Acestea sunt beneficiile curmalilor pentru întreruperea postului

Jakarta - Luna Ramadan se apropie. La intrarea în această lună binecuvântată, una dintre obligațiile care trebuie îndeplinite de musulmani este postul. Ei bine, trebuie să fi știut că dieta se schimbă în timpul postului, nu? De obicei, mănânci de trei ori pe zi, când postul devine de două ori cu o distanță mare de timp.

Adică este important să acordați atenție aportului de alimente consumate, deoarece afectează netezimea postului pe care îl veți suferi ulterior. De exemplu, atunci când întrerupeți postul, sunteți încurajat să anulați cu alimente sau băuturi dulci, dintre care una este curmalele.

Beneficiile Datelor pentru Iftar

Citat din pagină Știri medicale de azi, Curmalele conțin calorii, grăsimi, carbohidrați, proteine, fibre, vitamina B6 și o serie de minerale precum fier, magneziu și potasiu, care sunt toate bune pentru organism. Gustul dulce provine din conținutul de zahăr care este destul de mare.

Citeste si: Curele tinere sau curbele obișnuite, care este cel mai sănătos?

Chiar și așa, consumul de curmale cu moderație nu crește excesiv nivelul zahărului din sânge al unei persoane, chiar și pentru persoanele cu diabet. Studii publicate în Jurnalul de nutriție menționează, curmalele includ alimente cu indice glicemic scăzut, astfel încât acestea nu produc o creștere semnificativă a zahărului din sânge la persoanele cu sau fără afecțiuni diabetice.

Ei bine, iată care sunt beneficiile consumului de curmale la întreruperea postului, și anume:

  • Sursă de energie bună

După ce a postit o zi întreagă, organismul se va simți obosit și obosit, mai ales cu activitățile destul de solide. Cine ar fi crezut, pe baza unui studiu publicat în Jurnalul Internațional de Științe Alimentare și Nutriție menționează că consumul de curmale vă poate ajuta să vă recăpătați energia pe care ați pierdut-o în timpul activităților.

Citeste si: Sănătos pentru mame benefic pentru copii, acestea sunt beneficiile curmalelor pentru mamele care alăptează

  • Îmbunătățiți sănătatea creierului

Raportat de la Cercetare de regenerare neuronală , curmalele oferă protecție împotriva stresului oxidativ și a inflamației la nivelul creierului. Acest fruct este o sursă bună de fibre și alimente și este bogat în antioxidanți naturali care ajută la încetinirea progresiei demenței și a bolii Alzheimer.

  • Ameliorează tulburările digestive

Nu numai că îmbunătățește sănătatea creierului, conținutul de fibre și aminoacizi găsit în curmale ajută la stimularea digestiei alimentelor și asigură o procesare optimă. Această fibră ajută, de asemenea, la ameliorarea afecțiunilor gastrointestinale, inclusiv GERD, hemoroizi și diverticulită.

  • Preveniți bolile de inimă

Aparent, beneficiile curmalelor pot preveni pericolele bolilor de inima. Motivul este că acest fruct ajută la reducerea nivelului de trigliceride și a stresului oxidativ, care sunt factori majori de risc pentru boli de inimă și aterogeneză sau acumularea de plăci grase în artere. Conținutul de antioxidanți și fitochimice poate reduce, de asemenea, riscul de accident vascular cerebral și tulburări cardiace.

  • Ameliorează Anemia

Curmalele sunt un aliment cu o sursă bună de nutrienți, dintre care unul este conținutul ridicat de fier. Deficitul de fier poate duce la anemie care se caracterizează prin oboseală, amețeli, la paloarea pielii. Se crede că consumul de curmale poate ameliora simptomele anemiei pe care le experimentați.

Citeste si: Acestea sunt Beneficiile Iftar with Date pentru copii

Totuși, dacă se dovedește că anemia nu se ameliorează după consumarea curmalelor, ar trebui să întrebați medicul dumneavoastră pentru alte măsuri anticipative. Folosește doar aplicația , Asa ca poti conversație cu un medic în orice moment, fără a fi nevoie să stați la coadă și să așteptați orele de lucru.

Referinţă:
Cercetare de regenerare neuronală. Accesat 2020. Efectele benefice ale fructelor de palmier curmale asupra bolilor neurodegenerative
Jurnalul Internațional de Științe Alimentare și Nutriție. Accesat 2020. Fructul palmierului curmal: este posibil să fie folosit ca cel mai bun aliment pentru viitor?
Jurnalul de nutriție. Accesat 2020. Indicii glicemici ai cinci soiuri de curmale la subiecții sănătoși și diabetici.

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found