Picioare umflate după naștere, depășiți cu aceste 5 moduri

, Jakarta – În timpul sarcinii și după naștere, este foarte normal ca organismul unei femei să experimenteze umflături. Această afecțiune poate apărea în orice parte a corpului, dar este mai predispusă să atace picioarele. Umflarea care apare la picioarele femeilor însărcinate se numește edem de picior și, de obicei, revine la normal la ceva timp după naștere.

Umflarea picioarelor este de fapt normală în timpul sarcinii și după naștere. Pe lângă picioare, femeile însărcinate pot prezenta și umflături în alte părți ale corpului, cum ar fi mâinile, fața, picioarele și gleznele. Timpul necesar pentru a-ți reveni picioarele după naștere poate varia de la o persoană la alta.

Citeste si: 5 moduri de a depăși picioarele umflate ale femeilor însărcinate

Depășirea picioarelor umflate după naștere

Umflarea picioarelor se va micșora și va reveni la dimensiunea normală la scurt timp după ce mama naște. Cu toate acestea, există mai multe condiții care fac ca dimensiunea piciorului să nu revină imediat. Va fi nevoie de timp pentru ca picioarele să revină la dimensiunea normală, deoarece după naștere, țesutul suplimentar, vasele de sânge și lichidele care sunt necesare în timp ce copilul este în uter sunt încă stocate.

Depășirea picioarelor umflate după naștere se poate face prin consumul de alimente sănătoase, mai ales în timpul sarcinii. Femeilor însărcinate li se recomandă să mănânce alimente cu conținut scăzut de grăsimi, legume și fructe și să crească consumul de apă minerală pentru a ajuta procesul de eliminare a fluidelor din organism. În plus, există și alte moduri care pot fi făcute pentru a face față picioarelor umflate după naștere, inclusiv:

Citeste si: Este normal sa ai picioarele umflate dupa nastere?

1. Bea multă apă

Una dintre cauzele picioarelor umflate după naștere este acumularea de lichide, dar asta nu înseamnă că nu ar trebui să bei multă apă. În schimb, creșterea cantității de apă consumată poate ajuta de fapt la reducerea umflăturilor. Nu bea suficientă apă poate duce la deshidratarea corpului și declanșează acumularea de lichid în organism.

2. Nu sta prea mult

Dacă picioarele tale sunt încă umflate după naștere, evitați să stați în picioare pentru perioade lungi de timp. Se spune că acest lucru agravează starea picioarelor. De asemenea, evitați să stați cu picioarele încrucișate sau să susțineți un picior deasupra celuilalt. De fapt, poate bloca fluxul de sânge, astfel încât umflarea picioarelor se va vindeca mai lent.

3. Evitați consumul de sare

De asemenea, trebuie făcută controlul aportului de alimente. Dacă mai simțiți umflături în organism, ar trebui să reduceți sau să evitați consumul de alimente care conțin multă sare. Motivul este că consumul de alimente sau băuturi care conțin multă sare poate determina organismul să experimenteze acumularea de lichide.

4. Reduceți cofeina

Pe lângă consumul de sare, ar trebui să reduceți și consumul de alimente sau băuturi care conțin cofeină. Consumul de cofeină poate determina organismul să piardă o mulțime de lichide, făcându-l predispus la deshidratare și crescând riscul ca umflarea să se agraveze.

5. Exercițiu ușor

Depășirea picioarelor umflate se poate face și cu exerciții ușoare. Activitatea fizică poate ajuta la îmbunătățirea fluxului sanguin în organism, reducând astfel umflarea. Cu toate acestea, nu trebuie să vă forțați să faceți exerciții fizice, deoarece de fapt poate interfera cu starea corpului.

Citeste si: 5 motive care cauzează umflarea picioarelor

Aflați mai multe despre picioarele umflate după naștere și despre cum să le faceți, întrebând medicul din aplicație . Puteți contacta cu ușurință medicul prin Apel video/voce și conversație . Obțineți informații despre sănătate și sfaturi de viață sănătoasă de la medici de încredere. Haide, Descarca acum pe App Store și Google Play!

Referinţă:
Healthline. Accesat 2019. 7 tratamente naturale pentru umflarea postpartum.
Sarcina americană. Accesat 2019. Umflarea în timpul sarcinii.
Știri medicale de azi. Accesat în 2019. Tratamente naturiste pentru umflarea postpartum.

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found