Jakarta – Există multe moduri de a trăi un stil de viață sănătos. Exercițiile fizice regulate și consumul de alimente sănătoase pot fi o modalitate prin care puteți face pentru a avea un stil de viață sănătos. Mâncarea sănătoasă este hrana care satisface nevoile nutriționale și vitaminele necesare organismului.
Citeste si: De ce alimentele sănătoase nu sunt uneori bune?
Desigur, odată cu îndeplinirea tuturor nevoilor de vitamine și nutrienți necesare organismului, sistemul imunitar al unei persoane crește și este optim. Această afecțiune face ca cineva care are un stil de viață sănătos să aibă probleme de sănătate mai mici decât persoanele care acordă mai puțină atenție aportului de alimente consumate.
Pentru asta, cunoașteți câteva dintre țările care sunt cunoscute drept proprietarii meniului sănătos din lume, inclusiv:
1. Norvegia
Norvegia este una dintre țările cunoscute pentru furnizarea de pește proaspăt. Așadar, nu este de mirare că norvegienii au o sănătate destul de bună, deoarece le place să mănânce pește proaspăt. Nu numai pește, Norvegia are un tip de fructe pe care norvegienii le place să-l mănânce, și anume nor.
2. Japonia
Japonia este una dintre țările care are un meniu alimentar sănătos atunci când este privită din starea de sănătate a oamenilor săi. Societatea japoneză este una dintre persoanele care consumă destul de regulat legume, cum ar fi kale, broccoli, dovlecel și alte tipuri de legume.
Nu numai legumele, consumul de carne de pește sau sashimi cu sos de soia este unul dintre alimentele care îi fac pe japonezi să aibă o rată a inimii destul de bună.
Citeste si: Sfaturi pentru alegerea alimentelor în vacanță
3. Singapore
Singapore este o țară care are un meniu alimentar destul de sănătos. Deși Singapore are un consum destul de mare de orez alb, consumul de orez alb este echilibrat cu consumul de destul de multe legume.
Peștele și carnea sunt alegeri de surse de proteine care sunt destul de populare în mai multe țări, foarte rar consumate de locuitorii din Singapore. Când vor să mănânce ceva dulce, singaporezii preferă să mănânce fructe sau să-și facă propria budincă fără adaos de zahăr.
4. Italia
În general, meniurile cu alimente italiene sunt vândute pe scară largă în orice țară, inclusiv în Indonezia. Mâncarea tipică italiană, cunoscută sub numele de pizza și paste, are de obicei întotdeauna o dimensiune mare și conține multă carne.
Știați că italienii preferă să mănânce mâncarea lor tipică adăugând destul de multe legume pe ea. In plus, italienii prefera sa isi faca mancarea folosind ulei de masline pentru a nu avea un risc natural de colesterol. Italienii preferă în general să folosească metode de gătit, cum ar fi la grătar, fiert sau abur.
Citeste si: Ca să alergi? Aveți nevoie de aceste 5 alimente sănătoase
5. Suedia
Știați că Suedia este cunoscută drept țara care produce cel mai bun lapte fermentat? Societatea suedeză are o sănătate digestivă destul de bună. Un produs din Suedia care este destul de faimos și asemănător cu iaurtul este filmjolk. Acest aliment conține o mulțime de bacterii bune care pot menține un organism sănătos și pot face sistemul imunitar al organismului mai optim.
Da, pe lângă consumul de alimente sănătoase, nu strică niciodată să echilibrezi aceste obiceiuri cu exerciții fizice regulate. Utilizați aplicația să întrebați direct medicul despre un stil de viață sănătos care trebuie trăit pentru ca sănătatea organismului să fie întotdeauna optimă.
