, Jakarta – În copilărie, s-ar putea să fi fost certat de părinți dacă ai fost prins citind în întuneric. Este considerat un obicei prost deoarece se crede că dăunează ochilor. Totuși, este adevărat?
Sfatul convențional conform căruia citirea în întuneric poate deteriora ochii nu este adevărat. Aceasta poate fi o veste bună pentru copiii cărora le place să citească noaptea sub huse. În întregime, vedeți următoarea recenzie!
Citeste si: Hobby de citit? Evita aceste 5 obiceiuri pentru a-ti mentine ochii sanatosi
Citirea în lumină slabă
Deși citirea în lumină slabă nu provoacă leziuni permanente ale vederii, poate provoca oboseală oculară. Potrivit medicului Richard Gans, medic oftalmolog la Cleveland Clinic Cole Eye Institute, lumina scăzută face dificilă concentrarea asupra ochilor, ceea ce duce la oboseală pe termen scurt a ochilor. Cu toate acestea, nu există dovezi științifice care să sugereze că lectura în întuneric poate dăuna ochilor pe termen lung.
Gans adaugă, de asemenea, că sarcinile dificile din punct de vedere vizual, cum ar fi citirea în lumină slabă, pot provoca, de asemenea, uscarea ochilor, deoarece clipiți mai rar. Dar din nou, deși incomod, nu dăunează structurii sau funcției ochiului. Puteți folosi picături fără prescripție medicală pentru a trata problemele de ochi uscat.
Ce se întâmplă cu ochii tăi când citești în întuneric?
Ochii noștri sunt proiectați atât de sofisticat încât se pot adapta la diferite niveluri de lumină. Când încerci să citești în întuneric, pupilele tale se dilată pentru a permite mai multă lumină să treacă prin cristalin spre retină. Celulele din retină folosesc această lumină pentru a oferi creierului informații despre ceea ce vezi.
Dacă te afli într-o cameră întunecată, de exemplu, când tocmai te trezești, acest proces îți permite să te acomodezi treptat de la o stare care se simte foarte întunecată la început, până când cu timpul te obișnuiești cu ea. Când aprindeți lumina, o lumină foarte puternică va face pupila să se adapteze din nou la aceste condiții.
Același lucru se întâmplă când te străduiești să citești în lumină slabă. Ochii se pot adapta la afecțiune, dar unii oameni pot simți tensiune, ceea ce îi amețește. De asemenea, atunci când privești ceva de aproape, cum ar fi citirea unei cărți sau coaserea, ochii tăi se pot adapta.
Nu există efecte adverse pe termen lung datorită citirii în întuneric
Din păcate, nu au existat studii care să examineze efectele pe termen lung ale lecturii în întuneric. Deci, trebuie să ne uităm la studii care examinează diferiți factori.
O mare parte din cercetarea și dezbaterea asupra miopiei s-au concentrat pe efectele vizionării repetate la distanță apropiată, mai degrabă decât pe efectele lecturii în lumină slabă. Un studiu britanic a constatat că munca de aproape a afectat incidența miopie la adulți, dar nu semnificativ în comparație cu alți factori, cum ar fi greutatea la naștere sau femeile însărcinate care fumau în timpul sarcinii.
În plus, în alte regiuni ale lumii care au o prevalență mai mare a hipermetropiei, miopia este mai frecventă la școlari. Aproximativ 80-90% dintre absolvenții de școală suferă de miopie în anumite părți ale Asiei de Est și de Sud-Est. Acest lucru i-a determinat pe cercetători să bănuiască dacă timpul petrecut de copii studiind a fost legat de problemele de vedere.
Există, de asemenea, o mulțime de dovezi că genele pe care le moșteniți de la părinții tăi sunt un factor major în miopie. Dacă ambii părinți sunt miopi, riscul de a dezvolta aceeași afecțiune este de până la 40%.
Citeste si: Utilizarea gadgeturilor cauzează miopie, într-adevăr?
Citirea cu lumină adecvată este încă recomandată
Chiar dacă citirea în întuneric nu vă dăunează vederii, este totuși recomandat să citiți cu iluminare adecvată. Motivul, potrivit lui Jim Ostermann, optician la Sharp Rees-Stealy Medical Centers, ochii obositi de la citirea pe întuneric pot provoca dureri de cap, mâncărimi la ochi, vedere încețoșată și sensibilitate la lumină.
Deci, ar trebui să citiți la iluminare adecvată. Ostermann recomandă poziționarea unui birou sau loc de lectură lângă o fereastră în timpul zilei, deoarece lumina soarelui este cea mai bună lumină pentru lectură. Nu numai că este bună pentru ochi, dar și lumina naturală a soarelui poate ajuta la îmbunătățirea dispozitie tu.
Nevoia de iluminare bună crește, de asemenea, odată cu vârsta. La fel ca orice altă parte a corpului, vederea poate scădea odată cu vârsta. Iluminarea bună și ajutorul ochelarilor vor optimiza capacitatea de a citi.
Citeste si: Citirea frecventă a cărților cauzează minus ochi, într-adevăr?
Ei bine, aceasta este o explicație a impactului lecturii în întuneric asupra sănătății ochilor. Dacă doriți să puneți întrebări suplimentare, nu ezitați să contactați medicul prin intermediul aplicației . Haide, Descarca chiar acum.
