Durerea articulară poate fi depășită cu terapia cu apă, aici sunt faptele

„Durerile articulare declanșează durere și disconfort în articulații, care se conectează și ajută la deplasarea între cele două oase. Pentru a depăși acest lucru, se recomandă terapia cu apă. În loc să bei apă, terapia se face prin a fi în apă și prin tehnicile.”

Jakarta – Durerea articulară este un simptom al tulburărilor de sănătate a oaselor, cum ar fi artrita (artrita) și inflamația articulațiilor sau bursei (bursita). Intensitatea severității poate apărea de la ușoară la severă, cu un timp scurt sau prelungit. Dacă o experimentezi, există tehnici terapeutice care pot depăși durerile articulare. Această tehnică este cunoscută sub numele de terapie cu apă.

Terapia se efectuează cu apă ca mediu de tratare și împotriva maselor de apă. Se face prin lupta cu presiunea apei, precum și prin înot. Diferența este că mișcarea nu se face prin înot, ci prin mers, alergare, sărit, picior sau întindere a corpului. Această terapie are ca scop creșterea flexibilității articulațiilor și reducerea durerii.

În plus, terapia cu apă poate reduce riscurile legate de densitatea osoasă în timp. Deci, cum să faceți față durerilor articulare făcând terapie cu apă? Iată tehnica și cum se face.

Citeste si: Acestea sunt 6 remedii pentru durerile articulare din ingrediente naturale la domiciliu

Depășirea durerilor articulare cu terapia cu apă

Durerea articulară este o tulburare de sănătate care poate apărea din cauza rănilor sau inflamației articulațiilor, tendoanelor, oaselor din jurul articulațiilor, cartilajelor, ligamentelor sau bursei. Durerea va declanșa o senzație de disconfort, care este însoțită de alte plângeri precum:

  • Umflarea și înroșirea articulațiilor.
  • Articulațiile sunt dureroase la atingere.
  • Picioare și senzație de căldură în articulații.
  • Gamă limitată de mișcare a articulațiilor.
  • Schiop când mergi.

Citeste si: Iată terapii care pot fi făcute pentru a depăși durerile articulare

Atunci când se confruntă cu o serie dintre aceste simptome, terapia cu apă poate fi făcută pentru a depăși o serie de plângeri. Pe lângă depășirea durerii, terapia cu apă poate oferi un efect calmant. Iată câteva tehnici folosite în terapia cu apă:

1. Tehnica de mișcare genunchi spre piept

Prima mișcare se face stând pe un picior. Apoi, aplecați-vă cu celălalt picior întins înainte. Poziționați o mână ținând marginea piscinei pentru a nu cădea sau aluneca. Această tehnică are ca scop întărirea picioarelor, șoldurilor și spatelui inferior.

2. Tehnica de întindere a picioarelor

Tehnica de întindere a picioarelor se face cu poziția corpului ca la zbor, cu ambele mâini ținându-se de marginea piscinei. Efectuați întinderi corporale cu picioarele plutind în apă. Această tehnică are ca scop antrenamentul forței mușchilor și articulațiilor spatelui.

3. Tehnica mersului

La fel ca pe uscat, tehnica mersului în apă se face prin deplasarea înainte și înapoi într-o piscină cu volum de apă la nivelul pieptului. Această tehnică își propune să antreneze forța musculară a picioarelor la persoanele cu artrită.

4. Tehnica plutitoare

Tehnica de plutire va implica mișcarea picioarelor și a mâinilor. Această tehnică este de obicei realizată fiind ținută de un terapeut. Apoi, vi se va cere să efectuați mișcări precum vâslitul cu mâinile și picioarele. Această tehnică are ca scop antrenamentul forței musculare a mâinilor și picioarelor.

Citeste si: Aflați ce poate provoca dureri articulare la copii

Acestea sunt sfaturi pentru a depăși durerile articulare cu terapia cu apă. Dacă sănătatea este considerată bună, terapia se efectuează cu apă plată. Totusi, in anumite conditii, apa folosita trebuie sa fie apa calda in jur de 32-34 de grade Celsius. Acest lucru nu se face fără motiv. Motivul este creșterea fluxului sanguin, astfel încât procesul de vindecare să poată fi realizat mai ușor.

Nu suferi de articulații, bine? Dacă ați fost expus, veți fi foarte deranjat de procesul lung de tratament. Prin urmare, mențineți întotdeauna sănătatea articulațiilor făcând exerciții regulate, renunțând la fumat și consumul de alcool și satisfacând nevoile zilnice de calciu și vitamina D. Dacă nu îl puteți obține din alimente, puteți cumpăra suplimente sau multivitamine de sprijin prin funcția magazin de sănătate din aplicație , da.

Referinţă:
Sănătatea artritei. Accesat în 2021. Terapia cu apă pentru osteoartrita.
Societatea de artrită. Accesat în 2021. Splash around: De ce terapia cu apă poate ajuta la durere, starea de spirit și mobilitatea.
Sănătatea coloanei vertebrale. Accesat în 2021. Programul de exerciții pentru terapie cu apă.
WebMD. Accesat în 2021. Aerobic în apă.

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found