3 tratamente corporale care pot fi făcute după naștere

, Jakarta - În timpul sarcinii, multe modificări în organism care pot apărea. Unele părți ale corpului vor părea mai mari decât înainte de sarcină. De fapt, se poate transfera până când mama naște mai târziu. Unele femei se simt iritate de corpul care pare umflat pentru că vrea să revină la cum era.

Prin urmare, fiecare mamă trebuie să aibă grijă de organism după naștere. Făcând unele dintre aceste activități, se speră ca forma corpului să revină la ceea ce era înainte de sarcină. Prin urmare, corpul se simte din nou ușor, ceea ce face activitățile zilnice mai agile. Iată câteva tratamente care pot fi făcute!

Citeste si: La ce să acordați atenție după nașterea normală

Îngrijirea corpului după naștere

Perioada postpartum este momentul după naștere și se termină când corpul proaspetei mame revine la starea de dinainte de sarcină. De obicei, această perioadă apare în decurs de 6 până la 8 săptămâni. Acest lucru poate afecta mulți factori din organism, inclusiv modificări fizice sau emoționale.

Când vine vorba de fizic, fiecare mamă ar trebui să știe să aibă grijă de organism după naștere. De asemenea, acest moment le face pe mame să aibă grijă de ele însele pentru a-și reface forța corpului. Astfel, se poate atinge forma și greutatea corpului pe care doriți să o reveniți la felul în care era înainte de a naște.

Prin urmare, mamele ar trebui să cunoască câteva modalități eficiente de a avea grijă de organism după naștere. Iată câteva moduri:

1. Acordați atenție aportului nutrițional

O modalitate care poate fi făcută ca îngrijire corporală după naștere este să acordați atenție aportului nutrițional. Cea mai comună modalitate de a face acest lucru este adoptarea unui model de dietă sănătoasă pentru a readuce greutatea la starea inițială. Acest lucru se datorează faptului că există multe schimbări care apar în timpul sarcinii și al nașterii. Mâncând o dietă sănătoasă și echilibrată, mamele își pot menține micuții sănătoși și corpul lor activ.

Majoritatea experților medicali recomandă să mănânci când ți-e foame. Poate din cauza numeroaselor activități care uită să mănânce. Prin urmare, este foarte important să planificați întotdeauna timpul și porția de alimentație care rămâne sănătoasă. Asigurați-vă că alimentele pe care le consumați sunt formate din cereale integrale, legume, fructe și proteine. Astfel, se menține aportul de lapte matern dat copiilor.

Citeste si: Faceți sex după naștere, acordați atenție acestui lucru

2. Odihnă

Nou-născuții nu înțeleg ziua și noaptea, așa că orele lor de activitate pot fi inversate. Prin urmare, mama trebuie să ajusteze cu adevărat orele de somn temporar cu bebelușul sau să se odihnească de mai multe ori atunci când micuțul se odihnește. Nu lăsați mama să se simtă stresată din cauza asta, care poate avea un impact negativ asupra organismului. Dacă apar sentimente de stres, îngrijirea postnatală poate eșua.

Daca mama mai are confuzii in ceea ce priveste ingrijirea corpului care se efectueaza dupa nastere, nu ezitati sa intrebati direct medicul de la . Este foarte ușor, pur și simplu Descarca aplicarea și obțineți acces ușor la sănătate fără a fi nevoie să părăsiți casa!

3. Exercitarea

O altă îngrijire corporală care se poate face după naștere este exercitarea regulată. Chiar dacă mama dorește să slăbească imediat, medicul va spune momentul potrivit pentru ca organismul să fie pregătit să facă mișcare. In plus, initial activitatile care se pot face nu trebuie sa fie grele, poate doar plimbarea prin casa. In timp, mama poate face exercitii mai intense, astfel incat organismul sa revina la felul in care era inainte de sarcina.

Citeste si: Doriți să țineți dietă după naștere, acesta este cel mai bun moment

Acestea sunt câteva tratamente corporale care pot fi făcute după naștere. Mamele nu ar trebui să se grăbească prea mult să slăbească, pentru că poate se poate întoarce în timp. Acumularea de grăsime în organism poate scădea atunci când mamele dau lapte matern copiilor care chiar au nevoie de mai multă energie.

Referinţă:

Sănătatea copiilor din Stanford. Accesat 2020. Proaspăta mamă: Aveți grijă de voi după naștere.
Healthline. Accesat 2020. Recuperare și îngrijire după livrare.

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found