, Jakarta – Fiecare cuplu căsătorit ar dori prezența copilului lor. Când cuplurile plănuiesc să aibă copii, fertilitatea este o prioritate. Ei bine, mugurii de fasole sunt un tip de muguri care pot crește fertilitatea. Această presupunere nu este doar un mit. Germenii de fasole conțin o varietate de vitamine și minerale, cum ar fi vitaminele B, C, B1, B6, K și A. În plus, mugurii de fasole sunt, de asemenea, o sursă bogată de fier, magneziu, fosfor, calciu, potasiu și mangan, precum si acizii grasi.omega 3.
Dacă sunt consumați în mod regulat, mugurii de fasole sunt considerați a îmbunătăți calitatea spermei. Citat din Beneficii pentru sănătate , conținutul de vitamina E, în special vitamina E-alfa poate crește fertilitatea masculină. Vitamina E include și antioxidanți pentru a proteja celulele de atacul radicalilor liberi. Astfel, ovulele și spermatozoizii sunt protejate de daunele cauzate de atacurile radicalilor liberi. Pe lângă creșterea fertilității, există diverse alte beneficii care pot fi obținute din muguri de fasole, inclusiv:
Citește și: 7 fructe pentru a îmbunătăți digestia
- Îmbunătățiți funcția digestivă
Raportat de la Trăiește puternic Germenii de fasole sunt alcalini, deci sunt buni pentru mentinerea aciditatii gastrice care imbunatateste automat functia digestiva. Conținutul ridicat de fibre din mugurii de fasole este, de asemenea, capabil să mărească contracția tractului intestinal, astfel încât mișcările intestinale să rămână netede.
- Piele sanatoasa
Sprouts sunt capabili să ofere beneficii de frumusețe prin conținutul lor de vitamina E. Conținutul ridicat de vitamina E din mugurii de fasole poate împrospăta și înmuia pielea. După cum am menționat anterior, vitamina E este un antioxidant care protejează celulele de atacul radicalilor liberi. Acești antioxidanți sunt, de asemenea, capabili să facă pielea să arate mai tânără. În plus, mugurii de fasole conțin proteine care sunt necesare pentru o piele sănătoasă.
- Preveniți bolile de inimă
accident vascular cerebral iar atacul de cord este un tip de boală cardiacă cauzată de creșterea nivelului de grăsime din sânge. Germeni au beneficii extraordinare pentru a face față acestei probleme. Saponinele conținute în germeni de fasole sunt capabile să elimine colesterolul rău (LDL) și să afecteze colesterolul bun (HDL).
Citește și: Păstrează-ți inima sănătoasă cu aceste 8 alimente
- Ajuta la slabit
Germeni de fasole sunt muguri care conțin foarte puține grăsimi. O cană de muguri de fasole conține 0,11 grame de grăsime. Acesta este motivul pentru care mugurii de fasole sunt buni de mâncat atunci când ești la dietă. Pe lângă faptul că vă ajută să pierdeți în greutate, mugurii de fasole pot reduce șansele de diabet de tip 2.
Dacă ești la dietă, dar ai dificultăți să slăbești, poți discuta cu un nutriționist prin intermediul aplicației modalități legate de o dietă sănătoasă eficientă de a face. Prin intermediul aplicației, puteți contacta un nutriționist oricând și oriunde prin e-mail conversație , și Apel vocal/video .
- Preveniți Anemia
Germenii sunt bogati in fier, care este important pentru formarea hemoglobinei in organism. Hemoglobina este o proteină conținută în celulele roșii din sânge. Prin urmare, consumul de muguri de fasole poate reduce riscul natural de anemie. Germenii sunt, de asemenea, plini de vitamina C care promovează absorbția fierului prin intestine. Drept urmare, vitamina C ajută la tratarea sau chiar stoparea anemiei cauzate de lipsa fierului.
Citește și: Pentru a fi sănătos, acestea sunt 5 alimente care sunt bune pentru stimularea sângelui
- Preveniți tulburările menstruale
Conținutul de dezoxidare din mugurii de fasole poate crește fluxul sanguin și poate neutraliza factorii care ajută la apariția bolii. Femeile care consumă adesea germeni înainte de menstruația lunară pot evita problemele în timpul menstruației. Vitamina E conținută în mugurii de fasole poate preveni, de asemenea, tulburările de căldură care sunt resimțite în perioada pre-menopauză.
Acestea sunt câteva dintre beneficiile care pot fi obținute din consumul de muguri de fasole. Nu uitați să echilibrați alți nutrienți în alimentele consumate zilnic.
Referinta:
Trăiește puternic. Accesat 2020. Germeni de fasole sunt sănătoși, dar este posibil să nu doriți să îi mâncați cruzi.
Beneficii pentru sănătate. Accesat în 2020. Beneficiile pentru sănătate ale germeni de fasole.
