Recunoașteți impactul șomajului asupra sănătății mintale

, Jakarta – Conform datelor de sănătate publicate de Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor Menționat că a fi șomer poate avea un impact asupra sănătății mintale, dintre care unul este depresia. A nu avea un loc de muncă sau a fi șomer poate duce la depresie din cauza pierderii contactelor sociale și a veniturilor. Efectul dăunător, mai ales pe termen lung, este că poate duce la moarte prin sinucidere, în special pentru cei care nu beneficiază de sprijin social.

Citeste si: Acestea sunt 7 tipuri de depresie pe care trebuie să le cunoașteți

Lucrați pentru a reduce presiunea psihologică

S-a demonstrat constant că șomerul are un impact negativ asupra sănătății, în special asupra sănătății mintale. Această condiție este legată de depresie, anxietate și stima de sine. A fi șomer poate afecta calitatea vieții unei persoane, deoarece nu sunt puternice din punct de vedere financiar, stres, declanșează un comportament nesănătos și alte consecințe.

De asemenea, șomajul poate forma o adaptare nesănătoasă, ceea ce poate crește și mai mult stresul. Cu cât o persoană este șomeră mai mult timp, cu atât mai mult riscă sănătatea sa mintală.

Munca nu este de fapt doar o chestiune de a câștiga un venit, ci și o formă de autoactualizare și o formă de independență. De aceea, a fi șomer are un impact uriaș asupra sănătății unei persoane, mai ales psihică.

Pentru persoanele cu probleme de sănătate mintală preexistente, munca poate fi un pas important în recuperare, creșterea stimei de sine și a încrederii în sine și reducerea stresului psihologic. În schimb, a fi șomer crește riscul de a dezvolta probleme de sănătate mintală și este asociat cu depresia, sinuciderea și utilizarea sporită a serviciilor de sănătate și a îngrijirii spitalicești. Prin urmare, munca este foarte importantă pentru a menține o sănătate mintală bună și pentru a promova recuperarea după probleme de sănătate mintală.

Sănătos mintal chiar și atunci când este șomer

Conștientizând acest lucru, este foarte important să vă mențineți sănătatea mintală atunci când nu lucrați. Pentru a vă ajuta să treceți peste această perioadă dificilă, este o idee bună să urmați următoarele sfaturi:

Citeste si: Șomajul poate declanșa depresia la sinucidere

1. Nu te izola

De obicei, pierderea unui loc de muncă face ca o persoană să se simtă rușinată, izolându-se astfel de mediul social. Poate fi dificil să vorbești despre ce simți că ți-ai pierdut locul de muncă. Există un sentiment de stres, anxietate, dar a fi deschis către prieteni sau oameni de încredere vă poate întări starea.

2. Creați o rutină

Să stai în pat, să nu mănânci și să eviți responsabilitățile de rutină nu vor face decât să crească sentimentele de stres și vor crea o separare clară a stilului de viață dinainte și de după muncă. În schimb, trezește-te la aceeași oră în fiecare zi, dedică-te să mănânci mai sănătos și fă-ți timp să faci mișcare în fiecare zi. Să te simți bine cu tine și să te concentrezi pe îmbunătățirea sănătății tale fizice și mentale te pot ajuta să-ți controlezi emoțiile.

Citeste si: Nu în vacanță, lucrătoarele sunt mai vulnerabile la stres

3. Întotdeauna entuziasmat de căutarea unui loc de muncă

Căutarea unui loc de muncă este stresantă și vă poate prelua cu ușurință pofta de viață. Este important să aloci o anumită perioadă de timp special dedicată găsirii de lucru în fiecare zi, dar amintește-ți că încă meriți oportunități de odihnă, relaxare și distracție. A nu avea un loc de muncă nu înseamnă că nu ești demn ca individ.

4. Fă-ți timp pentru fitness

Exercițiile fizice pot ameliora simptomele de stres, anxietate și depresie și vă pot ajuta să vă motivați să socializați cu ceilalți la sala de sport sau la cursul de aerobic.

5. Voluntar

Dacă vă simțiți blocat sau izolat, luați în considerare să rezervați o anumită perioadă de timp în fiecare săptămână pentru a vă oferi voluntariat. Ai un hobby pe care îl urmărești? Vezi dacă te poți implica în asta. Este posibil ca aceste întâlniri de voluntari să ducă la creșterea numărului de relații profesionale. De asemenea, experiența de voluntariat poate fi un plus pozitiv la un CV și poate duce chiar la oportunități de angajare.

Dacă aveți nevoie de ajutor profesional pentru a vă ocupa de sănătatea mintală, puteți întreba direct la . Puteți întreba orice și un medic expert în domeniul său va încerca să ofere cea mai bună soluție. E destul Descarca aplicarea prin Google Play sau App Store. Prin caracteristici Contactați medicul puteți alege să discutați prin chat Apel video/voce sau conversație .

Referinţă:
Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Accesat 2020. Somaj și depresie printre adulții emergenti din 12 state, Behavioral Risk Factor Surveillance System, 2010.
Institute Naționale de Sănătate. Accesat 2020. Influența șomajului asupra sănătății mintale a populației în vârstă de muncă.
Fundația pentru Sănătate. Accesat în 2020. Cum este munca bună pentru sănătatea noastră?
Fundația pentru sănătate mintală. Accesat în 2020. Angajarea este vitală pentru menținerea sănătății mintale bune.
Mindwise.org. Accesat 2020. Cum să ai grijă de sănătatea ta mintală când ești șomer.

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found