Tipuri de legume și alimente care măresc efectiv producția de lapte matern

, Jakarta – Sunteți confuz cu privire la cum să creșteți producția de lapte? După cum a raportat Foarte bine familie, Se spune că legumele cu frunze verzi închise, cum ar fi lucerna, salata verde, kale, spanacul și broccoli sunt pline de fitoestrogeni care pot crește producția de lapte matern.

În afară de legume, nucile, în special migdalele crude, sunt sănătoase, pline de proteine ​​și calciu, așa că sunt eficiente și în creșterea producției de lapte matern. Mamelor care alăptează li se recomandă să consume migdale sau să bea lapte de migdale pentru a le spori cremitatea, dulceața și cantitatea de lapte matern. Mai multe informații pot fi citite mai jos!

De ce poate scădea producția de lapte matern?

Cea mai frecventă cauză a cantității scăzute de lapte este că bebelușul nu se hrănește suficient de des sau nu se hrănește corect. Deci, dacă bebelușul nu se hrănește corespunzător, cantitatea de lapte va scădea.

Citeste si: Vrei să știi ce este special la alăptare? Acestea sunt beneficiile pentru mame și copii

Dacă mama nu este sigură dacă copilul alăptează bine, cereți pe cineva să evalueze tehnica de alăptare a mamei. O asistentă medicală, un medic sau o comunitate de mame care alăptează, care poate oferi informații.

În mod ideal, cu cât mamele alăptează mai des, organismul va stimula producția de mai mult lapte. Cea mai bună recomandare este să alăptați mai des, mai ales în primele săptămâni după nașterea copilului. Acest lucru se face pentru a se asigura că bebelușul primește suficient lapte și pentru a ajuta mama să își construiască o cantitate puternică și sănătoasă de lapte.

La fiecare hrănire, copilul trebuie să alăpteze aproximativ 10 minute pe fiecare parte. Dacă bebelușul alăptează cel mult mai puțin de 5 minute, nu va putea obține suficient lapte pentru a crește într-un ritm sănătos. În plus, această durată nu este suficientă pentru a elimina laptele din orice sân. Exprimarea laptelui matern este necesară pentru a ajuta la creșterea aportului de lapte matern.

Informații mai detaliate despre cauzele scăderii producției de lapte matern pot fi solicitate la cerere . Medicii care sunt experți în domeniile lor vor încerca să ofere cea mai bună soluție. Cum, destul Descarca prin Google Play sau App Store. Prin caracteristici Contactați medicul, puteți alege să discutați prin chat Apel video/voce sau conversație, oricând și oriunde, fără a fi nevoie să ieși din casă.

Alte alimente pentru a susține laptele matern

Mulți cred că anumite tipuri de alimente, inclusiv ierburile, pot crește cantitatea de lapte matern. Am menționat deja cum anumite tipuri de legume pot crește producția de lapte matern. Ei bine, pe lângă legume, există și alte tipuri de alimente care sunt și utile. Care sunt unele? Citiți mai multe mai jos!

Citeste si: Aceasta este importanța primelor 1000 de zile din viața micuțului tău

1. Schinduf

Aceste semințe aromatice conțin compuși precum estrogenul despre care se crede că măresc producția de lapte. Mamele care alăptau care au băut ceai de schinduf de trei ori pe zi au produs mult mai mult lapte decât cele care nu au consumat.

Dar dacă doriți să îl încercați, este o idee bună să cereți medicului dumneavoastră să vă asigurați că este sigur să îl încercați.

2. Fulgi de ovăz sau lapte de ovăz

Cerealele integrale sunt o sursă excelentă de fier (o jumătate de cană de ovăz uscat are aproape 2 miligrame de fier, sau aproximativ 20% din ceea ce are nevoie o mamă care alăptează pe zi), iar nivelurile scăzute ale mineralului sunt cunoscute că împiedică furnizarea de lapte matern.

3. Semințe de fenicul

Ca și schinduful, semințele de fenicul conțin compuși, cum ar fi estrogenul, despre care se crede că măresc cantitatea de lapte matern. Și într-adevăr, mai multe studii au legat consumul de semințe de fenicul de volum mai mare de lapte și de conținut de grăsime și creșterea în greutate a sugarului.

4. Carne slabă și păsări de curte

Carnea slabă de vită, mielul și carnea de pasăre sunt principalele surse de fier. Așadar, dacă doriți să obțineți suficiente minerale pentru a crește aportul de un mai puternic, nu fi reticent în a mânca aceste tipuri de alimente.

5. Usturoiul

Se crede că adăugarea de usturoi la gătit produce lapte matern. Pe lângă faptul că oferă o senzație savuroasă și bună pentru inflamație, nu este rău să încerci usturoiul pentru a crește cantitatea de lapte matern.

Referinţă:
Foarte bine Familie. Accesat în 2020. Cauzele unui aport scăzut de lapte matern și ce puteți face în acest sens.
Foarte bine Familie. Accesat în 2020. Alimente pentru creșterea aportului de lapte matern.
La ce să vă așteptați Familie. Accesat în 2020. 5 alimente care ar putea ajuta la creșterea aportului de lapte matern.

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found