Jakarta - Ai obiceiul de a-ți roade unghiile? Acest obicei comun apare de obicei atunci când cineva este într-o stare de anxietate. Chiar și așa, există și cei care fac acest obicei pentru a-și obține propria satisfacție, fără niciun motiv aparent.
Cu toate acestea, obiceiul de a roade unghiile se dovedește a fi legat de aspectele psihologice ale unei persoane. După cum am spus mai devreme, s-ar putea să fie din cauza faptului că te simți anxietă în legătură cu ceva sau pur și simplu scapi de plictiseală. Mai multe detalii, vezi în discuția următoare, haide!
Citeste si: Problemele de sănătate pot fi observate din forma unghiilor
Anxietatea până la plictiseală este motivul din spatele obiceiului de a-ți roade unghiile
Obiceiul de a roade unghiile are ceva de-a face cu psihologia unei persoane, iată câteva posibile motive:
1. Anxietate
Obiceiul de a roade unghiile este considerat a fi un tip de tulburare de comportament, care se face de obicei pentru a te calma atunci când te simți anxios sau stresat. De exemplu, atunci când intrați în panică că trebuie să vorbiți în public, să mergeți la un interviu de angajare și alte tipuri de situații stresante.
2. Relativ la caracterul perfecționist
Obiceiul de a roade unghiile nu indică doar nivelul de stres sau anxietate al unei persoane. conform Jurnalul de terapie comportamentală și experimentală , obiceiul de a roade unghiile mai arată că persoana este foarte perfecționistă.
Perfecționiștii doresc de obicei ca totul să meargă perfect așa cum se aștepta. Apoi, când dorința nu este îndeplinită, își va arăta frustrarea mușcându-și unghiile.
Citeste si: Unghiile sunt deseori sparte, poate aceste 5 lucruri sunt cauza
3. Te simți plictisit
Obiceiul de a roade unghiile poate apărea și pentru că cineva se simte plictisit, de exemplu în timp ce așteaptă ceva, își mușcă inconștient unghiile pentru a umple golul.
Ei bine, dacă aveți obiceiul de a vă roade unghiile, încercați să vă amintiți dacă motivul este același cu unele dintre posibilele cauze de mai sus. Dacă da, poți reduce acest obicei încercând să-ți controlezi emoțiile și gândurile, pentru a fi mai calm. Dacă aveți nevoie de sfaturi de la un medic sau psiholog, puteți utiliza aplicația .
Sfaturi pentru a renunța la obiceiurile de a mușca unghiile
Obiceiurile sunt greu de schimbat. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că obiceiul de a roade unghiile nu poate fi eliminat. Deși necesită timp și răbdare, iată câteva modalități prin care poți încerca să scapi de obiceiul de a-ți roade unghiile:
- Aflarea declanșatorului
Pentru a opri obiceiul de a vă roade unghiile, trebuie mai întâi să aflați ce o declanșează. Este din cauza anumitor emoții, cum ar fi anxietatea sau plictiseala, sau din cauza altor lucruri. Dacă declanșatorul este anxietatea, puteți căuta alternative sănătoase la controlul anxietății, cum ar fi meditația și așa mai departe.
- Găsiți alte activități
Ține-ți gura ocupată căutând alte activități, cum ar fi guma de mestecat sau sugea bomboane. Astfel, s-ar putea să uiți cu timpul de obiceiul de a-ți roade unghiile. Pe lângă asta, poți căuta și alte activități pentru a-ți ține mâinile ocupate, cum ar fi strângerea minge de stres .
Citeste si: Impactul rău al obiceiurilor de a mușca unghiile asupra sănătății
- Aplicați oja
Aplicarea lacului de unghii poate da limbii un gust prost dacă îți muști unghiile. Acest lucru în timp vă poate ajuta să vă împiedicați să vă mușcați unghiile.
- Folosiți mănuși
Oricât de ciudat ar suna, mănușile pot acționa ca o barieră fizică între gură și unghii, făcându-ți leneș să-ți muști unghiile.
- Schimbați focalizarea la Un singur deget
Uneori este greu să rupi un obicei dintr-o dată. Prin urmare, îl puteți descompune în pași mici. De exemplu, concentrându-vă doar pe un deget. Încercați să nu vă mușcați mai întâi unghia degetului mare, apoi concentrați-vă pe degetul arătător și așa mai departe.
Desigur, depășirea obiceiului de a roade unghiile necesită consistență și hotărâre fermă. Mai mult, fiecare are un timp diferit pentru a putea controla obiceiul de a-și roade unghiile. Deci, ai răbdare și continuă să încerci.
