Jakarta - Fast-food-ul este unul dintre alimentele care sunt întotdeauna populare și nu se demodează niciodată. Fast-food-ul este popular pentru că este practic și poate fi consumat ca gustare cu diverse ocazii. De exemplu, când ieșiți cu prietenii, vă uitați la sport împreună sau vă treziți în miezul nopții.
Cu toate acestea, fast-food-ul conține un nivel ridicat de calorii, sare, zahăr și grăsimi trans, care pot cauza diverse probleme de sănătate. Printre problemele de sănătate care pot fi cauzate se numără obezitatea, diabetul, bolile de inimă și cancerul. Prin urmare, fast-food-ul este inclus în tipul de mâncare nesănătoasă sau cunoscut ca mâncare proastă.
Chiar și așa, nu trebuie să vă faceți griji. Pentru că, îți poți schimba obiceiurile alimentare mâncare proastă cu gustări sănătoase. Să aruncăm o privire la câteva gustări de înlocuire deșeuri alimente Următoarele sunt sănătoase și bune pentru tine.
( Citeste si : 5 moduri ușoare de a evita mâncarea nedorită)
- Salata de fructe
Dacă vrei să te bucuri de o gustare în timpul liber, este o idee bună să mănânci fructe. Pe lângă faptul că sunt sănătoase, deoarece conțin o varietate de vitamine și fibre, fructele sunt și delicioase de mâncat. Dar uneori, unii se vor plictisi dacă mănâncă doar fructe. Nu trebuie să vă faceți griji, deoarece puteți crea fructe în salate de fructe cu diverse sosuri sau pansamente răcoritoare.
Puteți alege o varietate de fructe preferate, cum ar fi pepene verde, mere, pepeni sau struguri, apoi le puteți combina cu diferite tipuri pansamente cum ar fi iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi sau mierea. Combinația de fructe și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi va oferi un amestec de arome dulci, acrișoare și proaspete în același timp. Această mâncare sănătoasă este potrivită pentru a fi consumată ca o gustare de înlocuire deșeuri alimente.
- Cartof dulce
Cartofii prăjiți sunt potriviți pentru a fi consumați în diverse ocazii, cum ar fi atunci când vă adunați cu prietenii sau familia, când vă uitați la televizor sau vizionați meciuri sportive. Cu toate acestea, aceste alimente nu sunt bune pentru sănătatea ta, deoarece sunt bogate în sare, calorii și grăsimi trans. Prin urmare, îl puteți înlocui cu cartofi dulci fierți sau copți ca gustare.
Pe lângă faptul că sunt delicioși, cartofii dulci conțin și vitaminele A, B și C, precum și fibre. Conținutul de vitamine și fibre din cartofii dulci vă poate face sănătos și poate evita diferite boli, cum ar fi diabetul, hipertensiunea arterială și bolile de inimă. Cartofii dulci sunt una dintre alegerile potrivite ca gustare înlocuitoare mâncare proastă .
- Apă infuzată
Când vă bucurați de o gustare, se va simți mai puțin dacă nu beți băuturi răcoritoare. Pe lângă un gust foarte dulce, băuturile răcoritoare sunt și răcoritoare. Cu toate acestea, consumul de prea multe băuturi răcoritoare nu este bun pentru sănătate. Deoarece conținutul de zahăr este foarte mare, vă poate expune riscului de a dezvolta diabet.
Ca înlocuitor pentru băuturile răcoritoare, le puteți înlocui cu apa infuzata . Pentru a-l prepara, puteți alege fructele proaspete preferate, cum ar fi lămâia, căpșunile, portocalele, mango sau mărul, pentru a le înmuia în apă. În plus, puteți adăuga și frunze de mentă pentru a-i face un gust mai proaspăt. Dacă te simți plictisit de gustul blând, poți adăuga puțină miere pentru a-l face puțin mai dulce. În afară de împrospătare infuzat apă De asemenea, este bun pentru sănătatea ta, deoarece poate ajuta la eliminarea toxinelor din organism și facilitează digestia.
( Citeste si : 5 beneficii ale apei infuzate pentru organism)
- Nuci
Când te relaxezi, nucile sunt o gustare grozavă de mâncat. Acest aliment poate fi un înlocuitor alternativ de gustare mâncare proastă . Nu numai delicioase, nucile sunt și bune pentru sănătatea ta. Pentru că nucile conțin diverși nutrienți, precum antioxidanți și magneziu. Opțional, puteți mânca caju, migdale sau edamame.
Este mai ușor să consulți un medic în aplicație . Folosind această aplicație, puteți adresa întrebări despre gustările sănătoase de înlocuire deșeuri alte alimente cu doctor prin Chat, apel vocal/video. În plus, puteți cumpăra și produse de sănătate și suplimente de la fara a iesi din casa. Comanda va ajunge într-o oră. Deci ce mai aștepți? Haide, Descarca acum și în App Store și Google Play.
( Citeste si : 7 cele mai bune fructe pentru o inimă sănătoasă)
