, Jakarta – Eid este la doar câteva zile distanță. Felicitări pentru cei dintre voi care îl vor sărbători în curând, da! În momentul acestei sărbători, desigur, există multe preparate delicioase care ispitesc papilele gustative și trezesc pofta de mâncare. Atenție însă, pentru cei dintre voi care suferiți de anumite boli, trebuie să aveți grijă să nu mergeți prea departe. De fapt, persoanele cu diabet pot consuma cu adevărat ketupat, atâta timp cât respectă regulile prezentate mai jos.
Setarea numărului de calorii consumate
Una dintre condițiile sigure pentru ca persoanele cu diabet să poată mânca ketupat este stabilirea numărului de calorii consumate. Sfaturile pot fi așa, dacă știți deja că vă veți bucura de ketupat, alte tipuri de alimente cu carbohidrați trebuie evitate sau limitate. Chiar și atunci când mănânci ketupat, nu înnebuni și doar suficient. (Citeste si: Orez roșu Ketupat inspirație, mai sănătos?)
Alegeți cum să procesați laptele de cocos
Laptele de cocos creează o senzație savuroasă în vasul cu diamante. Chiar și pe lângă gustul său delicios, laptele de cocos conține substanțe acid lauric care funcționează ca antibacterian, antifungic, antiviral și antioxidant. Prelucrarea laptelui de cocos fără a-și pierde beneficiile este prin a nu-l încălzi prea mult timp și folosind suc pur.
Bând apă
Dacă ați ales să mâncați ketupat, este o idee bună să evitați băuturile dulci precum siropul sau gheața din fructe. Adăugarea de băuturi dulci nu va face decât să acumulați și mai multe calorii, așa că pentru diabeticii care doresc să consume ketupat, este mai bine să nu beți băuturi dulci care sunt de obicei servite în timpul Eid. Bea multă apă, mai ales în condiții calde, poate ajuta la neutralizarea mesei de Eid pe care o consumi.
Carne Rendang
Carnea Rendang este delicioasă consumată cu ketupat. Carnea roșie este principalul inamic al persoanelor cu diabet. Pentru un consum sănătos de carne, ar trebui să alegeți carnea albă, cum ar fi peștele, puiul și alte fructe de mare. Rendang de pui poate fi, de asemenea, o opțiune care nu este mai puțin delicioasă consumată cu ketupat. (Citeste si: Tradiții culinare Idul Fitri în diverse regiuni)
Echilibrul cu legume și fructe
Nu vă lăsați amânat de masa tentantă de Eid, echilibrați-vă aportul alimentar continuând să mâncați legume, astfel încât să vă mențineți sănătatea, mai ales pentru cei cu diabet. Este o idee bună să consumați fructe care pot neutraliza grăsimile, cum ar fi pepenele verde, papaya, ananasul, banana, mărul și strugurii. În ceea ce privește legumele, există broccoli, spanac, morcovi, sfeclă, fasole și kale.
Stabiliți-vă orele de masă
Sărbătorirea lui Lebaran înseamnă că vor fi mai multe vizite la locul tău cu mâncarea servită. Prin urmare, cheia pentru a-ți menține corpul sănătos este să alegi alimentele pe care le consumi și să știi când este timpul să nu mai mănânci.
Nu toate alimentele delicioase din timpul Eid pot fi consumate direct. Dacă ați luat o masă copioasă în timpul zilei, este o idee bună să evitați mesele grele noaptea. De asemenea, nu este recomandat să începeți dimineața cu o masă copioasă. (Citeste si: Ai grija! 6 Aceste boli apar adesea după Eid)
Nu ratați timpul sportiv
Sari peste timpul de exercitii cu scuza de a sarbatori sarbatorile va acumula doar grasime in organism. Este mai bine pentru tine să faci exerciții fizice ca de obicei, mai ales în acest moment Lebaran există un adaos de calorii alimentare. Pentru a rămâne echilibrat, este o idee bună să păstrați aportul alimentar și să faceți exerciții fizice ca de obicei.
S-ar putea ca în acest moment Lebaran să-ți fie dor din orașul tău natal. Totuși, asta nu înseamnă că nu poți face exercițiile, nu? Alegeți un sport care vă permite să-l faceți oriunde și oricând, cum ar fi alergarea sau zumba cu youtube .
Dacă aveți întrebări despre menținerea sănătății în timpul Eid sau dacă persoanele cu diabet zaharat pot mânca ketupat, puteți întreba direct la . Dacă aveți nevoie de sfaturi cu privire la anumite afecțiuni ale bolii, cum să le depășiți sau recomandări de medicamente pot fi, de asemenea, discutate aici. Medicii care sunt experți în domeniile lor vor încerca să ofere cele mai bune soluții. Cum, destul Descarca aplicarea prin Google Play sau App Store. Prin caracteristici Contactați medicul puteți alege să discutați prin chat Apel video/voce sau conversație .
