, Jakarta - Persoanele cu acid uric ridicat, aka guta, trebuie să fie conștienți de tipurile de alimente care intră în organism. Motivul este că există mai multe tipuri de alimente care pot crește riscul de creștere a nivelului de acid uric. Unul dintre ingredientele alimentare care trebuie evitate sunt alimentele cu conținut ridicat de purine, precum fructele de mare fructe de mare . Atunci, cum rămâne cu untul de arahide? Aceste alimente pot declanșa guta?
Vești bune pentru iubitorii de unt de arahide! Deși conține purine, untul de arahide este un aliment sigur. Conținutul de purine din untul de arahide este relativ mic, care este mai mic de 100 de miligrame într-o porție. Chiar si asa, este bine sa ramai atent si sa nu exagerezi in consumul acestor alimente.
Citeste si: Atenție, aceste 5 alimente ar trebui evitate de persoanele cu gută
Acid uric, aceste alimente ar trebui evitate
Untul de arahide conține purine, dar este încă relativ sigur de consumat pentru persoanele cu gută. Este incontestabil, alimentele consumate pot afecta nivelul de acid uric din sânge și pot declanșa simptome. Untul de arahide este clasificat drept sigur, chiar bun pentru consum de către persoanele care au antecedente de această boală.
Acidul uric este o substanță care se află în sânge și este produsă în mod natural de organism. Atâta timp cât se află în limitele normale, nu ai de ce să-ți faci griji. În schimb, nivelurile de acid uric prea mari sunt lucruri la care ar trebui să fii atent. Această afecțiune poate declanșa o boală numită gută și poate provoca mai multe simptome, dintre care unul este durerea articulațiilor.
Citeste si: Este adevărat că consumul de tofu și tempeh declanșează acidul uric?
Pentru a determina nivelul de acid uric, este necesar să faceți un test de acid uric în sânge sau în urină. Dacă aveți un istoric de acid uric ridicat, există mai multe tipuri de alimente care ar trebui evitate, inclusiv:
- Organe, acest aliment conține o mulțime de purine. Pentru ca acidul uric să nu crească, evitați să consumați organe de animale, cum ar fi ficatul, creierul, rinichii și altele.
- Carne roșie, inclusiv carne de vită și miel.
- Fructe de mare, cum ar fi pește, crustacee și sardine și macrou.
- Băuturi care conțin alcool.
Pe lângă alimentele care sunt evitate, există și alimente bune și recomandate pentru persoanele cu gută, cum ar fi:
- Unt de arahide și nuci.
- Fructe.
- Legumă verde.
- Ouă și brânză.
- Lapte și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
În plus, adoptarea unui stil de viață sănătos poate ajuta și la reducerea riscului de creștere a nivelului de acid uric. Obisnuieste-te cu exercitiile fizice regulate si evita fumatul pentru ca organismul sa ramana sanatos. În plus, controalele medicale regulate la spital pot ajuta și la prevenirea unei afecțiuni mai severe. Cu cât guta este detectată mai devreme, cu atât mai repede se poate face un tratament pentru a reduce durerea.
Revenind la untul de arahide, conținutul de purine din acest aliment este relativ scăzut, astfel încât este sigur pentru consum. Cu toate acestea, există și alte ingrediente în untul de arahide de care trebuie să aveți grijă. Aceste alimente cu paste pot conține o mulțime de zahăr adăugat, calorii și grăsimi. Prin urmare, nu ar trebui să exagerați când consumați unt de arahide.
Citeste si: Evitați 5 alimente care declanșează guta
Mai ești curios despre gută sau acid uric ridicat? Întrebați medicul în aplicație doar. Puteți întreba despre boală și puteți depune plângeri despre sănătate experților. Medicii pot fi contactați prin Videoclipuri / Apel voce și conversație oricand oriunde. Haide, Descarca aplicarea acum pe App Store și Google Play!
Referinţă
WebMD. Accesat 2020. Dieta gută: alimente de consumat și cele de evitat.
Locul de gută. Accesat 2020. Unt de arahide și gută: este untul de arahide sigur într-o dietă cu gută?
WebMD. Accesat în 2020. Înțelegerea gutei – Elemente de bază.
