Remedii la domiciliu pentru spondiloză

, Jakarta - Ați simțit vreodată rigiditate sau durere la gât sau la spate, care apoi s-a diminuat când ați stat întins? Sau ați avut slăbiciune sau amorțeală în picioare sau mâini, care este suficient de gravă pentru a vă afecta coloana vertebrală? Este bine să nu subestimezi această afecțiune, pentru că s-ar putea să ai spondiloză.

Nu numai simptomele menționate mai devreme, spondiloza poate provoca dureri în zona umerilor și uneori dureri de cap. Spondiloza este termenul pentru o afecțiune degenerativă a coloanei vertebrale, care afectează pintenii osoși și degenerarea discurilor dintre vertebre. Unii experți folosesc adesea acest termen pentru a descrie osteoartrita coloanei vertebrale.

Citește și: Recunoașteți cauzele spondilozei cervicale

Există pași de tratament pentru a trata spondiloza?

Atunci când se confruntă cu simptome, tratamentul inițial poate include exerciții care vizează pierderea în greutate și menținerea unei greutăți corporale ideale. Acest lucru se poate face cu o dietă sănătoasă însoțită de exerciții fizice. Unele dintre sporturile recomandate sunt înotul, mersul pe jos și aerobic în apă. În timp ce sporturile sunt clasificate în următoarele categorii:

  • Exerciții de întărire. Acest exercițiu are ca scop întărirea mușchilor care susțin articulațiile. Acest exercițiu presupune rezistență cu utilizarea greutăților sau a benzilor de cauciuc.

  • Exercitii aerobice. Acest exercițiu întărește inima și sistemul circulator.

  • exercițiu Gama de mișcare . Acest exercițiu crește flexibilitatea corpului.

  • Este necesară o perioadă de odihnă pe tot parcursul tratamentului. Cu toate acestea, cei care experimentează odihna la pat , atele , contravântuire sau tracţiune nu este recomandat pe termen lung.

Între timp, sunt disponibile o varietate de tratamente non-medicamentale pentru osteoartrita, inclusiv:

  • Masaj;

  • Dormi cu perne pe picioare;

  • acupunctura;

  • Dormi suficient;

  • Comprese calde sau reci, prin plasarea de gheață sau comprese calde pe articulații;

  • Mâncați o dietă nutrițională echilibrată. La fel ca alimentele bogate în vitamina C, se crede că acizii grași omega-3 ajută. Asigurați-vă că meniul dvs. zilnic include o mulțime de fructe și legume, cereale integrale, lactate cu conținut scăzut de grăsimi, pește și carne slabă, cum ar fi muschiul de curcan și porc. Și alegeți grăsimi sănătoase precum nucile și avocado, uleiuri sănătoase precum uleiul de măsline și canola.

Se consideră că unele dintre modalitățile de mai sus sunt eficiente pentru tratarea spondilozei, dar dacă nu simțiți nicio îmbunătățire, ar trebui să vizitați imediat un medic pentru o examinare. Efectuarea programărilor la medic este acum mai ușoară cu aplicația . Cu un tratament adecvat și rapid, puteți evita complicațiile periculoase.

Citește și: Stil de viață sănătos pentru a preveni spondiloza cervicală

Deci, cine este expus riscului de spondiloză?

Există mai mulți factori de risc care pot determina o persoană să sufere de spondiloză, inclusiv:

  • Vârstă. Simptomele pot fi raportate pentru prima dată între 20 și 50 de ani. Mai mult de 80% dintre persoanele de peste 40 de ani au dovezi de spondiloză la studiile cu raze X;

  • Gen. Pentru persoanele sub 45 de ani, osteoartrita este mai frecventă la bărbați. După 45 de ani, osteoartrita este mai frecventă la femei;

  • Supraponderal;

  • Leziuni sau traumatisme ale articulației;

  • Predispozitie genetica;

  • Persoane care au locuri de muncă sau sporturi care pun stres repetitiv asupra anumitor articulații.

Citește și: Iată 5 moduri de a trata spondiloza cervicală

Dacă simptomele nu scad, care sunt măsurile medicale pentru a le trata?

Din păcate, nu există un tratament specific pentru a inversa procesul de spondiloză deoarece acest proces este degenerativ. Tratamentul medical pentru spondiloză se concentrează pe tratarea durerilor de spate și gât cauzate de spondiloză. Lucrurile care pot fi făcute includ:

  • Administrarea medicamentelor. Managementul durerii cauzate de spondiloză include, în general, medicamente antiinflamatoare, analgezice, AINS sau injecții cu corticosteroizi.

  • Fizioterapie. Terapia fizică se administrează pentru dureri cronice sau dureri de gât pentru a întări și întinde mușchii.

  • Operațiune. Dacă sistemul nervos este compromis sau mersul pe jos devine dificil, se va recomanda intervenția chirurgicală.

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found