Jakarta – atela tibie sau sindromul de stres tibial medial este durerea care apare în tibia sau în osul tibiei, care este partea din față a piciorului inferior.
Citeste si: Atenție, acest sport este predispus să provoace atele la tibie
Starea atelei tibiei este experimentată de persoanele care fac adesea sporturi dure, provocând presiuni repetate asupra țesutului inferior al piciorului. Presiunea repetată poate cauza deteriorarea piesei.
Deși atelele pentru tibie nu reprezintă o problemă serioasă de sănătate, de fapt durerea care apare se va agrava dacă este ignorată.
Cunoașteți simptomele unei atele pentru tibie
Va apărea starea atelei tibiei care este marcată de mai multe simptome, cum ar fi durerea în interiorul tibiei. Nu doar o tibie, ci durerea care apare apare la ambele tibie.
Un alt simptom este umflarea membrelor inferioare. Când persoanele cu atele pentru tibie desfășoară activități care folosesc piciorul inferior, durerea apare brusc și se agravează.
Acesta este motivul pentru care alergarea este predispusă la atele tibie
O afecțiune inflamatorie a suprafeței oaselor, mușchilor și tendoanelor din partea inferioară a piciorului, care provoacă durere din cauza mișcărilor fizice repetitive. Dar ar trebui să cunoașteți mai mulți alți factori care determină o persoană să experimenteze starea unei atele tibie.
O persoană care poartă pantofi greșiți atunci când face mișcare este predispusă la atele la tibie. Nu numai că, cineva care nu a mai făcut sport până acum, ar trebui să evite alergatul, astfel încât să eviți starea de atele tibie. Dintr-o dată, să faci sporturi de alergare te face să experimentezi o atelă a tibiei, mai ales dacă alergi fără a te încălzi în prealabil.
Încălzește-te înainte de a alerga. Fă multă încălzire pentru picioare. Dacă picioarele tale sunt obișnuite să se miște, poți evita atelele tibiei. Alergarea pe suprafețe dure și abrupte poate crește riscul de apariție a tibiei.
Citeste si: Doriți să evitați atelele osoase uscate? Iată sfaturile simple
Diagnosticul de atela tibie
Examinarea începe cu cunoașterea simptomelor experimentate de persoanele cu atele tibie. După aceea, se efectuează un examen fizic pentru a asigura starea sănătății osoase a unei persoane.
De asemenea, medicul efectuează examinări de susținere pentru a determina cauza atelei tibiei, cum ar fi un RMN sau o radiografie. De obicei, această examinare se face dacă medicul vede posibilitatea apariției altor boli precum fracturi, sindrom de compartiment, leziuni ale tendonului și boala arterelor periferice.
Prevenirea atelelor tibiei
Dar înainte de a experimenta starea unei atele a tibiei, ar trebui să cunoașteți prevenirea bolii atelei tibiei, inclusiv:
Încălzește-te de fiecare dată când faci sport. Pe lângă faptul că evită starea unei atele pentru tibie, încălzirea te poate preveni și alte probleme de sănătate, cum ar fi vătămarea fizică sau crampele musculare.
Folosiți încălțăminte sport potrivită pentru activitățile sportive desfășurate.
Dacă nu faci mișcare des, crește treptat nivelul de exerciții și flexibilitate.
Alegeți locația exercițiului pe o suprafață moale, nu prea tare.
Nu uitați să faceți întotdeauna exerciții fizice regulate, pentru a vă menține sănătatea oaselor. Utilizați aplicația să întrebi direct medicul despre sănătatea oaselor. Haide, Descarca aplicarea prin App Store sau Google Play acum!
Citeste si: Trebuie să știți, acestea sunt simptome ale unei atele ale tibiei
