, Jakarta – Nu numai că a crescut apetitul, majoritatea femeilor au și pofte în primele etape ale sarcinii. Această afecțiune le face pe femeile însărcinate să își dorească cu adevărat să mănânce orice aliment care îi vine brusc în minte. De obicei, mâncarea dorită de gravide este încă destul de rezonabilă, cum ar fi alimentele cu gust sărat, acru sau proaspăt. Dar, există și unele mame care tânjesc la alimente ciudate care sunt chiar periculoase dacă sunt consumate. De fapt ce iadul Ce determină femeile însărcinate să aibă pofte?
Se pare că până acum cauza poftelor nu este încă cunoscută cu certitudine. Dar, iată câteva opinii ale experților care încearcă să explice cauzele femeilor însărcinate care se confruntă cu pofte:
- Deficiență nutrițională
Există o teorie care susține că dorința puternică a mamei de a mânca un aliment este cauzată de faptul că organismul gravidei se confruntă cu o lipsă a anumitor nutrienți. De exemplu, o mamă care are foarte poftă să mănânce carne poate fi un semn că organismul ei nu are proteine, potasiu sau sodiu. Deci, nu este de fapt mâncarea pe care o doriți, ci nutrienții din ea. În timp ce femeile însărcinate care tânjesc la alimente ciudate, cum ar fi creioane, pulbere sau obiecte murdare, ar putea fi un semn al femeilor însărcinate cu deficiență de fier.
- Modificări hormonale
Există, de asemenea, opinia conform căreia poftele gravidelor sunt cauzate de modificările hormonilor care apar în timpul sarcinii, dintre care una este creșterea nivelului de progesteron. Nivelurile în creștere ale acestui hormon afectează funcția și metabolismul organismului, și anume organele digestive și producția de salivă. Unele femei însărcinate se confruntă cu producția crescută de salivă la începutul sarcinii. Acest lucru face ca femeile însărcinate să scuipe adesea și să le apară un gust metalic în gură, astfel încât femeile însărcinate simt adesea greață și vărsături și doresc să mănânce alimente cu gust ascuțit, cum ar fi acru sau sărat.
Regulile poftei „Ascultă”.
Femeile însărcinate pot auzi adesea mitul că, dacă nu sunt urmate poftele, atunci bebelușul se va naște „nebun” sau va saliva continuu. Dar, de fapt, este doar un mit care nu este adevărat. Dacă mâncarea dorită de gravide este totuși normală și nu dăunătoare, mama se poate răsfăța cu aceste pofte. Deoarece consumul de alimente care sunt extrem de dorite poate fi o modalitate pentru femeile însărcinate de a se simți confortabil atunci când se simt obosit, greață și emoționat în timpul sarcinii. Cu toate acestea, gravidele trebuie să ignore poftele, dacă hrana dorită este dăunătoare sănătății mamei și a fătului.
Cu toate acestea, există câteva reguli pe care trebuie să le cunoașteți înainte de a vă satisface poftele:
- Limitați caloriile și alimentele grase
Dacă femeile însărcinate tânjesc la alimente bogate în calorii și grăsimi, precum ciocolata, înghețata, martabak și prăjiturile, încearcă să nu exagerezi, pentru ca greutatea gravidei să rămână sub control, iar mama să evite diabetul gestațional. Mamele pot evita acest lucru cumpărând ciocolată sau înghețată în pachete mici.
- Evitați alimentele care sunt dăunătoare pentru făt
În general, obstetricienii vor interzice mamelor să mănânce carne, fructe de mare , sau ouă insuficient fierte sau insuficient fierte, lapte și produse lactate nepasteurizate și alcool, deoarece aceste tipuri de alimente pot avea un impact negativ asupra stării fătului.
- Înlocuiți cu alimente sănătoase
Femeile însărcinate pot dori mai des de alimente nesănătoase decât alimente hrănitoare. Acest lucru nu este bine, pentru că bebelușii încă au nevoie de mulți nutrienți care se găsesc în alimente sănătoase. Așadar, pentru a vă putea îndeplini poftele, precum și alimentația zilnică de care aveți nevoie, puteți rezolva acest lucru prin înlocuirea poftelor cu altele mai sănătoase. De exemplu, dacă ai poftă de înghețată bogată în grăsimi, o poți înlocui cu înghețată cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt. Dacă ai poftă de gogoși sau pâine dulce, înlocuiește-o cu pâine făcută din cereale integrale.
Femeile însărcinate nu trebuie să mănânce nepăsător, chiar dacă au pofte, pentru că există un copil în pântece de care mama trebuie să aibă grijă. Așadar, înainte de a vă răsfăța pofte, mai întâi gândiți-vă la sănătatea mamei și a fătului, da. Dacă mama este bolnavă sau are probleme de sănătate în timpul sarcinii, trebuie doar să contactați medicul prin intermediul aplicației . Mamele pot cere sfaturi de sănătate și recomandări de medicamente de la medici Apel video/voce și conversație oricând și oriunde. Haide, Descarca aplicarea acum și în App Store și Google Play.
