, Jakarta - BRAT este un acronim pentru banană (banană), orez (orez), sos de mere (sos de mere) și pâine prăjită (paine prajita). Aceste alimente sunt adesea recomandate a fi consumate după ce ați avut dureri de stomac sau diaree. Mâncarea este fadă, dar foarte sigură pentru stomac.
De fapt, puteți mânca mai mult decât banane, sos de mere, orez și pâine prăjită în timpul dietei BRAT. Cheia sunt alimentele fade, care sunt sigure și blânde pentru stomac. Aceste alimente sunt, de asemenea, considerate alimente obligatorii, ceea ce înseamnă că au un conținut scăzut de fibre și pot opri diareea prin solidificarea scaunului.
Citeste si : Experimentați diaree în timpul postului, aceasta este cauza
Cum funcționează metoda BRAT în timpul diareei
Teoria din spatele metodei BRAT este că, mâncând numai alimente fade, ușor digerabile, o persoană poate reduce simptomele tulburărilor de stomac și ale diareei. Se crede că aceste alimente facilitează recuperarea după boli de stomac sau diaree.
Unii oameni cred că respectarea metodei BRAT poate oferi beneficii celor cu dureri de stomac și diaree. Beneficiile reale includ:
- Scaunul este mai dens. Alimentele bogate în amidon și sărace în fibre pot face ca scaunele moale și apoase să devină mai dense.
- Bland cu stomacul. Dietele sunt sărace în grăsimi și proteine, ceea ce înseamnă că este puțin probabil să irite stomacul și să deprima sistemul digestiv.
- Reduce greața. Datorită gustului lor blând, alimentele BRAT sunt mai puțin susceptibile de a provoca greață și vărsături.
Doar că aceste alimente nu au suficienți nutrienți variați pentru a garanta utilizatorii pe termen lung a acestei metode. Deși metoda BRAT a fost recomandată de zeci de ani, niciun studiu clinic nu a analizat efectiv dacă metoda BRAT este eficientă ca tratament pentru diaree sau boli gastrointestinale.
Citește și: Acesta este tipul de diaree care vă face deshidratat și scaune moale
Deși această metodă poate ameliora simptomele la unele persoane care au diaree, medicii nu au recomandat această metodă. Alte diete, mai echilibrate din punct de vedere nutrițional, pot promova recuperarea și pot reduce și mai mult simptomele.
Chiar și așa, metoda BRAT este încă potențială în tratarea diareei pentru pașii de tratament imediat. Se știe că bananele conțin pectină, care este o substanță cu amidon care este benefică pentru tractul digestiv. De exemplu, terciul de banane este cunoscut pentru a reduce diareea și constipația la copii.
Alte opțiuni alimentare pentru diaree
Deși metoda BRAT este considerată destul de eficientă în tratarea diareei, nu trebuie utilizată pe termen lung. Folosirea metodei BRAT pentru o perioadă lungă de timp poate provoca deficiențe nutriționale și energie scăzută deoarece conține prea puține calorii și nu sunt suficienti nutrienți esențiali precum proteine, grăsimi, fibre, vitamina A, vitamina B-12, calciu.
Din cauza riscurilor și a caracterului limitativ, această metodă nu este recomandată copiilor cu diaree. Cu toate acestea, dacă metoda BRAT este utilizată împreună cu mai multe alte alimente, este posibil să fie încă realizabilă și să nu fie făcută pe termen lung.
Metoda BRAT poate fi compensată și prin adăugarea altor alimente fade, inclusiv:
- Biscuiti.
- Bulion.
- Cartofi încolțiți (fără adaos de unt, smântână, brânză).
- Cartof dulce.
- Puiul fără piele este fiert la abur sau la grătar.
- Ovaz.
- Pepene.
Citește și: Ce poți și ce nu poți mânca atunci când ai diaree
Aceasta este metoda BRAT pentru a face față diareei pe care trebuie să o știți. Vă recomandăm ca înainte sau după ce faceți această metodă să discutați în continuare cu medicul prin intermediul aplicației privind un bun management pe termen lung. Pentru a facilita interacțiunea cu medicii, Descarca aplicarea acum!
