, Jakarta - Turmericul este un tip de plantă de condimente care are o multitudine de beneficii, dintre care unul este reducerea apetitului. Cineva care urmează un program de dietă poate încerca acest ingredient natural. Trucul este să-l amesteci cu lămâie și scorțișoară.
În acest caz, puteți fierbe turmericul cu apă până se amestecă. Apoi amestecați-l cu suc de lămâie și scorțișoară. Adăugați miere pentru a adăuga dulceață băuturii. Puteți consuma acest extract de ingredient natural în fiecare zi timp de două săptămâni. Apoi opriți-vă timp de două săptămâni. După aceea, puteți repeta din nou.
Citeste si: Meniu de dietă sănătoasă fără calorii
Pe lângă turmeric, există ingrediente naturale pentru a reduce pofta de mâncare?
Nu numai turmericul, se pretinde că următoarele ingrediente naturale reduc apetitul. Prin consumul acestor ingrediente naturale, greutatea ta va scadea automat. Iată ingrediente naturale care pot ajuta la reducerea apetitului excesiv:
- nucă de migdale
Migdalele sunt bogate în antioxidanți, vitamina E și magneziu în ele. Acest conținut va face stomacul să devină plin mai repede. În acest caz, puteți consuma o mână de migdale ca gustare în fiecare zi.
- Cafea
Consumul de cafea poate ajuta de fapt la îmbunătățirea performanței sistemului metabolic al organismului și la reducerea apetitului. Acest lucru se poate întâmpla deoarece boabele de cafea conțin antioxidanți. În acest caz, puteți consuma cafea amară care nu este adăugată cu zahăr sau smântână.
- Ghimbir
Ghimbirul este un condiment precum turmericul care poate fi folosit pentru a îmbunătăți sistemul digestiv. Ghimbirul va actiona ca un stimulent in organism care actioneaza in cresterea energiei corpului. În acest fel, stomacul nu va simți ușor foame.
- Avocado
Acest fruct este bogat în fibre și grăsimi sănătoase. Dacă este consumat în mod regulat, avocado poate ajuta la reducerea apetitului. Acest lucru se poate întâmpla deoarece grăsimile sănătoase vor trimite semnale creierului pentru a spune dacă stomacul este plin.
Citeste si: 6 moduri ușoare de a pierde în greutate în afară de dietă și exerciții fizice
- măr
Merele sunt bogate în fibre și pectină, ceea ce vă va menține stomacul plin mai mult timp. Acest fruct poate ajuta, de asemenea, la stabilizarea zahărului din sânge și la creșterea energiei în organism.
- Gălbenuș de ou
Consumul de gălbenușuri de ou poate ajuta stomacul să se simtă plin mai mult timp. Deoarece ouăle conțin proteine care pot ajuta la pierderea în greutate făcând stomacul să se simtă plin mai mult timp și ajutând la reducerea apetitului. Nu vă faceți griji pentru caloriile din el, pentru că un ou are doar 78 de calorii!
- Apă
Apa de băut nu este numai bună pentru organism, dar poate și suprima apetitul excesiv. In acest caz, poti consuma doua pahare de apa inainte de a manca pentru a te simti satul mai repede.
- Să știi
Tofu este un aliment bogat în proteine. Cu o izoflavonă numită genisteina, tofu poate ajuta la reducerea apetitului. În acest caz, puteți consuma tofu prin fierbere sau abur.
- Somon
Somonul este bogat în acizi grași omega-3, care pot crește producția de hormon leptina în sistemul digestiv. Cu hormonul leptina, apetitul va scadea.
Citeste si: Slăbiți cu Programul DASH Diet
Înainte de a consuma o serie dintre aceste ingrediente naturale, ar trebui mai întâi să discutați cu un medic expert despre aplicare pentru a evita lucrurile nedorite.
