Cunoașteți beneficiile postului pentru sănătatea creierului

, Jakarta - A reține foamea și setea în timpul postului nu este de fapt în zadar. De fapt, postul poate aduce multe beneficii organismului, inclusiv organelor vitale precum creierul. Cum se face? Aproximativ, care sunt beneficiile postului pentru sănătatea creierului, nu?

Când postești o lună întreagă, organismul primește beneficii extraordinare. Una dintre ele este cauzată de un lucru important, și anume consumul limitat de alimente și băuturi. Această condiție oferă beneficii organelor corpului în general, deoarece activitatea metabolismului organismului este redusă sau organismul se poate odihni.

Citeste si: Vrei să știi care este cel mai bun tip de exercițiu pentru creier? Aceasta este explicația

Beneficiile postului pentru creier

Atunci când aprovizionarea cu alimente devine limitată în timpul postului, acest lucru va avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra creierului. Unele dintre aceste beneficii includ:

1. Sursa de energie din creier este obtinuta din ficat

Știați că în timpul postului, glucoza, ca nutrient important pentru creier, este capabilă să satisfacă doar mai puțin de jumătate din nevoile creierului? Acest lucru forțează în cele din urmă organismul să descompună rezervele de energie din ficat, sub formă de glicogen și acizi grași.

Aceasta afectiune este destul de buna pentru organism deoarece se vor folosi rezervele de energie pentru creier care se afla in ficat, astfel incat organismul sa aiba posibilitatea de a regenera sau reinnoi rezervele de energie din organism, in special cele din ficat. Această condiție face rezervele de energie din organism mai bune, deoarece se regenerează mereu.

2. Repararea celulelor din creier

În legătură cu punctul anterior, aportul diferit de energie în timpul postului, sub formă de acizi grași, pentru creier se dovedește a oferi beneficii extraordinare, știți. Această afecțiune este creată deoarece acizii grași care vor fi folosiți ca energie pentru creier suferă un proces de cetoză care forțează în cele din urmă creierul să efectueze un proces de remodelare sau autofagie a celulelor vechi din creier.

Pe scurt, utilizarea noilor surse de energie în creier, sub formă de acizi grași, va oferi beneficii, și anume celulele creierului vechi care sunt revizuite. Această stare este foarte bună, deoarece va sprijini celulele creierului să funcționeze întotdeauna optim.

Citeste si: Fiți atenți, acestea sunt simptome senile timpurii care adesea nu sunt realizate

3. Foamea stimulează noi celule pentru creier

Crezi că foamea în organism este un lucru rău? Nu mă înțelege greșit, creierul ca centru de reglare a foametei beneficiază și el de apariția foamei în timpul unei zile de post.

Hormonul foamei, și anume grelina, va declanșa organismul să sufere un proces de autofagie. Acest proces va sprijini distrugerea celulelor vechi din creier, astfel încât celulele din creier să poată fi revizuite și să producă celule noi care sunt încă de bună calitate pentru a îndeplini funcțiile vitale ale creierului.

4. Preveniți boala Alzheimer

Combinația acestor trei beneficii va oferi super beneficii pentru organism sub forma prevenirii apariției bolii Alzheimer. Această boală a creierului care poate ataca pe oricine poate fi prevenită deoarece celulele din creier au suferit reparații, remaniere și reînnoire celulară.

Celulele vechi care nu sunt imediat revizuite de creier devin unul dintre declanșatorii bolii Alzheimer. Postind o lună întreagă, riscul acestei boli poate fi, de asemenea, suprimat destul de bine.

5. Îmbunătățiți funcția creierului

Un alt beneficiu al postului pentru sănătatea creierului este că îmbunătățește funcția creierului. Modificări ale surselor de energie pentru creier în timpul postului, se dovedește a îmbunătăți funcția creierului în furnizarea anumitor semnale. Acest lucru este evidențiat de eliberarea de grăsimi sub formă de cetone în sânge pentru energie.

În plus, postul combinat cu exercițiile fizice arată și beneficii bune pentru creier. Ambele pot crește numărul de mitocondrii din neuroni. Mitocondriile sunt organele celulare care sunt locul de respirație pentru a produce energie.

Nu numai atât, cantitatea de proteină din creier numită BDNF ( Factorul neurotrofic derivat din creier ) a crescut de asemenea. Creșterea proteinelor poate îmbunătăți funcția creierului care reglează comportamentul, senzorial și motor, motivația, memoria și învățarea.

Citeste si: Citirea cărților noaptea este bună pentru creier

Aceasta este o mică explicație despre beneficiile postului pentru creier. Dacă aveți nevoie de mai multe informații despre aceasta sau alte probleme de sănătate, nu ezitați să discutați cu medicul dumneavoastră în aplicație . Lua smartphone tu și bucură-te de confortul de a vorbi cu un medic, oricând și oriunde!

Referinţă:
Societatea pentru Neurostiinte. Recuperat în 2021. Cum afectează postul creierul?
Mărul zilnic al lui Mark. Accesat în 2021. Cum postul îmbunătățește funcția creierului.
David Perlmutter. Accesat în 2021. Beneficiile postului intermitent pentru creier și corp.

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found