Jakarta - Durerea musculară (mialgia) apare din cauza multor factori, cum ar fi activitatea fizică excesivă și menstruația. Această afecțiune poate apărea în toți sau în parte din mușchii corpului. Durerea experimentată poate varia, variind de la durere ușoară la durere severă. Toată lumea este expusă riscului de durere musculară. Cu toate acestea, există mai mulți factori care declanșează durerea musculară:
Citește și: 6 moduri ușoare de a depăși durerile musculare după exercițiu
1. Exerciții fizice intense
Exercițiile fizice sunt bune pentru sănătate, dar pot declanșa dureri musculare atunci când sunt făcute în exces. Exercițiile intense forțează mușchii să lucreze prea mult, provocând durere. În timpul efortului, organismul are lipsă de oxigen, astfel încât producția de acid lactic crește. Ca urmare, nivelurile crescute de acid lactic din organism provoacă dureri musculare.
2. Supraactivitate
Activitatea excesivă are potențialul de a provoca dureri musculare. Este mai bine să aranjați activitatea fizică zilnică, astfel încât să nu încordați mușchii și să nu declanșați dureri musculare.
3. Stresul și depresia
Tulburările mentale precum stresul și depresia pot provoca dureri musculare. Stresul și depresia pot apărea din cauza problemelor la locul de muncă, temelor, relațiilor cu partenerii, chiar și din cauza anumitor boli. Stresul declanșează anxietate care face o persoană mai neglijentă, făcându-l predispus la răni și dureri musculare.
4. Menstruația
Durerea musculară în timpul menstruației este normală. În timpul menstruației, mușchii uterini se contractă pentru a vărsa sânge care se lipește de peretele uterin. De obicei, femeile experimentează dureri musculare în abdomen, spate, talie și alte părți ale corpului.
Citește și: Sânge menstrual negru? Acestea sunt fapte pe care trebuie să le știți
Persoanele care suferă de dureri musculare se plâng adesea de durere deoarece mușchii corpului se simt trași, se zvâcnesc sau apare o senzație de arsură. Simptomele variază de la persoană la persoană, dar simptomele comune includ dureri corporale, oboseală și tulburări de somn.
Vă rugăm să rețineți că durerile musculare pot fi tratate cu autoîngrijire la domiciliu, cum ar fi:
Consumul de complex de vitamine B poate ajuta la ameliorarea durerilor musculare.
Kinetoterapie prin odihnirea zonei corpului care suferă de dureri și comprimarea cuburilor de gheață în zona dureroasă.
Masați ușor zona musculară tensionată. Puteți folosi ulei de măsline atunci când masați zona dureroasă.
Citește și: Dureri musculare după exercițiu, puteți obține un masaj imediat?
Acestea sunt fapte despre durerile musculare pe care trebuie să le știți. Dacă în prezent vă confruntați cu dureri musculare, nu ezitați să discutați cu medicul dumneavoastră pentru recomandări de tratament adecvat. Puteți utiliza funcțiile Contactați medicul ce este în aplicație pentru a contacta medicul oricând și oriunde prin conversație, și Apel vocal/video. Hai grabeste-te Descarca aplicarea pe App Store sau Google Play!
