Jakarta – Să ai o sarcină este un moment fericit pentru cuplurile căsătorite. Femeile însărcinate trebuie desigur să mențină o sănătate bună pentru ca creșterea și dezvoltarea fătului să se desfășoare în mod optim. Cum să vă mențineți sănătatea în timpul sarcinii, desigur, verificând regulat cu un ginecolog.
Citeste si: 6 Trebuie să mănânci alimente gravide în primul trimestru
În plus, atenția la aportul nutrițional care se consumă este importantă și pentru sănătatea mamei și a fătului din uter. Multe legume și fructe sunt bune pentru consumul femeilor însărcinate. Cu toate acestea, știați că okra sau ceea ce este cunoscut ca degetul doamnei este o legumă care este utilă pentru consumul femeilor însărcinate. Aceasta este recenzia completă.
Aflați beneficiile bame pentru femeile însărcinate
Bame, cunoscută și ca degetul doamnei este una dintre legumele care au diverse tipuri de conținut care este bună pentru femeile însărcinate. Raportat de la Știri medicale de azi Legumele de bame conțin și fibre bune și conținut ridicat de minerale pentru sănătatea femeilor însărcinate.
În 100 de grame de bame conține 7,5 grame de carbohidrați, 3,2 grame de fibre, 23 de miligrame de vitamina C, 57 de miligrame de magneziu, 82 de miligrame de calciu și 60 de micrograme de acid folic. Deci, nu este nimic în neregulă ca femeile însărcinate să facă din legumele bame alegerea corectă și sănătoasă în timpul sarcinii.
Văzând conținutul de bame care este bun pentru sarcină, acestea sunt beneficiile pe care le pot simți femeile însărcinate și anume:
1. Îndeplinește nevoile de folat
Raportat de la Healthline Folatul este unul dintre ingredientele necesare femeilor însărcinate. Folatul la femeile gravide poate reduce riscul de tulburări în timpul sarcinii, cum ar fi preeclampsia și avortul spontan. Nu numai că, acidul folic asigură dezvoltarea optimă a bebelușului în uter și evită malformațiile congenitale. Consumul de bame poate satisface nevoile de acid folic ale femeilor însărcinate în fiecare zi. Asigurați-vă că atunci când gătiți bame la nivelul corect de coacere.
2. Menține sănătatea digestivă a femeilor însărcinate
Legumele de bame conțin un conținut destul de mare de fibre. Conținutul de fibre este necesar pentru femeile însărcinate. Există multe beneficii pe care femeile însărcinate le pot simți atunci când satisfac nevoile de fibre din organism, cum ar fi prevenirea constipației, controlul greutății materne în timpul sarcinii, reglarea zahărului din sânge în organism și reducerea riscului de boli de inimă. Deci, nu este nimic în neregulă cu consumul de bame, astfel încât să se mențină sănătatea mamei și a bebelușului.
Citeste si: Aceste 4 legume sunt importante pentru alimentația femeilor însărcinate
3. Menținerea creșterii și dezvoltării bebelușului în uter
Okra este o legumă cu un conținut destul de mare de antioxidanți. Lipsa de antioxidanți la femeile însărcinate, cum ar fi manganul, cuprul și zincul, această afecțiune poate inhiba creșterea copilului și poate scădea sistemul imunitar al copilului. Pe lângă consumul de legume de bame, faceți examinări ginecologice de rutină la cel mai apropiat spital pentru a asigura creșterea și dezvoltarea optimă a bebelușului. Înainte de a merge la spital, puteți face o programare la medic prin intermediul aplicației .
4. Scade riscul de diabet
Raportat de la Healthline Legumele de bame pot menține zahărul din sânge în organism. Desigur, femeile însărcinate trebuie să mențină stabilă glicemia în organism. Există diverse probleme de sănătate care pot apărea atunci când gravidele au glicemia suficient de mare, dintre care una este diabetul gestațional. Diabetul gestațional este diabetul cu care se confruntă femeile însărcinate numai în timpul sarcinii. Această condiție crește riscul ca un copil să se nască cu exces de greutate.
Citeste si: Fiți atenți, femeile însărcinate cu diabet pot suferi un avort spontan
Acestea sunt beneficiile bame pe care femeile însărcinate trebuie să le cunoască. Nu numai bame, ci și diferite tipuri de legume și fructe trebuie consumate pentru a satisface nevoile nutriționale și nutriționale ale femeilor însărcinate și ale bebelușilor din uter. Pe lângă nutriție și nutriție, îndepliniți și nevoia de apă, astfel încât starea amniotică a femeilor însărcinate să fie întotdeauna bine întreținută.