, Jakarta – De obicei, o cauză comună a durerii de spate este leziunea țesuturilor moi. Aceste leziuni pot include deteriorarea discurilor intervertebrale, compresia rădăcinilor nervoase și mișcarea necorespunzătoare a articulațiilor coloanei vertebrale. Mușchii și ligamentele rupte sau trase pot provoca dureri de spate.
Afecțiunea poate fi declanșată de ridicarea de obiecte grele, mișcări bruște care pun prea multă presiune asupra spatelui inferior, postură proastă în timp, precum și leziuni sportive. Există tratamente simple pentru a calma durerile de spate?
Citeste si: Iată 7 modalități corecte de a depăși durerile de spate
Tratamente simple pentru a calma durerile de spate
Majoritatea durerilor de spate se ameliorează în decurs de o lună de la tratamentul la domiciliu. Cu toate acestea, toată lumea este diferită și durerea de spate este o afecțiune complexă. Pentru mulți oameni, durerea poate să nu dispară timp de câteva luni, dar puțini oameni experimentează dureri severe și persistente.
Analgezicele pot ajuta, inclusiv compresele fierbinți. Desigur, trebuie să vă odihniți suficient. Cu toate acestea, nu este recomandat să stai întins în pat pentru o perioadă lungă de timp.
Continuați cât de multă activitate poate fi tolerată. Încercați activități ușoare, cum ar fi mersul pe jos și alte activități zilnice. Opriți activitățile care cresc durerea, dar nu evitați activitățile de teama durerii.
Alte moduri de a ameliora durerile de spate
Dacă tratamentele la domiciliu nu funcționează după câteva săptămâni, medicul dumneavoastră vă poate sugera medicamente mai puternice sau alte terapii. În funcție de tipul de durere de spate pe care o aveți, medicul dumneavoastră vă poate recomanda:
1. Ameliorarea durerii fără prescripție medicală (OTC).
Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul (Advil, Motrin IB, altele) sau naproxenul de sodiu (Aleve), pot ajuta la ameliorarea durerilor de spate. Luați acest medicament conform recomandărilor medicului dumneavoastră. Utilizarea excesivă poate provoca reacții adverse grave. Dacă analgezicele OTC nu ameliorează durerea, încercați să cereți recomandări unui profesionist din domeniul sănătății.
Puteți obține informații despre medicamentele pentru durerea de spate . Medicii care sunt experți în domeniile lor vor încerca să ofere cea mai bună soluție. E destul Descarca aplicarea prin Google Play sau App Store. Prin caracteristici Contactați medicul puteți alege să discutați prin chat Apel video/voce sau conversație .
2. Ameliorarea durerii locale
Aceste produse oferă ameliorarea durerii care se aplică pe piele cu o cremă, unguent sau plasture.
Citeste si: 8 moduri simple de a evita durerile de spate
3. Alte tipuri de droguri
De exemplu, cele care conțin opioide, cum ar fi oxicodona sau hidrocodona, pot fi utilizate pentru o perioadă scurtă de timp, sub supraveghere atentă de către un medic. Opioidele nu funcționează bine pentru durerea cronică, așa că medicii le prescriu de obicei pentru mai puțin de o săptămână.
4. Antidepresive
S-a demonstrat că mai multe tipuri de antidepresive, în special duloxetina (Cymbalta) și antidepresivele triciclice, cum ar fi amitriptilina, ameliorează durerile cronice de spate, indiferent de efectul lor asupra depresiei.
Citeste si: Dureri de spate după exerciții fizice, iată cum să o preveniți
5. Kinetoterapie
Un terapeut fizic vă poate ajuta să vă îmbunătățiți flexibilitatea, să vă întăriți mușchii spatelui și abdominali și să vă îmbunătățiți postura. Aplicarea regulată a terapiei fizice poate ajuta la prevenirea revenirii durerii. Kinetoterapeutul va oferi, de asemenea, educație despre cum să schimbați mișcarea în timpul unui episod de durere de spate pentru a evita simptomele durerii în timp ce rămâne activ.
6. Îngrijire chiropractică
Un chiropractician va efectua tehnici speciale de tratament al coloanei vertebrale pentru a reduce durerea.
7. Acupunctura
Un practicant de acupunctură va introduce în piele ace subțiri, sterilizate, în anumite puncte ale corpului. Există o mulțime de dovezi științifice care sugerează că acupunctura poate fi de ajutor în tratarea durerilor de spate.
8. Stimularea nervoasă electrică transcutanată (TENS)
Un dispozitiv alimentat de baterii care este plasat pe piele va trimite impulsuri electrice în zona dureroasă.
9. Masaj
Dacă durerea de spate este cauzată de mușchi încordați sau suprasolicitați, masajul poate ajuta.
10. Yoga
Există mai multe tipuri de yoga care implică practicarea anumitor posturi sau ipostaze care sunt bune pentru menținerea unei coloane vertebrale sănătoase. Exercițiile de respirație tehnici de relaxare în yoga pot întinde și întări mușchii și pot îmbunătăți postura.
