Jakarta - Leziunea tibiei sau a atelei tibiei este adesea o plângere comună care poate fi găsită în spitale Sport și kinetoterapie spinală . O atela pentru tibie, cunoscută și ca sindromul de stres tibial medial , apare în general la alergătorii de fond. Cu toate acestea, alte sporturi, cum ar fi baschetul, fotbalul și altele, pot provoca, de asemenea, această rănire.
Această leziune este durerea la nivelul tibiei sau a osului tibiei, care este partea din față a piciorului inferior. Pe lângă lucrurile de mai sus, experții spun că această rănire se poate întâmpla și cuiva care face exerciții prea intense. Acest exercițiu poate face ca tibia și țesutul conjunctiv să experimenteze stres repetat. Ca urmare, țesutul membrului inferior este deteriorat.
Practic, această atela tibie nu este o afecțiune gravă. Chiar și așa, nu ar trebui să îl ignorați dacă durerea se înrăutățește.
Cunoașteți simptomele
Leziunile care sunt adesea suferite de iubitorii de sport apar sub piciorul din față. Simptomele acestei atele pot apărea în timpul sau după exercițiu. Deci, iată care sunt simptomele la care trebuie să fiți atenți:
Există durere în ambele tibie.
Durerea se va agrava la urcarea scărilor.
Există durere în tibia. La început, această durere poate dispărea după oprirea exercițiului, dar va reveni și va provoca fracturi din cauza presiunii asupra piciorului.
Partea inferioară a piciorului este ușor umflată.
Unii oameni pot prezenta o umflare ușoară în jurul tibiei.
Sfaturi pentru tratarea atelelor tibiei
Experții spun că aceste leziuni pot fi tratate cu remedii la domiciliu. De obicei, persoanele cu această leziune se pot recupera în câteva săptămâni. Tratamentul este destul de simplu. De obicei, medicul vă va sugera să luați o pauză de la activitățile obositoare sau sporturile. Mai ales activități care implică stres pe tibie (cel puțin două săptămâni). Ei bine, cu odihna se speră ca durerea care o atacă va dispărea treptat.
Pe lângă odihnă, persoanelor cu această leziune li se recomandă foarte mult să comprima partea care simte durere. Este și mai bine să folosiți o pungă de gheață timp de 10-15 minute (de 4-8 ori pe zi). Experții spun că această compresă poate ajuta la ameliorarea durerii și a umflăturilor.
În plus, trebuie, de asemenea, să evitați RĂUN ( căldură, alcool, alergare și masaj ) în primele zile după accidentare. Motivul este că lucrurile de mai sus sunt factori care pot crește aportul de sânge în zona rănită. Ei bine, acesta este ceea ce mai târziu poate provoca mai multă inflamație.
Dacă lucrurile de mai sus nu sunt de mare ajutor, puteți lua analgezice fără prescripție medicală. De exemplu, paracetamol sau alte medicamente. În plus, puteți alege și medicamente antiinflamatoare nesteroidiene precum voltaren sau nurofen . Cu toate acestea, pentru a fi mai sigur și mai eficient, ar trebui să cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru a alege medicamentele pe care le veți lua.
Ei bine, când durerea a început să scadă, atunci puteți începe din nou activități fizice sau sport. Totuși, fă-o treptat. Pe scurt, nu faceți imediat activități fizice pe o perioadă lungă de timp și obositoare. Dar acest lucru trebuie luat în considerare, consultați imediat un medic dacă durerea reapare. Scopul este de a obține tratamentul potrivit pentru a evita probleme osoase mai grave.
Aveți o plângere de sănătate sau sunteți confuz cu privire la cum să faceți față unei atele la tibie? Puteți solicita direct medicului să obțină sfatul și tratamentul potrivit prin intermediul aplicației . Prin caracteristici conversație și Apel vocal/video , puteți discuta cu medici experți fără a fi nevoie să părăsiți casa. Haide, Descarca aplicarea acum pe App Store și Google Play!
Citeste si:
- 9 Cele mai frecvente leziuni sportive
- Mișcări și echipamente sportive care declanșează răni
- Nu intrați în panică, acesta este primul ajutor pentru oasele rupte
