, Jakarta - Cifoza provoacă în general doar puține probleme fără a fi nevoie de tratament medical specific. Cu toate acestea, în cazurile severe, cifoza poate provoca durere și dificultăți de respirație. Ei bine, dacă această afecțiune apare în cele din urmă, supunerea unei proceduri chirurgicale este cea mai potrivită modalitate de a vindeca cifoza. Înainte ca cifoza să progreseze într-o etapă mai periculoasă, puteți căuta vindecarea urmând sporturi speciale pentru persoanele cu cifoză cu unele dintre exercițiile de mai jos.
Citeste si: Cunoașteți 6 simptome ale cuiva afectat de cifoză
Cifoză, tulburare a coloanei vertebrale
Cifoza este o tulburare a coloanei vertebrale, când coloana vertebrală se îndoaie înainte, astfel încât corpul să pară încovoiat. Această tulburare poate fi cauzată de o postură anormală sau poate fi cauzată de o boală a coloanei vertebrale. Cifoza poate apărea și congenital, și anume anomalii de creștere a coloanei vertebrale care apar în timpul sarcinii. Cifoza trebuie să primească tratamentul potrivit, deoarece această tulburare este legată de nervii și coloana vertebrală care funcționează ca suport pentru organism.
Acestea sunt simptomele anomaliilor la nivelul coloanei vertebrale
Persoanele cu această tulburare vor prezenta simptome diferite. Cifoza, care este încă clasificată ca o afecțiune ușoară, nu prezintă niciun simptom. Dacă această anomalie a coloanei vertebrale a intrat într-un stadiu mai avansat, se va manifesta prin simptome generale de durere și rigiditate în spate, o diferență de înălțime pe umerii drept și stângi, capul arată aplecat înainte în comparație cu alte părți ale corpului, mușchii din spatele coapselor se simt strânși, iar când persoanele cu această tulburare se aplecă, înălțimea superioară a spatelui nu arată ca nicio altă persoană normală.
Citeste si: Acesta este motivul pentru care persoanele cu cancer pot face cifoză
Acesta este exercițiul potrivit pentru persoanele cu cifoză
Puteți face mișcările de gimnastică de mai jos pentru a vindeca cifoza care este încă relativ ușoară. În plus, poți practica aceste mișcări pentru a ameliora simptomele de cifoză pe care le experimentezi la un nivel avansat. Aceste mișcări includ:
Circulaţie imagine in oglinda . Primul pas care trebuie făcut este să poziționați corpul să stea drept cu mâinile în fața coapselor. Apoi, îndoiți ușor bărbia în jos și ridicați-vă bărbia înapoi. Simțiți tragerea pe umeri în timp ce matrița este coborâtă și ridicată. Țineți această poziție timp de 30-60 de secunde.
Circulaţie prelungirea vieții . Primul pas pe care trebuie să-l faceți este să poziționați corpul în picioare. Apoi, strângeți toate cele patru degete, cu excepția degetului mare. Apoi, ridică ambii pumni în fața pieptului până în vârful capului. De fiecare dată când schimbați poziția mâinilor, reglați-vă respirația. Faceți 3 respirații în fiecare schimbare a poziției mâinii.
Mișcarea Superman. Primul pas pe care trebuie să-l faceți este să vă poziționați corpul pentru a dormi pe burtă și să vă întindeți brațele înainte cu fața îndreptată spre podea. Apoi ridicați ambele picioare și brațele în sus și țineți apăsat timp de 3 secunde la fiecare mișcare. Repetați această mișcare de 10 ori.
Citeste si: Feriți-vă de obiceiurile de ședere care cauzează cifoză
Mișcările de exercițiu de mai sus pot ajuta persoanele cu cifoză să îmbunătățească postura și să crească flexibilitatea unei coloane îndoite. Pentru mai multe detalii despre cifoză, puteți discuta direct cu un medic expert în aplicație . Cu aplicația , puteți discuta direct cu medici experți oriunde și oricând prin conversație sau Apel vocal/video . Haide, Descarca aplicația este acum pe Google Play sau App Store!
