, Jakarta - Poate că aproape toată lumea face adesea acest lucru, ceea ce înseamnă atingerea faței de multe ori. Fie că este vorba de mâncărimi ale nasului, de ochi obosiți sau de ștergerea gurii cu dosul mâinii. Aceste activități se desfășoară fără să stai pe gânduri. De fapt, atingerea feței vă poate crește semnificativ riscul de a obține o răceală sau un virus gripal.
Gura și ochii sunt zone în care virusul poate pătrunde cu ușurință în organism. Atingerea acestuia cu mâinile sau cu degetele poate provoca cu siguranță infecție. Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), coronavirusul poate fi transmis prin atingerea feței, la fel ca majoritatea altor infecții respiratorii.
Citeste si: Obiceiul de a merge pe jos poate ajuta la menținerea sănătății creierului
Oamenii ii ating fața de fiecare dată
Când lucrează activ, oamenii își vor mișca adesea picioarele, se vor juca cu părul sau își vor atinge fețele. În timp ce faci asta, rămâi conștient? Majoritatea oamenilor o fac subconștient, în timpul serviciului, la telefon sau discutând cu prietenii. Iată câteva modalități de a evita să vă atingeți fața tot timpul:
1. Fii conștient de cât de mult îți atingi fața
Ai grijă cât de mult îți atingi fața pe parcursul zilei. Atingerea feței este adesea un comportament subconștient. Sunt șanse să îți atingi fața de aproximativ 23 de ori pe oră.
2. Identificați declanșatoarele de atingere din dvs
Toată lumea atinge fața din diferite motive. Primul pas pentru reducerea atingerii feței este să identifici care părți ale feței sunt atinse cel mai mult și de ce. Unii oameni pot să atingă adesea nasul, să ia pielea uscată pe buze, să îndrepte sprâncenele, să atingă genele. Mai mult, pentru că simțurile corpului (văzul, mirosul, auzul) sunt situate practic în față și cap.
Citeste si: Ardeți grăsimea de pe burtă cu aceste 2 moduri
Multe obiceiuri de atingere a feței pot fi rezultatul unor factori declanșatori, cum ar fi periajul părului de pe față, strângerea unui coș pe frunte, scărpinatul unui nas care mâncărime. Cu toate acestea, stresul și plictiseala pot exacerba nevoia de a-ți atinge fața. Desigur, cel mai bun mod de a trata stresul și anxietatea prelungită este să solicitați ajutorul unui psiholog prin intermediul aplicației. .
3. Treceți la alte activități
Ca orice obicei greu de spart, modalitatea de a-l opri este trecerea la alte comportamente mai importante. De exemplu, atunci când aveți nevoia de a vă atinge fața, treceți la atingerea altor părți ale corpului, cum ar fi brațele. Aceasta este o metodă de diversiune de la atingerea feței.
Poate dura ceva timp pentru a scăpa de acest obicei, dar după câteva săptămâni poți să rupi de fapt obiceiul de a-ți atinge fața în mod constant. Dacă acest lucru nu funcționează, încercați să utilizați un obiect care vă permite să evitați să vă atingeți fața direct cu mâinile. De exemplu, purtați un șervețel cu dvs. în orice moment, astfel încât să puteți șterge lacrimile sau să acoperi strănutul cu un șervețel.
Citeste si: Nu fi neglijent, acestea sunt 5 sfaturi corecte de încălzire
4. Amintiți-vă că a nu vă atinge fața este autoprotecție
Este important să nu-ți atingi fața? Desigur, dar este foarte important să nu uiți de toate celelalte măsuri de precauție care pot ajuta la riscul de a te infecta cu virusul.
Potrivit CDC, alte strategii de prevenire a gripei vă pot menține sănătos. Printre acestea se numără să stai acasă când nu te simți bine și să eviți alte persoane bolnave, să te speli pe mâini des înainte de a mânca și după ce ai folosit toaleta și să cureți suprafețele și obiectele atinse frecvent.
De asemenea, este important să înțelegeți că nicio măsură de precauție nu garantează complet protecția. Cu toate acestea, utilizarea cât mai multă prevenire este cea mai bună garanție pentru a evita orice virus.
