Jakarta – Nu numai brațele, coapsele, stomacul și spatele care au nevoie de exerciții fizice. De fapt, creierul uman are nevoie și de exerciții fizice pentru a rămâne sănătos și pentru a evita diverse boli. Ei bine, un tip de exercițiu pentru creier care este deja foarte popular și este cunoscut pentru multe beneficii este șahul.
Șahul este jucat de două persoane, folosind o tablă pătrată care conține 64 de pătrate. Și 32 de piese de șah care sunt împărțite în mod egal în două culori, și anume alb și negru. Strategia și acuratețea sunt foarte importante în jocul de șah. Prin urmare, se spune că șahul are diverse beneficii pentru creier, variind de la prevenirea bolii Alzheimer, creșterea creativității, ascuțirea sensibilității și vigilenței și antrenarea ambelor părți ale creierului.
Când joacă șah, creierul va fi antrenat să învețe să decidă care este cea mai bună mișcare pentru a câștiga jocul. Ei bine, asta va avea atunci un impact direct asupra capacității de a lua decizii. Pentru că, în viață, este foarte important să iei cele mai bune decizii și să cunoști consecințele fiecărei acțiuni.
Citeste si : 5 minute de exerciții pentru a îmbunătăți capacitatea creierului
Se spune că jocul de șah și transformarea acestuia într-un sport pentru creier ajută la prevenirea atacurilor de demență la bătrânețe. Demența este un sindrom asociat cu scăderea capacității și a funcției creierului. Acest lucru face ca o persoană să experimenteze pierderea memoriei, capacitatea redusă de vorbire și abilitățile motorii afectate.
Un studiu publicat recent în revista JAMA Psychiatry a spus că există o legătură între exercitarea creierului și un risc redus de demență. De altfel, cercetările efectuate pe vârstnici peste 65 de ani au arătat rezultate surprinzătoare. Cercetătorii au descoperit că riscul de demență a scăzut la persoanele care se implicau în mod regulat în activități intelectuale pe îndelete, inclusiv să joace șah, să citească cărți sau să facă cuvinte încrucișate.
Obișnuirea cu stimularea creierului cu activități provocatoare din punct de vedere mental este cheia pentru a obține tot ce este mai bun de la bătrânețe. Pe lângă menținerea sănătății creierului mai mult timp și reducerea riscului de demență senilă.
Citeste si: 10 simptome ale Alzheimer la o vârstă fragedă pe care ar trebui să le cunoașteți
Lansa Știința Vie Exercitarea regulată a creierului prin jocul de șah este, de asemenea, eficientă în prevenirea riscului de apariție a bolii Alzheimer. Aceasta este o boală sau o stare de sănătate care îi determină pe cei care suferă să experimenteze scăderea memoriei și a capacității de a gândi și de a vorbi. În plus, suferinzii vor experimenta modificări de comportament din cauza unor tulburări ale creierului care sunt progresive sau lent. Mai mult, toată lumea are riscul de a dezvolta boli vechi, precum Alzheimer și demența. Una dintre cele mai bune modalități de a preveni riscul de îmbolnăvire este să vă schimbați stilul de viață pentru a fi mai sănătos, să faceți exerciții regulate și să vă faceți întotdeauna timp pentru a juca jocuri care stimulează creierul, cum ar fi șahul.
Pe lângă evitarea bolilor creierului, jocul de șah poate face o persoană mai răbdătoare. Motivul este că jocul de șah nu se face doar într-un timp scurt. Deci, jucătorii se vor obișnui să acționeze cu răbdare și atenție. Pentru că chiar și în tăcere, jucătorii de șah trebuie să se gândească la strategii și la următorii pași care trebuie făcuți. Deci, haideți să jucăm șah și joc de creier de acum înainte!
Citeste si : Ce se întâmplă cu creierul când încetezi să faci mișcare
Ai o problemă de sănătate și ai nevoie de sfatul medicului? Utilizați aplicația doar! Este mai ușor să contactați medicul prin intermediul funcției Apel video/voce și chat . Obțineți recomandări pentru cumpărarea de medicamente și sfaturi pentru menținerea sănătății de la un medic de încredere. Hai grabeste-te Descarca în App Store și Google Play.
