Lipsa somnului poate afecta starea de sănătate a pielii. Există multe lucruri care se pot întâmpla, inclusiv declanșarea acneei, pielea plictisitoare și accelerarea îmbătrânirii pielii. Pentru a preveni acest lucru, se recomandă să dormiți întotdeauna suficient în fiecare zi și să adoptați un stil de viață sănătos.
, Jakarta – Lipsa somnului noaptea poate afecta starea generală a corpului, inclusiv sănătatea pielii. Dacă se face pe termen lung, lipsa somnului poate declanșa tulburări de lungă durată sau permanente. Unul dintre efectele lipsei de somn este erupțiile pielii, pungile de ochi sau ochii panda, la îmbătrânirea pielii.
Adulții sunt sfătuiți să doarmă cel puțin 7 până la 9 în fiecare noapte. Nu fără motiv, somnul adecvat este legat de starea hormonilor din organism care joacă un rol în menținerea sănătății pielii. În timpul somnului, organismul va produce hormoni care sunt importanți pentru repararea și restabilirea pielii sănătoase. Deci, care sunt problemele pielii care pot apărea din cauza lipsei de somn?
Citeste si: Lipsa somnului cauzează moartea, recunoașteți cauza
Impactul lipsei de somn de care trebuie să aveți grijă
Lipsa somnului poate avea multe efecte asupra organismului, inclusiv perturbarea sistemului imunitar, afectarea sănătății mintale și impactul asupra sănătății pielii feței. Iată câteva lucruri care se pot întâmpla!
- Piele acnee
Există studii care spun că lipsa somnului poate crește riscul de erupții ale pielii feței. Acest lucru este legat de hormonul cortizol care crește atunci când organismul nu se odihnește suficient. Pe lângă declanșarea acneei, creșterea acestui hormon poate avea și un impact asupra sistemului imunitar și, în cele din urmă, poate afecta capacitatea organismului de a lupta împotriva cauzelor infecțioase, inclusiv a infecțiilor pielii.
- Cearcăne
Lipsa somnului noaptea poate provoca, de asemenea, ochi de panda sau pungi de ochi. Această afecțiune poate să nu fie periculoasă, dar îți poate afecta aspectul și poate fi inconfortabilă. Dormitul mai puțin de 8 ore pe zi poate face ca pielea feței să pară obosită, mai ales în zona ochilor.
- Îmbătrânirea pielii
Problemele cu sănătatea pielii care pot apărea, de asemenea, sunt îmbătrânirea pielii. Lipsa somnului face ca organismul să nu poată menține nivelul de apă din organism, ceea ce va afecta în cele din urmă starea corpului și a pielii. Scăderea nivelului de apă din corp poate face ca pielea să arate plictisitoare, nesănătoasă și să arate mai îmbătrânită.
Citeste si: Dificultatea de a dormi noaptea, de ce apare insomnia?
- Afectează Aspectul
Știați că lipsa somnului va avea și un impact asupra aspectului. Pielea care nu este sănătoasă din cauza lipsei de somn poate fi dificil de aplicat machiaj. Desigur, acest lucru va avea un impact asupra aspectului feței, inclusiv a face ca fața să pară obosită. Dacă este cazul, lipsa somnului poate fi asociată și cu starea de spirit sau starea de spirit. Aspectele care nu sunt optime pot face o persoană să se simtă „neatractiv” și, în cele din urmă, pot strica starea de spirit.
Sfaturi pentru menținerea sănătății pielii
De fapt, un somn bun poate ajuta la menținerea pielii sănătoase. Prin urmare, este recomandabil să dormiți întotdeauna suficient în fiecare zi. În plus, se mai recomandă adoptarea unui stil de viață sănătos și o dietă nutritivă echilibrată. În acest fel, sănătatea pielii feței va fi bine întreținută și va evita riscul îmbătrânirii premature. Curățarea feței în mod regulat, mai ales înainte de a merge la culcare noaptea, poate ajuta la menținerea pielii sănătoase și la îmbunătățirea aspectului acesteia.
Citeste si: Lucrează fără odihnă, alias Hustle Culture, Care este impactul asupra corpului?
Lipsa somnului poate declanșa, de asemenea, probleme de sănătate fatale, mai ales dacă apare pe termen lung. Dacă apar simptome severe, trebuie să mergeți imediat la spital pentru tratament medical. Pentru a fi mai ușor, utilizați aplicația pentru a găsi o listă cu spitalele din apropiere care pot fi vizitate. Descarcaaplicarea acum pe App Store sau Google Play!
Referinţă:
Healthline. Accesat în 2021. 6 moduri de a-ți maximiza somnul de frumusețe pentru #WokeUpLikeThis Skin.
Sleep.org. Accesat în 2021. Cum afectează somnul sănătatea și aspectul pielii tale.
