, Jakarta – De ce apare părul gri? Vorbind despre părul gri, trebuie să știi mai întâi că foliculii de păr au celule pigmentare care produc melanină (substanța chimică care dă culoarea părului).
Pe măsură ce îmbătrânim, celulele pigmentare încep să moară. Fără pigment, firele noi de păr vor deveni mai deschise, care în timp devin albe și se numesc păr gri. După ce foliculii nu mai produc melanină, în timp firele de păr își pierd culoarea. Atunci, se poate preveni creșterea părului gri și există alimente care pot preveni creșterea părului gri?
Pe lângă creșterea în vârstă, aceasta este cauza creșterii părului gri
Stresul și gândirea excesivă pot declanșa într-adevăr creșterea părului gri. Cu toate acestea, genele sunt cele care determină cât de devreme și cât de repede poate apărea părul gri. Dacă unul dintre părinții tăi avea părul gri la 30 de ani, sunt șanse să o faci și tu.
Rasa afectează și creșterea părului gri. În medie, oamenii albi încep să devină cenușii la jumătatea vârstei de 30 de ani. Asiaticii încep la sfârșitul de 30 de ani. În plus, afro-americanii vor experimenta creșterea părului gri la mijlocul anilor 40.
Citeste si: Este adevărat că aloe vera poate depăși căderea părului?
Factorii de sănătate pot afecta și creșterea părului gri. Anumite condiții de sănătate pot afecta părul gri, dintre care unele sunt:
1. Deficit de vitamina B12.
2. Anumite afectiuni tumorale rare si mostenite.
3. Boala tiroidiană.
4. Vitiligo, o afecțiune care distruge celulele care produc pigmentul din scalp.
5. Alopecia areata, care provoaca caderea parului.
Alimente pentru a preveni creșterea părului gri
După cum am menționat deja, creșterea în vârstă determină creșterea părului gri. Îmbătrânirea este inevitabilă, dar poți preveni creșterea părului gri și poți menține părul sănătos la această vârstă și în viitor. Ce alimente pot împiedica creșterea părului gri?
Citeste si: Mit sau fapt, tonicul pentru păr poate depăși căderea părului
1. Portocaliu
Portocalele sunt o sursă excelentă de vitamina C, care este esențială în dezvoltarea colagenului proteic, țesutul conjunctiv care alcătuiește cea mai mare parte a corpului, inclusiv părul.
2. Alimente fermentate
Probioticele nu sunt numai bune pentru sistemul digestiv, ci și pentru scalp și păr. Alimentele fermentate precum kimchi sau varza murată oferă probiotice pentru a susține sănătatea intestinală. În plus, un intestin sănătos este important pentru un păr sănătos, deoarece bacteriile intestinale pot produce vitamina B biotina. Lipsa biotinei are ca rezultat modificări ale culorii și rezistenței părului, făcându-l fragil și mai predispus la rărire.
3. Somon
Somonul este o sursă bună de vitamina D și este legat de pigmentarea părului. Dacă o persoană are cu adevărat deficit de vitamina D, suplimentele pot ajuta. Cu toate acestea, să-l iei printr-o dietă cu pește gras precum somonul îți poate oferi mulți alți nutrienți pentru a susține creșterea unui păr puternic și sănătos.
Citeste si: 6 alimente sănătoase care sunt bune pentru sănătatea părului
4. Ouă
Ouăle sunt una dintre sursele alimentare care oferă beneficii pentru sănătatea părului. Ouăle întregi oferă vitamina B-12, care este una dintre vitaminele esențiale pentru pigmentarea părului.
5. Ciocolata neagra
Ciocolata neagră este o sursă bună de fier și cupru, care sunt substanțe nutritive pentru a preveni încarnirea și îmbătrânirea. Cuprul este unul dintre nutrienții responsabili pentru producerea de melanină.
Pe măsură ce îmbătrânim, nivelul de melanină scade, astfel încât menținerea nivelului de cupru ridicat poate ajuta la prevenirea creșterii părului gri. A face din ciocolata neagră un obicei sănătos poate întări părul și poate preveni creșterea părului gri.
Mai multe informații despre sănătatea părului pot fi solicitate direct medicului prin intermediul aplicației . De asemenea, puteți face o programare la un medic la spitalul la alegere prin intermediul , da!
Referinţă:
WebMD. Accesat în 2021. Alimente pentru căderea părului: 5 lucruri pe care le puteți mânca pentru un păr mai plin și mai sănătos.
Lumini pentru gătit. Accesat 2021. 5 alimente care pot ajuta de fapt la prevenirea părului gri.
