, Jakarta - Organismul are nevoie de colesterol pentru a construi celule sănătoase. Dacă cantitatea este prea mare, poate provoca chiar boli grave. Când cantitatea este prea mare, colesterolul se poate acumula în vasele de sânge și poate îngreuna să ajungă sângele în artere.
Colesterolul ridicat poate fi transmis în familii, dar majoritatea cazurilor sunt cauzate de un stil de viață nesănătos. Deci, ce se întâmplă când nivelul colesterolului este suficient de ridicat? Aceasta este o complicație care poate apărea.
Citeste si: Aveți colesterolul ridicat, depășiți astfel
Complicații cauzate de colesterolul ridicat
Colesterolul ridicat se poate acumula în pereții arterelor (ateroscleroză). Acest depozit sau placă poate bloca fluxul de sânge către artere. Lansare de la Clinica Mayo, Următoarele afecțiuni pot apărea din cauza depozitelor de colesterol, și anume:
Dureri în piept . Dacă arterele care furnizează sânge către inimă (arterele coronare) sunt blocate, o persoană poate prezenta dureri în piept (angină) și alte simptome ale bolii coronariene.
Infarct . Dacă placa este ruptă sau ruptă, se formează un cheag de sânge în zona în care placa s-a rupt. Această afecțiune blochează fluxul de sânge sau înfunda arterele din aval. Dacă fluxul de sânge către inimă se oprește, o persoană poate avea un atac de cord.
Accident vascular cerebral. Similar unui atac de cord, un accident vascular cerebral apare atunci când un cheag de sânge blochează fluxul de sânge către o parte a creierului.
Sfaturi pentru controlul nivelurilor ridicate de colesterol
Raportat de la Healthline Iată câteva sfaturi pentru a putea controla nivelul colesterolului pentru a reveni la valori normale, și anume:
- Limitați consumul de alimente bogate în colesterol, grăsimi saturate și grăsimi trans;
- Alegeți surse de proteine slabe, cum ar fi puiul, peștele și fasolea;
- Alegeți alimente bogate în fibre, cum ar fi fructele, legumele și cerealele integrale;
- Evitați să mâncați alimente prăjite. Alegeți sau gătiți mâncarea prin grătar, fierbere sau abur;
- Evitați prea mult fast-food și mâncare proastă .
Citeste si: Aveți colesterolul ridicat, consumați aceste 10 alimente
Alimentele bogate în colesterol, grăsimi saturate sau grăsimi trans includ:
- Carne roșie, organe, gălbenușuri de ou și produse lactate bogate în grăsimi;
- Alimente procesate făcute cu unt de cacao, ulei de palmier sau ulei de cocos;
- Alimente prăjite, cum ar fi chipsuri de cartofi, rondele de ceapă și pui prăjit;
- Anumite produse de patiserie, cum ar fi unele prăjituri și brioșe.
Vă recomandăm să alegeți alimente care conțin grăsimi sănătoase, precum cele care conțin acizi grași omega-3. Acizii grași Omega-3 ajută la scăderea colesterolului LDL (rău) și la creșterea colesterolului HDL (bun). Exemple de pești care conțin omega-3, și anume somon, macrou și hering. Nu numai din pește, nuci, migdale, semințe de in măcinate și avocado conțin și omega-3.
Citeste si: Întâmpinați simptome de colesterol ridicat, când ar trebui să mergeți la medic?
De obicei, colesterolul ridicat se caracterizează prin simptome de dureri de cap, dureri în piept și probleme digestive. Dacă aveți aceste simptome, ar trebui să vă verificați imediat nivelul de colesterol. Puteți comanda o verificare de laborator prin aplicație . Prin intermediul aplicației, trebuie doar să stabiliți tipul și ora examinării și apoi personalul de laborator va veni în funcție de timpul stabilit. Haide, Descarca aplicarea pe App Store sau Google Play!
