4 alimente sănătoase pentru a preveni cancerul de colon

, Jakarta - Mâncarea sănătoasă are multe definiții. Nu numai că are un conținut nutrițional bun pentru organism, alimentele sănătoase trebuie să hrănească sistemul digestiv însuși. Obiceiurile alimentare proaste pot provoca boli, dintre care una este cancerul de colon.

Cancerul este una dintre bolile care ucide cei mai mulți oameni. conform Societatea Americană de Cancer În 2013, cancerul de colon a devenit cea mai frecventă boală la bărbați și femei, după cancerul pulmonar.

Citește și: Cele mai populare 6 tipuri de cancer din Indonezia

Simptomele cancerului de colon pot fi, de asemenea, dificil de detectat. Prin urmare, este recomandabil să luați măsuri preventive. Ei bine, menținerea unei diete este o modalitate de a preveni cancerul de colon.

Deoarece aceste tipuri de cancer se dezvoltă din celule anormale din mucoasa colonului sau rectului, aportul nutrițional joacă un rol semnificativ în creșterea sau scăderea riscului. Dacă mai aveți întrebări despre simptomele cancerului de colon, puteți întreba medicul în aplicație prin Apel video/voce și conversație . Pentru a preveni cancerul de colon, încercați să mâncați mai multe dintre următoarele tipuri de alimente sănătoase:

  • Cartof dulce

Fiind unul dintre alimentele bogate în antioxidanți, cartofii dulci sunt alegerea potrivită pentru a lupta împotriva diferitelor tipuri de celule canceroase din organism. Conținutul de antioxidanti din cartofii dulci acţionează prin neutralizarea efectelor negative cauzate de radicalii liberi. Mai multe tipuri de alimente care sunt bogate în antioxidanți naturali și sunt potrivite pentru a fi consumate în fiecare zi ca pas pentru prevenirea cancerului de colon includ spanacul, varza kale, broccoli și morcovii.

  • Avocado

Avocado este un fruct bogat în fibre care este potrivit pentru prevenirea riscului de cancer de colon. Deși până acum nu s-a găsit o legătură între fibre și riscul de cancer de colon, dar aportul zilnic de fibre este indirect capabil să mențină sănătatea intestinală generală. Fibrele acționează pentru a facilita digestia și pentru a preveni apariția polipilor. Nu numai prin avocado, mai multe tipuri de alimente bogate în fibre care pot fi încercate sunt cerealele integrale, fulgii de ovăz de orez brun și fasolea neagră.

  • Iaurt

Acest aliment din lapte fermentat este o sursă bună de probiotice pentru sănătatea digestivă. Aceste alimente stimulează intestinele și sunt o sursă de bacterii bune care sunt utile pentru menținerea bacteriilor din intestin sănătoase și echilibrate. Pe lângă iaurt, alte alimente bogate în probiotice sunt murăturile, supa miso și oțetul de mere.

  • Ghimbir

Condimentele precum ghimbirul sunt alimente care au funcții antiinflamatorii care sunt utile pentru uciderea celulelor canceroase de colon. Mai multe tipuri de condimente care au o funcție similară pentru sistemul digestiv includ usturoiul, turmericul, oregano și eșalota.

Citește și: Recunoașteți 12 cauze ale cancerului de colon

Obiceiuri alimentare pentru a preveni cancerul de colon

Nu numai prin consumul mai mult din alimentele sănătoase de mai sus, pentru a preveni dezvoltarea cancerului de colon, trebuie să opriți obiceiurile alimentare nesănătoase, cum ar fi:

  • Mananca prea multa carne rosie

Pentru cei dintre voi cărora susțin că le place carnea roșie, începeți să reduceți acest obicei nesănătos. Pentru că s-a demonstrat că consumul de carne roșie în cantități mari crește riscul de cancer de colon. Consumul de carne roșie până la 3 uncii pe zi pentru bărbați și până la 2 uncii pe zi pentru femei crește riscul de cancer de colon cu 30-40%.

  • Gătirea cărnii până când este arsă

Obiceiul de a găti carne care nu este corectă poate fi o cauză a cancerului de colon. Dacă vă place să gătiți prin prăjire, grătar sau grătar la temperaturi ridicate, chiar și până când se arde, provoacă o interacțiune între creatinina musculară și aminoacizi. Ca urmare, se vor forma o serie de compuși cancerigeni care cauzează cancer.

  • Consumul de carne bogată în grăsimi

Consumul de alimente bogate în grăsimi face ca cantități mari de acizi biliari să fie eliberați în tractul digestiv pentru a ajuta la descompunerea grăsimilor. Acești acizi biliari sunt transformați în acizi biliari secundari atunci când intră în intestinul gros. Și, poate promova creșterea tumorilor în colon. Prin urmare, evitați să consumați prea multă carne roșie sau carne procesată.

Citește și: Nu-l ignora, cancerul de colon urmărește și copiii

Găsiți mai multe informații despre cancerul intestinal și alte tipuri de cancer la . Hai grabeste-te Descarca aplicarea acum pe Play Store și App Store.

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found