, Jakarta – Este normal să te simți slăbit în post, pentru că nu primești mâncare și băutură timp de o duzină de ore. După ce ai întrerupt postul cu un meniu alimentar complet, corpul tău ar trebui să fie proaspăt și plin de energie.
Totuși, ce se întâmplă dacă corpul încă se simte slăbit după întreruperea postului? Există unii oameni care pretind că experimentează această afecțiune în timpul postului. Chiar și atât de slabi, unii oameni nu sunt suficient de puternici pentru a îndeplini rugăciunile Tarawih. Deci, ce anume face ca organismul să se simtă slăbit după întreruperea postului? Consultați răspunsul aici.
În timpul postului, corpul tău va experimenta un deficit de calorii și lichide, ceea ce face ca organismul să devină slab. Iftar-ul ar trebui să fie un moment în care nevoile noastre calorice și aportul de lichide sunt returnate, astfel încât organismul să redevină energic. Cu toate acestea, în unele cazuri, întreruperea postului poate duce de fapt la slăbiciune. Iată lucrurile care ar putea fi cauza:
Hipoglicemie sau niveluri scăzute de zahăr din sânge
S-ar putea să vă simțiți surprins și să vă întrebați, de ce după ce ați întrerupt nivelul rapid de zahăr din sânge din organism chiar scad? De fapt, această afecțiune poate apărea dacă atunci când îți întrerupi postul, mănânci imediat alimente dulci în cantități mari. Alimentele dulci consumate la întreruperea postului sunt de obicei sub formă de carbohidrați simpli, deoarece conțin zahăr foarte mare. De exemplu, compot, gheață de fructe, cendol, băuturi răcoritoare și altele.
Carbohidrații simplex atunci când sunt consumați în cantități mari pot determina creșterea drastică a nivelului de zahăr din sânge. Nivelurile de zahăr din sânge care cresc drastic vor declanșa eliberarea excesivă a hormonului insulinic, care funcționează pentru a scădea nivelul de zahăr din sânge. Deci, o creștere excesivă a insulinei va duce la o scădere drastică și a zahărului din sânge, astfel încât poate apărea hipoglicemie care are ca rezultat simptome de slăbiciune și amețeli.
Citeste si: Introducere în hipoglicemie și cum să o depășim
Nebun când se rupe repede
Mâncatul prea multă mâncare la întreruperea postului poate provoca un stomac plin. balonare ). Starea stomacului care este prea plin va face ca organismul să devină slăbit, amețit și greață.
Inflamație a stomacului sau gastrită
Această afecțiune poate apărea dacă mănânci imediat alimente prea picante sau prea acide la întreruperea postului.
Consumând prea mult MSG
Slăbiciunea după întreruperea postului poate fi, de asemenea, un simptom al consumului excesiv de MSG. Sindromul restaurantului chinezesc ). De exemplu, când întrerupi postul, mănânci imediat alimente bogate în MSG.
Citeste si: 4 obiceiuri alimentare de evitat în timpul Iftarului
În plus față de lucrurile de mai sus, slăbiciunea și amețelile corpului pot fi cauzate și de alte afecțiuni în afara întreruperii postului, de exemplu:
- Anemie
- Deshidratare, dacă nu bei suficient când întrerupi postul
- Tensiune arterială scăzută sau hipotensiune arterială
- Anumite boli, cum ar fi gripa, diabetul și deficiența electrolitică
- Stres.
Pentru a afla cauza exactă a plângerilor dumneavoastră, ar trebui să discutați în continuare cu un medic generalist. Medicul va examina în continuare plângerile pe care le simțiți făcând un examen fizic. Dacă este necesar, medicul va verifica nivelul zahărului din sânge, nivelul electroliților, tensiunea arterială și testele de sânge.
Dacă medicul găsește o anumită boală, medicul generalist vă poate trimite la un medic de medicină internă pentru a urmări boala în continuare. După aceea, noul medic poate oferi tratamentul potrivit pentru plângerea dumneavoastră în funcție de cauză.
Pentru a preveni slăbirea corpului după întreruperea postului, se recomandă să faceți următoarele:
- Nu consumați alimente dulci sau orice mâncare în exces atunci când întrerupeți postul.
- Vă recomandăm să vă satisfaceți nevoile de lichide bând multă apă în loc de băuturi gazoase sau prea acide și băuturi cu cofeină, mai ales atunci când vă întrerupeți postul.
- Evitați mâncarea prea picante atunci când întrerupeți postul.
- Evitați fumatul și consumul de băuturi alcoolice.
- Destul somn.
- Îndepliniți-vă necesarul de calorii mâncând alimente hrănitoare după cum aveți nevoie, nu excesive și nici lipsite, pentru ca organismul să nu fie slab și subnutrit în timpul postului.
Citeste si: Pentru a nu slăbi în timpul postului, urmează aceste 4 sfaturi
De asemenea, puteți întreba medicul despre problemele dumneavoastră de sănătate folosind aplicația . Puteți contacta medicul prin Apel video/voce și conversație oricând și oriunde. Haide, Descarca acum și în App Store și Google Play.
