„Laptele de migdale poate fi consumat în siguranță pentru persoanele care au intoleranță la lactoză. Pentru că, acest lapte alternativ nu conține lactoză. În plus, acest tip de lapte este cunoscut și ca un tip de lapte cu conținut scăzut de calorii și zahăr, dar bogat în antioxidanți și calciu.“
, Jakarta – Laptele de migdale este adesea folosit ca tip de lapte alternativ sănătos. De obicei, acest lucru este făcut de oameni cărora nu le place sau nu-și fac griji cu privire la conținutul laptelui de vacă. De fapt, există mulți factori care pot determina o persoană să evite laptele de vacă sau anumite tipuri de lapte, prin urmare tipurile alternative de lapte sunt adesea o opțiune.
Laptele de migdale este lapte produs din migdale. Acest tip de lapte poate fi recunoscut după textura sa moale, precum smântâna și are un gust distinctiv de nucă. Vestea bună, acest lapte alternativ se dovedește a oferi o varietate de beneficii sănătoase care nu sunt inferioare altor tipuri de lapte. Pentru a fi mai clar, vedeți recenzia din articolul următor!
Citeste si: 7 tipuri de lapte pe care trebuie să le cunoști și beneficiile lor
Beneficii sănătoase oferite Lapte de migdale
Laptele pur de migdale are o serie de beneficii sănătoase dacă este consumat în mod regulat. Pentru persoanele cu alergii la lapte, acest tip de lapte poate fi o optiune deoarece nu contine lactoza. Deci, persoanele cu intoleranță la lactoză nu trebuie să-și facă griji. În plus, se spune că acest lapte poate ajuta la satisfacerea nevoilor nutriționale ale vegetarienilor care nu consumă produse de origine animală.
În general, există mai multe beneficii și avantaje ale laptelui de migdale în comparație cu alte tipuri de lapte, printre care:
- Calorii scăzute
Conținutul de calorii din acest lapte este mai mic în comparație cu alte tipuri de lapte, în special cu cel de vacă. În 240 ml de lapte integral de migdale sunt doar aproximativ 30-50 de calorii. Cu un aport caloric mai mic, desigur, acest tip de lapte poate fi o opțiune pentru persoanele care urmează o dietă sau un program de slăbire.
- Conținut scăzut de zahăr
Pe lângă calorii, conținutul de zahăr din laptele pur de migdale este, de asemenea, relativ scăzut. Din păcate, astăzi există pe piață multe produse din lapte de migdale cărora li se adaugă îndulcitori. Este recomandat să te uiți mereu la eticheta nutrițională pentru a afla cantitatea de zahăr, sau să-ți faci propriul lapte de migdale acasă.
- Fără lactoză
Lactoza din lapte este unul dintre ingredientele care îi face pe unii oameni să-și facă griji, în special pe cei cu intoleranță la lactoză. Vești bune pentru iubitorii de lapte care suferă de această afecțiune, laptele de migdale poate fi cea mai bună alegere pentru a înlocui alte tipuri de lapte. Laptele de migdale nu conține lactoză, așa că este destul de sigur pentru consum.
- Bogat in antioxidanti
Laptele de migdale se dovedește a avea o mulțime de antioxidanți de care organismul are nevoie pentru a lupta împotriva radicalilor liberi. În acest fel, consumul acestui tip de lapte poate ajuta la menținerea sănătății generale a corpului.
Citeste si: Laptele crește riscul de cancer mamar, iată faptele
- Conținut de calciu
Deși este cunoscut ca lapte de înlocuire sau alternativ, acest lapte promite totuși beneficii pentru oase și dinți sănătoși. Acest lucru se datorează conținutului de calciu din acest tip de lapte.
Deci, care sunt dezavantajele?
Din păcate, există. Deși poate oferi multe beneficii pentru sănătate, acest tip de lapte nu este o sursă sigură de proteine. Prin urmare, acest tip de lapte nu este recomandat a fi administrat sugarilor și copiilor, mai ales dacă este destinat ca înlocuitor al laptelui matern. De asemenea, este important să vă asigurați ce ingrediente au fost adăugate, dacă doriți să cumpărați lapte de migdale de pe piață. Astfel, beneficiile pentru sănătate ale acestui tip de lapte pot fi maximizate.
Dacă aveți îndoieli, vă puteți face propriul lapte de migdale acasă. Trucul, înmuiați migdalele care au fost curățate timp de câteva ore, aproximativ 8--2 ore. Odată ce boabele sunt fragede, se scurg sau se scurg. Puneți nucile într-un blender și adăugați apă apoi faceți piure. Dacă doriți, adăugați arome sau miere la amestecul de lapte. Se strecoară laptele care a fost amestecat apoi se păstrează într-un recipient și este gata de consumat.
Citeste si: Există beneficii pentru sănătate ale laptelui de cal?
Pe lângă consumul de lapte de migdale, completează sănătatea organismului adoptând un stil de viață sănătos și luând suplimente suplimentare dacă este necesar. Pentru a fi mai ușor, cumpărați vitamine sau alte produse de sănătate din aplicație doar. Cu serviciul de livrare, comanda va fi livrată imediat acasă. Descarcape App Store sau Google Play!
