Aceste 5 obiceiuri rele provoacă dureri de spate

, Jakarta - Munca care se acumulează poate face o persoană să experimenteze dureri de spate din cauza stării prea mult pe scaun. Durerea de spate poate face o persoană inconfortabilă. Acest lucru poate împiedica activitățile și, de asemenea, poate interfera cu sănătatea.

Durerea de spate poate fi simțită atunci când coloana vertebrală este rănită sau mușchii coloanei vertebrale sunt răniți. În plus, durerile de spate pot fi cauzate și de deplasarea discurilor coloanei vertebrale și pot face mușchii să se umfle sau să se rupă. În condiții severe, nervii vor experimenta presiune.

Majoritatea oamenilor au avut dureri de spate. În general, acest lucru este cauzat de obiceiurile zilnice care pot face mușchii sau articulațiile tensionate și stresate. Dacă simțiți adesea dureri de spate, există mai multe lucruri pe care le puteți evita, și anume:

  1. Așezat cu o poziție aplecată

Mulți oameni își petrec viața de zi cu zi stând. Cu toate acestea, nu puțini oameni care stau într-o poziție îndoită. Pentru că atunci când o persoană stă adesea într-o poziție aplecată, curba normală a coloanei vertebrale se poate schimba. Un alt rezultat este că articulațiile discurilor din spate pot fi și ele deteriorate. Acest lucru poate duce la artrită sau dureri articulare cronice.

  1. Ridicarea frecventă a bagajelor grele

Cineva care ridică adesea bagaje grele are un risc mai mare de dureri de spate. De exemplu, cineva care poartă întotdeauna o geantă prea grea. Asta pentru că coloana vertebrală simte presiune în mod repetat, astfel încât mușchii devin stresați și ajung să sufere. Mai mult, dacă poziția corpului este greșită la ridicarea lucrurilor, riscul crește semnificativ.

Modul de a ridica un obiect greu este să nu-l ții cu ambele mâini, ci să începi prin a te ghemui și apoi a îndoi genunchii și a-ți poziționa corpul pentru a sta drept. O altă modalitate este de a reduce cantitatea de bagaje sau ratele de mai multe ori atunci când transportați mărfuri și nu toate o dată.

  1. Tulburări în modelele de somn

Cercetătorii spun că starea celulelor coloanei vertebrale depinde de stabilitatea ciclurilor de zi și de noapte ale unei persoane. Atunci când acest ciclu este întrerupt din orice motiv, aceste celule încep să experimenteze tulburări precum inflamația cronică și fac persoana mai susceptibilă la dureri de spate.

  1. În picioare toată ziua

S-a discutat anterior că stând prea mult pe scaun poate provoca dureri de spate. Aparent, starea în picioare toată ziua poate provoca același lucru asupra sănătății. Poziția unei persoane când stă în picioare poate afecta, de asemenea, starea gâtului, a coloanei vertebrale și a umerilor.

Poziția incorectă poate provoca anomalii la nivelul măduvei spinării, cum ar fi durerea cronică și coloana vertebrală curbată. Pentru a evita acest lucru, poziția corpului în picioare, așezat și întins ar trebui să exercite o mică presiune asupra mușchilor și ligamentelor. Acest lucru este pentru a menține măduva spinării la loc, mai ales atunci când vă mișcați și faceți exerciții fizice.

  1. Prea concentrat pe telefon

În zilele noastre, majoritatea oamenilor au obiceiul de a se uita prea mult timp la telefoanele mobile sau gadgeturile. Aparent, privitul în jos pentru prea mult timp atunci când utilizați gadgeturi poate fi periculos pentru sănătatea spatelui. Aplecarea prea mult timp poate provoca dureri de gât, care vă pot afecta spatele.

În plus, un nou studiu afirmă că atunci când o persoană citește un mesaj text scurt, aceasta poate crește sarcina asupra măduvei spinării cu până la 20 de kilograme. Utilizarea gadgeturilor în fiecare zi poate elimina curba naturală a coloanei vertebrale și a gâtului. Poziția incorectă a unei persoane poate duce la o curbură gravă și cronică a coloanei vertebrale. Prin urmare, limitați utilizarea gadgeturilor.

Acestea sunt 5 obiceiuri proaste care pot declanșa dureri de spate. Dacă aveți întrebări suplimentare în acest sens, medicii de la gata să ajute. Singura cale este Descarca aplicarea în smartphone tu! De asemenea, puteți cumpăra medicamente de la . Comanda va fi livrată la ușa dumneavoastră într-o oră!

Citeste si:

  • 6 cauze ale durerii de spate și cum să o depășești
  • Vindecă durerile de spate cu acupunctură, se poate?
  • Pași simpli pentru a depăși durerile de spate

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found