, Jakarta – Dacă te simți obosit ușor și arăți palid, s-ar putea să ai anemie. Această afecțiune apare atunci când organismul nu are celule roșii sănătoase. Există multe cauze ale anemiei, cum ar fi pierderea excesivă de sânge, deteriorarea celulelor roșii din sânge sau incapacitatea corpului dumneavoastră de a produce suficiente celule roșii din sânge.
Există multe tipuri de anemie, dar cea mai frecventă este anemia cu deficit de fier. Acest tip de anemie este cauzată de lipsa de fier. Fără suficient fier, organismul nu poate produce hemoglobină, proteina necesară pentru a produce suficiente globule roșii bogate în oxigen. Ca urmare, diferite organe și țesuturi ale corpului sunt lipsite de oxigen pentru a funcționa corect.
Citeste si: Iată cum să tratezi anemia după tip
O varietate de fructe care sunt bune pentru persoanele cu anemie
Modalități de a crește aportul de fier prin adăugarea de acid ascorbic sau fructe bogate în vitamina C. Fructele care sunt bune pentru anemie vor ajuta la reglarea aportului de fier care în cele din urmă crește hemoglobina. Deci, este important să adăugați fructe în dieta zilnică pentru a crește numărul de globule roșii.
Iată câteva fructe care sunt bune pentru anemie:
1.Rodie
Rodie cunoscută altfel sub numele de rodie este unul dintre cele mai bune fructe pentru a crește cantitatea de sânge din corpul tău. Acest fruct este bogat în fier, vitaminele A, C și E. Conținutul de acid ascorbic conținut în acest fruct poate crește și conținutul de fier din organism care reglează cantitatea de sânge. Bea un pahar de suc de rodie de casă în fiecare zi pentru a trata anemia.
2. Banana
Bananele sunt, de asemenea, o alegere bună de fructe pentru anemie. Conținutul de fier este capabil să stimuleze producția de hemoglobină în sânge. În plus, bananele sunt, de asemenea, o sursă bună de acid folic, care este o vitamină din complexul B necesară pentru a produce globule roșii.
3.Mere
Nu e de mirare că există o vorbă „a mânca un măr în fiecare zi te poate ține departe de medic”. Mărul este un fruct care are multe beneficii pentru sănătate, dintre care unul poate ajuta la depășirea anemiei. Acest fruct este bogat în fier și alți alți nutrienți buni necesari pentru a stimula producția de hemoglobină. Asa ca mananca cel putin un bapel nedecojit in fiecare zi.
4.Prune
Prunele sunt prune care sunt uscate fără un proces de fermentare. Acest fruct este și un fruct bun pentru anemie, deoarece conține vitamina C și fier, doi nutrienți cheie pentru creșterea hemoglobinei. În plus, prunele sunt, de asemenea, o sursă de magneziu, care joacă un rol major în stimularea globulelor roșii. Magneziul ajută, de asemenea, la reglarea transportului de oxigen în organism.
5.Portocaliu
Fierul nu poate fi absorbit pe deplin de organism fără ajutorul vitaminei C, iar portocalele sunt cunoscute ca un fruct bogat în vitamina C. Așadar, pentru cei dintre voi predispuși la anemie, consumați cel puțin o portocală în fiecare zi pentru a evita aceste sănătate. Probleme.
Citeste si: 8 beneficii ale portocalelor, fructelor bogate în vitamina C
6.Piersica
Pe lângă portocale, piersicile sunt bogate în vitamina C și fier, făcându-le un fruct bun pentru anemie. Vitamina C poate ajuta la absorbția fierului, ceea ce previne și mai mult duplicarea celulelor roșii deteriorate.
Citeste si: Acesta este un aliment care îmbunătățește sângele pentru a preveni anemia
Ei bine, acestea sunt câteva tipuri de fructe care sunt bune pentru anemie. Dacă vă simțiți obosit rapid sau dacă simptomele anemiei se înrăutățesc din ce în ce mai mult, ar trebui să consultați un medic pentru a obține tratamentul potrivit. Acum, poți merge la medic fără a fi nevoie să stai la coadă făcând o programare la spitalul la alegere prin intermediul aplicației . Haide, Descarca Aplicația este acum și în App Store și Google Play.
