, Jakarta – Colesterolul este un tip de lipide care este o substanță ceroasă, precum grăsimea, care este produsă în mod natural de ficat. Colesterolul este de fapt foarte important pentru formarea membranelor celulare, a anumitor hormoni și a vitaminei D.
Colesterolul este insolubil în apă, deci nu poate circula prin sânge. Pentru a ajuta la transportul colesterolului, ficatul produce lipoproteine. Lipoproteinele sunt particule formate din grăsimi și proteine. Acestea transportă colesterolul și trigliceridele (un alt tip de lipide) prin fluxul sanguin. Cele două forme principale de lipoproteine sunt lipoproteinele cu densitate joasă (LDL) și lipoproteinele cu densitate înaltă (HDL).
Dacă sângele conține prea mult colesterol LDL (colesterolul transportat de lipoproteinele cu densitate scăzută), acesta este cunoscut și sub denumirea de colesterol ridicat. Când este lăsat netratat, colesterolul ridicat poate duce la multe probleme de sănătate, inclusiv atac de cord sau accident vascular cerebral.
Colesterolul ridicat de obicei nu provoacă simptome. De aceea este important să îți verifici în mod regulat nivelul colesterolului. Aflați ce niveluri de colesterol sunt recomandate pentru vârstă.
Citeste si: Acestea sunt niveluri de colesterol sănătoase din punct de vedere medical
LDL colesterol sau Lipoproteine cu densitate scăzută (LDL) este adesea numit „colesterol rău”. Transporta colesterolul la arterele corpului. Dacă nivelul colesterolului LDL este prea mare, acesta se poate acumula pe pereții arterelor.
Această acumulare este cunoscută și sub numele de placă de colesterol. Această placă poate îngusta vasele de sânge, poate restricționa fluxul de sânge și poate crește riscul apariției cheagurilor de sânge. Dacă un cheag de sânge blochează o arteră din inimă sau creier, poate provoca un atac de cord sau un accident vascular cerebral.
Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, mai mult de o treime dintre adulții americani au niveluri crescute de colesterol LDL. Lipoproteinele de înaltă densitate (HDL) sunt uneori numite „colesterol bun”. Ajută la întoarcerea colesterolului LDL în ficat pentru a fi eliminat din organism. Scopul este de a preveni formarea plăcilor de colesterol în artere. Atunci când aveți un nivel sănătos de colesterol HDL, acesta vă poate ajuta la scăderea riscului de cheaguri de sânge, boli de inimă și accident vascular cerebral.
Dacă aveți 20 de ani sau mai mult, Asociația Americană a Inimii recomandă să vă verificați nivelul colesterolului cel puțin o dată la patru până la șase ani. Dacă aveți un istoric de colesterol ridicat sau alți factori de risc pentru boli cardiovasculare, medicul dumneavoastră vă poate încuraja să vă testați nivelul colesterolului mai des.
Citeste si: Reduceți colesterolul cu ulei de măsline
Medicii pot folosi un panou de lipide pentru a măsura nivelul colesterolului total, precum și nivelul colesterolului LDL, colesterolului HDL și trigliceridelor. Nivelul tău total de colesterol este cantitatea totală de colesterol din sângele tău. Aceasta include colesterolul LDL și HDL.
Dacă nivelul colesterolului total sau al colesterolului LDL este prea mare, medicul dumneavoastră vă va diagnostica cu colesterol ridicat. Colesterolul ridicat este foarte periculos, atunci când nivelul LDL este prea mare și nivelul HDL este prea scăzut.
Acordați atenție grăsimilor saturate și trans de pe etichetele alimentelor, precum și zaharurilor adăugate. Cu cât consumi mai puțin, cu atât mai bine. Nu mai mult de 10% din caloriile zilnice ar trebui să provină din grăsimi saturate sau zahăr adăugat.
Citeste si: Colesterolul poate fi, de asemenea, cauza calculilor biliari
Mananca mai sanatos fara grasimi nesaturate. Încercați să înlocuiți untul cu ulei de măsline extravirgin la gătit, să cumpărați carne slabă și să gustați nuci și semințe în loc de cartofi prăjiți sau gustări procesate.
Dacă doriți să aflați mai multe despre importanța menținerii nivelului de colesterol și tratamentul și prevenirea acestora, puteți întreba direct la . Medicii care sunt experți în domeniile lor vor încerca să vă ofere cea mai bună soluție. Trucul, doar descărcați aplicația prin Google Play sau App Store. Prin caracteristici Contactați medicul , puteți alege să discutați prin Apel video/voce sau conversație .
