, Jakarta – Probabil că aproape toată lumea știe deja că consumul de alcool în exces este un obicei nesănătos care poate dăuna organismului. Cu toate acestea, pentru persoanele care sunt deja dependente de alcool, vor continua să consume băutura în exces, indiferent de impactul acesteia asupra sănătății.
Dependența de alcool este o afecțiune gravă care trebuie abordată cât mai curând posibil pentru a nu pune în pericol sănătatea celui care suferă. Depășirea dependenței de alcool trebuie de fapt să înceapă cu procesul dependentului de a realiza că trebuie să-și oprească obiceiul prost și să aleagă cea mai bună tehnică de vindecare. Ideea este că trebuie să existe mai întâi o intenție din partea dependentului. Pentru că, indiferent de calea s-ar face pentru a depăși alcoolismul, totul nu va funcționa dacă nu există o intenție puternică din partea alcoolicilor. Haide, vezi aici sfaturi pentru a depăși dependența de alcool!
Citeste si: 5 moduri naturale de a elimina toxinele din organism pe care le poți imita
Modalități eficiente de a depăși dependența de alcool
Schimbările stilului de viață sunt una dintre principalele modalități de a depăși dependența de alcool. Iată câteva sfaturi pentru a face față cu succes a dependenței de alcool:
1. Începeți cu conștientizarea și faceți un plan
Așează-te și cercetează alegerile pe care le vei face înainte de a începe să renunți la alcool. Alege metoda care se potrivește nevoilor tale și gândește-te la detalii. Ce faci când ai chef să bei? Pe cine veți contacta dacă aveți nevoie de sprijin? Cunoașteți dinainte câteva strategii de adaptare și fiți pregătit să le aplicați. Planificarea acestui flux vă va ajuta să vă dați seama de tiparele și de declanșatorii dvs. de consum.
Planificați pentru a evita situațiile care vă încurajează să beți și cunoașteți câteva modalități eficiente de a vă distra atenția atunci când alcoolul lovește. Cu cât te înțelegi mai bine, cu atât vei fi mai bine pregătit.
2. Sistem de suport pentru formulare
Persoanele care sunt dependente de alcool au nevoie de sprijin puternic. Alăturați-vă unei comunități care să împuternicească și să susțină pentru a nu mai bea și a deveni o persoană mai bună. Să le spui prietenilor și rudelor ce vei face și să ceri sprijin poate face o mare diferență. Dacă persoanele cele mai apropiate vă cunosc și sunt gata să vă ajute, vă veți confrunta cu mai puțini factori declanșatori pentru băutură. De asemenea, vei avea cu cine să vorbești atunci când situația devine grea
Citeste si: Detoxifiere cu suc, este eficientă?
3. Luați în considerare tratamentul
Trei medicamente aprobate de Administrația pentru Alimente și Medicamente pentru tratarea alcoolismului sunt naltrexona, acamprosatul și disulfiramul. Există, de asemenea, câteva medicamente fără prescripție medicală care sunt prescrise, inclusiv gabapentin, baclofen și topiramat. Fiecare funcționează diferit, dar toate vă pot ajuta să vă depășiți dependența fizică de alcool. Dacă aveți întrebări despre drogurile pentru dependența de alcool, vă puteți adresa medicului dumneavoastră direct la da! Cei mai buni medici din domeniul lor vă vor oferi recomandări de încredere.
4. Exercitarea
Procesul de detoxifiere poate declanșa depresia la alcoolici. Depresia rezultată din procesul de detoxifiere poate determina dependenții să se simtă neliniștiți și iritabili. Acest lucru poate fi ameliorat făcând yoga sau alte exerciții regulate. Pentru că atunci când faci mișcare, poți pierde și mult potasiu care iese cu transpirație. Prin urmare, trebuie să compensați mâncând mai multe fructe și legume. Potasiul se găsește în banane, pepeni, roșii, citrice și legume cu frunze verzi.
Cu toate acestea, dacă detoxifierea declanșează tremurături (tremurături), halucinații și convulsii, ar trebui să vizitați imediat un medic pentru tratament. De obicei, această afecțiune necesită un sedativ care trebuie achiziționat cu prescripția medicului. Detoxifierea se poate face într-un centru de terapie sau spital. Va dura cel puțin o săptămână pentru a efectua această procedură de detoxifiere.
5.Găsiți activități noi
Luați în considerare să mergeți la sală după muncă pentru a înlocui băutura. Căutați grupuri sociale care se concentrează pe hobby-uri comune, cum ar fi muzică, sport, arte și meșteșuguri sau drumeții. Umple-ți programul cu lucruri de făcut în loc să bei și fii atent pentru că în cele din urmă înlocuiește alcoolul în viața ta de zi cu zi. S-ar putea să fii surprins de noile oportunități sociale care apar fără alcool. Activitățile noi fără alcool vă vor distrage atenția și vă vor duce la o nouă rutină.
Citeste si: Acestea sunt 6 plante medicinale care ar trebui să fie acasă
6.Nu renunța
Renunțarea la alcool este un proces lung pentru mulți oameni, iar eșecurile sunt frecvente. Mulți alții au reușit înaintea ta și s-au confruntat cu obstacole formidabile pe parcurs. Bineînțeles că aveți nevoie de același efort și cel mai important lucru este să continuați. Dacă o metodă nu funcționează, încercați alta. Există multe programe, sisteme și metode pentru a scăpa de alcoolism. Păstrează spiritul Bine!
