră acasă în decurs de o oră. Haide, Descarca acum pe Apps Store sau Google Play Store!

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found