, Jakarta - Se știe că muzica afectează starea de spirit a unei persoane. Cântând sau ascultând muzică, o persoană se poate simți din nou fericită sau motivată. Prin urmare, musicoterapia poate fi și o opțiune pentru a depăși problemele de sănătate mintală.
Muzioterapia combină tehnici precum ascultarea, meditația și realizarea muzicii pentru a îmbunătăți sănătatea și bunăstarea unei persoane. Cufundarea oamenilor în muzică le poate face mai ușor să se exprime, să identifice și să proceseze experiențele dificile. Această terapie poate fi folosită și pentru a dezvolta abilități sociale și de comunicare sau pur și simplu pentru a găsi eliberarea emoțională.
Dacă faceți terapie prin muzică, atunci acest tratament va fi efectuat de un terapeut muzical certificat și poate fi efectuat într-un cadru individual sau de grup. Muzioterapia este adesea folosită în combinație cu alte terapii sau medicamente.
Citeste si: Muzica clasică te face inteligent, într-adevăr?
Cu ce condiții poate ajuta terapia muzicală?
Terapia prin muzică poate fi utilizată pentru o varietate de afecțiuni și pentru adulți sau copii. Acest exercițiu poate ajuta persoanele care se confruntă cu anxietate, depresie și traumă să lumineze sau să dezvăluie sursa evenimentului traumatic subiacent. Cei cu autism își pot îmbunătăți, de asemenea, capacitatea de a comunica și de a socializa prin setările, activitățile și relațiile structurate ale terapiei muzicale. Această terapie se practică și cu pacienții din instituțiile psihiatrice și din spitale, precum și cu îngrijitorii acestora.
Terapia muzicală poate fi benefică în special pentru persoanele cu boala Alzheimer, demență și leziuni cerebrale cauzate de accident vascular cerebral sau leziuni cerebrale traumatice. Experiența muzicii, în special cântând cântece din trecut, poate deschide o fereastră pentru exprimarea emoțională și conștientizare. Ca rezultat, acest lucru va permite unei persoane să se exprime, să-și conștientizeze emoțiile și să facă conexiuni cu cei dragi.
Citeste si : Ascultarea muzicii poate ameliora stresul, iată adevărul
Cum se face terapia prin muzică?
După evaluarea inițială, terapeutul va ajusta tehnica pentru a se potrivi nevoilor specifice ale clientului. O abordare este să compui muzică, să fredonezi un cântec nostalgic din copilărie, să cânți ca parte a unui refren sau să improvizezi cu un instrument muzical, cum ar fi tobe, pian, chitară sau clopoței.
Dacă clientul poate discuta despre experiență, terapeutul poate întreba ce sunet i-a amintit sau cum s-a simțit. Poate că clientul a ascultat împreună un cântec în trecut, astfel încât terapeutul să poată înțelege emoțiile și amintirile pe care le produce cântecul. Clientul poate fi, de asemenea, direcționat să scrie un cântec, care poate lumina un personaj sau un conflict din viața clientului sau poate oferi o eliberare cathartică. Terapeutul poate implica clientul în exerciții de respirație, cu sau fără muzică, pentru a elibera tensiunea și a calma anxietatea.
Toate aceste exerciții permit terapeutului și clientului să exploreze componentele psihologice, familiale, sociale, culturale și spirituale ale lumii interioare ale persoanei. De asemenea, clienții nu trebuie să aibă pregătire sau talent muzical. Motivul este că, în practică, nu se concentrează pe abilitățile tehnice, ci folosește muzica ca instrument de reflecție și comunicare.
Citeste si: Baper Când ascultați cântece triste, cunoașteți pericolele depresiei
De ce este terapia prin muzică o parte a terapiei mintale?
Oamenii au apreciat de multă vreme puterea vindecătoare și cathartică a muzicii. Muzica atinge conștiința pe care o are toată lumea. Dar conform Asociația Americană de Terapie prin Muzică , terapia prin muzică modernă a început după al Doilea Război Mondial. Când muzicienii comunității au vizitat spitalul pentru a cânta pentru veterani, soldații au părut să se îmbunătățească atât fizic, cât și emoțional, determinând în cele din urmă instituția să angajeze profesioniști pentru acest loc de muncă.
Muzioterapia continuă să fie practicată în spitale, adăugându-se la pasul terapeutic pentru pacienții internați din cauza unei boli sau a unei răni. Poate ajuta pacienții să facă față traumei emoționale și durerii fizice sau să se simtă mai încrezători, mai bucuroși și mai conectați. În afara terapiei, toată lumea se poate bucura în continuare de aceste beneficii, deoarece muzica poate evoca emoții, încuraja discuțiile, facilitează exprimarea și reduce stresul.
Vrei să încerci terapia prin muzică sau altă terapie psihologică pentru a-ți face față anxietății sau stresului? Încercați să discutați mai întâi cu un psiholog la . Ei vă pot oferi sugestii despre ce puteți face pentru a ușura anxietatea pe care o experimentați. Luați-vă smartphone-ul acum și bucurați-vă de confortul de a vorbi cu un psiholog oricând și oriunde.
