, Jakarta – Știai că spanacul poate fi un aliment complementar delicios și hrănitor pentru micuțul tău? Cu toate acestea, se recomandă ca adăugarea de spanac ca meniu alimentar complementar să fie efectuată după ce bebelușul împlinește 1 an.
Asigura-te ca spanacul care este folosit ca meniu alimentar complementar este procesat corespunzator si cand micutul tau mesteca nu il sufoca. Pe lângă faptul că poate fi mestecat, alți câțiva pași care trebuie făcuți înainte de a-l procesa într-un meniu alimentar complementar sunt alegerea spanacului proaspăt, spălat și în cantitatea și combinația potrivită. Mai multe informații despre procesarea spanacului pentru MPASI pot fi citite aici!
Câteva idei pentru procesarea spanacului în meniul MPASI
Există mai multe idei pentru procesarea spanacului pe care mamele le pot face, inclusiv:
1. Terci de spanac
Cum să gătească:
- Tăiați spanacul și spălați-l sub jet de apă.
- Se fierbe spanacul la abur aproximativ cinci minute.
- Scurgeți apa.
- Lăsați spanacul să se răcească timp de 3 minute pentru a opri procesul de gătire.
- Luați spanacul și piureul într-un blender.
- Se adauga putina apa in functie de grosimea dorita.
De asemenea, mamele pot amesteca terci de spanac cu morcovi, cartofi dulci sau pui.
Citeste si: Doriți să oferiți alimente complementare, urmați mai întâi aceste sfaturi
2. Curry cu spanac
Material:
- Un cățel de ceapă
- Un praf de coriandru
- Un praf de chimen pudra
- Un praf de pudră de turmeric
- usturoi zdrobit
- Ghimbir proaspăt decojit și ras fin
- Ulei de masline 2 linguri
- Cartofi dulci, curățați și tăiați cubulețe 1 cană
- rosii coapte, taiate in sferturi
- frunze de spanac, tocate (aproximativ 1 1/2 cani)
- apa (1/2 cana)
Cum să gătească:
- Începeți prin a căli ceapa în puțin ulei. Așteptați până când se înmoaie.
- Apoi se adauga condimentele, ghimbirul.
- Se lasa sa fiarba 5 minute.
- Continuă să amesteci.
- Gatiti incet timp de 5 minute.
- Se amestecă cât mai des posibil.
- Adăugați cartofi dulci și roșii.
- Turnați apa.
- Aduceți amestecul la fierbere și apoi dați focul.
- Așteptați până când consistența devine moale.
- Adăugați spanacul tocat și amestecați.
- Se ia de pe foc si se lasa caldura sa scada.
Citeste si: Cum să procesați MPASI în siguranță și sănătos
3. Combinație de spanac și măr
Material:
- Marele decojite si taiate in sase felii si decupate de miez si tocate.
- 2 cani de spanac proaspat.
- 1/2 cană apă.
- Scorțișoară 1/2 linguriță.
- 1/8 lingurita pudra de ghimbir.
- cuișoare 1/8 linguriță.
Cum să gătească:
- Adauga merele, apa, scortisoara, ghimbirul si cuisoarele intr-o cratita la foc mediu.
- Se lasa sa fiarba 15 minute.
- Se amestecă din când în când.
- Adăugați spanacul la mere.
- Gatiti inca 2 minute. Lasam sa se raceasca putin.
- Adăugați toate ingredientele în amestec și faceți piure pentru un timp.
- Se serveste dupa piure.
Citeste si: Rețete MPASI pentru bebeluși cu vârsta între 8-10 luni Recomandările OMS
4. Combinație de ovăz, avocado și spanac
Material:
- 1/4 cană de ovăz.
- 1/4 avocado.
- Spanac 1/4 cană.
- Apă, lapte matern sau bulion la 1/2 cană.
Cum să gătească:
- Mai întâi, luați ovăzul și apa într-o cratiță și încălziți-l la foc mic timp de 10 minute.
- Continuă să amesteci.
- Adăugați spanacul în amestec și continuați să gătiți câteva minute.
- Amesteca toate ingredientele intr-un blender pana se omogenizeaza.
Spanacul are multe beneficii pentru creșterea și dezvoltarea micuțului tău, bun pentru digestie, întărirea oaselor și creșterea imunității. Dacă aveți nevoie de mai multe informații despre procesarea alimentelor pentru alimente complementare, vă puteți adresa medicului dumneavoastră direct la .
Medicii care sunt experți în domeniile lor vor încerca să ofere cea mai bună soluție. Cum, destul Descarca aplicarea prin Google Play sau App Store. Prin caracteristici Contactați medicul mama poate alege să discute Apel video/voce sau conversație .
