, Jakarta – Te-ai simțit vreodată obosit după exerciții? Într-adevăr, exercițiile fizice îți pot oferi cu adevărat energie, dar nu de puține ori poate epuiza și energie și asta se poate întâmpla în funcție de mai multe lucruri, inclusiv de starea ta fizică și de sănătate.
Pentru a afla mai multe detalii, iată câteva explicații pentru care organismul se simte obosit după antrenament:
Fizicul tău nu este Potrivi
Experimentarea unui corp obosit după exerciții fizice este de fapt o afecțiune care apare de obicei după activitatea fizică. Dacă acest lucru este bun sau nu, depinde de cât de obosit te simți. Dacă oboseala ta tinde să fie obosită de la activități, dar proaspăt înseamnă că starea ta este normală. Dar dacă există o senzație de frisoane, transpirație rece, este posibil să nu fiți în formă fizică potrivi Prin urmare, corpul tău se confruntă cu oboseală excesivă.
Nu se încălzește
A nu te încălzi înainte de a te antrena te poate face să te simți foarte obosit. Nici măcar obosit, poate fi dureros în anumite părți. Prin urmare, este foarte important să vă încălziți înainte de a face mișcările de bază ale exercițiilor. Poate cu întinderea , jogging, sărind peste și alte tipuri comune de încălzire.
Făcând exerciții prea extreme
Făcând exerciții fizice prea extreme, corpul tău se simte obosit. Exerciții extreme, de exemplu atunci când faci un nou exercițiu care nu a mai fost făcut niciodată, cum ar fi alpinismul sau alpinismul pe stâncă. De fapt, nu ești clasificat ca un sportiv activ și dintr-o dată faci imediat un exercițiu intens ca acesta. Acesta este ceea ce vă face corpul să se simtă foarte obosit atunci când faceți exerciții.
Mișcare greșită
Făcând anumite mișcări greșite, corpul tău se poate simți obosit, iar corpul tău ar putea chiar să experimenteze o venă care îl provoacă crampe și nu poate fi mișcat. Este o idee bună când încercați să faceți un sport nou, urmați instrucțiunile de la antrenor ca sa nu faci greseli care nu numai ca iti doare corpul, dar iti pot si leza muschii si acest lucru poate fi foarte periculos.
Lipsa odihnei
Faceți exerciții fizice prea regulat, până la punctul în care nu aveți timp să vă odihniți, vă poate slăbi corpul cădere brusca astfel încât să poți simți senzația copleșitoare de oboseală. Prin urmare, pentru a evita această situație, este o idee bună să faceți o pauză pentru a vă odihni înainte de a continua în sfârșit exersarea. Corpul poate da de fapt un cod sau un semnal că corpul are nevoie de odihnă. Când corpul se simte obosit, odihnește-te pentru ca organismul să-și reia rezistența, astfel încât să poți reveni la exerciții.
Lipsa de somn
Dacă nu dormi suficient, îți poate face corpul să se simtă rău potrivi , când corpul nu este potrivi te poate face să te simți obosit. Somnul este un moment în care îți recuperezi corpul din toate activitățile agitate. Ideal este să dormi opt ore în fiecare zi pentru ca organismul să aibă timp să se odihnească. Lipsa somnului nu este, de asemenea, bună pentru sistemele metabolice și digestive ale corpului.
Dacă doriți să aflați mai multe despre explicația motivului pentru care organismul se simte obosit după exerciții sau alte sfaturi legate de sănătate, puteți întreba direct la . Medicii care sunt experți în domeniile lor vor încerca să vă ofere cea mai bună soluție. Trucul, doar descărcați aplicația prin Google Play sau App Store. Prin caracteristici Contactați medicul , puteți alege să discutați prin Apel video/voce sau conversație .
Citeste si:
- 6 sfaturi pentru a reduce brațele cu o mreană
- Evita stresul, este timpul sa faci 5 exercitii usoare la birou
- Sfaturi pentru a te obișnui cu mersul pe jos
