„Fructul Jammblang este bogat în nutrienți importanți, cum ar fi calciu, vitamina C, fier, potasiu și antioxidanți. Datorită conținutului său nutritiv, fructele jamblang pot oferi cu siguranță multe beneficii mamelor în timpul sarcinii. Unul dintre beneficiile care pot fi obținute este întărirea oaselor, astfel încât acestea pot ajuta la susținerea greutății corporale crescute în timpul sarcinii.”
, Jakarta – În timpul sarcinii, aportul care trebuie consumat trebuie luat în considerare cu atenție. Motivul este că anumite alimente pot dăuna sarcinii, dar unele alimente conțin și nutrienți mari și sunt bune atunci când sunt consumate în timpul sarcinii. Unul dintre alimentele care se recomandă a fi consumate de gravide sunt fructele.
Ei bine, unul dintre fructele care pot fi consumate în timpul sarcinii este fructele jamblang. Fructul este negru și în formă de struguri este bogat în beneficii pentru femeile însărcinate. Care sunt beneficiile? Vezi explicația aici!
Beneficiile fructelor Jammblang în timpul sarcinii
Pe lângă gustul dulce și răcoritor, fructele jamblang au câteva beneficii importante pentru sarcină, printre care:
- Întăriți Oasele
Fructul Jammblang este bogat în nutrienți importanți, cum ar fi calciu, vitamina C, fier, potasiu și antioxidanți. Conținutul acestor vitamine și minerale poate întări oasele și crește imunitatea.
Între timp, mamele au nevoie de oase puternice în timpul sarcinii. Deoarece, corpul devine mai greu în timpul sarcinii, astfel încât oasele puternice joacă un rol important în susținerea poverii organismului.
- Digestie lină
Consumul regulat de fructe Jammblang poate ajuta la depășirea diareei și a ulcerelor. În plus, conținutul nutrițional al fructelor jamblang, care este bun pentru digestie, poate ajuta și la tratarea sindromului de colon iritabil. Boala se poate îmbunătăți în mod natural, astfel încât mama poate simți beneficiile de a avea un stomac sănătos.
Citeste si: Aceste 4 legume sunt importante pentru alimentația femeilor însărcinate
- Reducerea riscului de hipertensiune arterială
Raportat de la Primul plâns al părințilorFructul Jamblang conține un conținut ridicat de potasiu și antioxidanți. Acest conținut poate crește energia mamei în timpul sarcinii. În plus, datorită conținutului de antioxidanți și potasiu, poate ajuta și la reducerea riscului de hipertensiune arterială. Vă rugăm să rețineți că din 100 de grame de fructe jamblang, mamele pot obține 50 de miligrame de potasiu.
- Creșteți imunitatea
Fructul Jamun sau Jamblang este bogat în antioxidanți, astfel încât poate stimula imunitatea. Acest lucru poate proteja mama de riscul de infectare cu diferite boli. În plus, fructele jamblang pot crește și numărul de globule roșii din organism, astfel încât poate preveni boli precum anemia.
- Promovează dezvoltarea vederii bebelușului
Pe lângă faptul că este bogat în antioxidanți, fructele jamblang sunt și bogate în vitamina A. Vitamina A în sine este un nutrient important necesar pentru a încuraja dezvoltarea vederii bebelușului.
Citeste si: 4 sfaturi pentru a transforma morcovii în mâncare delicioasă
- Menținerea sănătății bucale
Fructul Jammblang este cunoscut pentru proprietățile sale antibacteriene și este eficient în prevenirea diferitelor probleme dentare. Consumul de fructe jamblang în timpul sarcinii poate ajuta cu siguranță la menținerea sănătății bucale a mamei.
- Îmbunătățiți sănătatea inimii
Mamele trebuie să cunoască beneficiile consumului de fructe jamblang pentru sănătatea inimii. Fructul Jammblang poate regla nivelul tensiunii arteriale, ceea ce poate reduce substanțial riscul de atac de cord. Conținutul ridicat de antioxidanți din fructele jamblang poate reduce și depăși inflamația. De asemenea, poate proteja vasele inimii de deteriorare.
În plus, fructele jamblang sunt, de asemenea, îmbogățite cu potasiu, care funcționează pentru a regla ritmul cardiac din organism. Dacă mama mănâncă acest fruct, atunci fluxul de sânge în organism va deveni mai lin, astfel încât starea inimii poate deveni mai sănătoasă.
- Reducerea riscului de naștere prematură
Conținutul ridicat de magneziu din fructele jamblang este foarte important pentru femeile însărcinate. Prin urmare, magneziul joacă un rol în evitarea și reducerea riscului de naștere prematură.
Limite sigure de consum de fructe Jammblang pentru femeile însărcinate
Raportat de la Mom Junction, consumul unei porții de fructe jamblang (șase până la șapte fructe pe zi) este considerat sigur și nu se știe că cauzează probleme femeilor însărcinate și bebelușilor acestora. Cu toate acestea, este o idee bună să discutați mai întâi cu medicul obstetrician. Acest lucru este pentru ca mamele să știe cât de mult jamblang este sigur de consumat în fiecare zi.
Citeste si: Sfaturi simple pentru menținerea sănătății în timpul sarcinii tinere
Ei bine, acestea sunt câteva dintre beneficiile pentru sănătate care pot fi obținute din consumul de fructe jamblang în timpul sarcinii. Totuși, nu lăsați mama să-l consume în exces, deși încă nu se știe care este pericolul.
Respectarea aportului nutrițional necesar organismului în timpul sarcinii este foarte importantă pentru sănătatea mamei și dezvoltarea fătului. Pe langa consumul de alimente sanatoase cu alimentatie echilibrata si fructe, mamele pot satisface si aportul de nutrienti esentiali prin consumul de vitamine si suplimente.
Prin aplicație , mamele pot cumpara vitamine sau suplimente la nevoie. Desigur, fără a fi nevoie să ieși din casă sau să stai mult timp la coadă la farmacie. Deci ce mai aștepți? Haide Descarca aplicarea acum!
Referinţă:
