, Jakarta - Aproape toată lumea trebuie să fi simțit durere în călcâi. Această condiție poate fi experimentată cel puțin o dată în viață. Această durere de călcâi poate face pacientul să meargă anormal pentru a reduce durerea resimțită. Uneori, mersul pe jos poate reduce durerea pe care o simți, dar poate și agrava durerea, mai ales dacă mergi mult timp. Pentru a evita acest lucru, iată sfaturi despre alegerea pantofilor pentru a preveni durerile de călcâi.
Citeste si: 6 tratamente pentru durerea călcâiului pe care trebuie să le știți
Sfaturi pentru alegerea pantofilor pentru a preveni durerea de călcâi
Durerea la călcâi este o afecțiune în care o persoană simte durere atunci când greutatea se sprijină pe unul sau ambele călcâie pentru a sta în picioare sau a merge. Pentru a preveni acest lucru, iată pașii în alegerea pantofilor pentru a preveni durerea de călcâi:
Purtați pantofi care susțin piciorul cu apărătoare rezistente la călcâi pentru un sprijin bun.
Înlocuiți tălpile subțiri ale pantofilor. O talpă subțire va face ca protecția călcâiului să își piardă sprijinul. Condiția va face ca pașii să devină neuniformi și să provoace dureri de călcâi.
Dacă aveți deja dureri de călcâi, purtați pantofi care se potrivesc ortezei pentru a preveni agravarea durerii de călcâi. Orteza este o știință care studiază măsurarea, fabricarea și instalarea aparatelor dentate la nivelul membrelor.
Alegeți un pantof gros și flexibil pentru a împiedica obiectele mici să pătrundă în talpă și să lovească zona călcâiului.
Pe langa acordarea atentiei tipului de pantofi folosit, prevenirea durerilor de calcai se poate face si prin mentinerea unei greutati corporale ideale. Când o persoană este supraponderală, va exista o presiune suplimentară asupra picioarelor și va face țesuturile din picioare mai susceptibile la răni. Nu uitați să purtați întotdeauna pantofi care se potrivesc cu activitățile pe care le desfășurați!
Citeste si: 3 exerciții care pot ameliora durerea de călcâi din fasciita plantară
Dacă s-a întâmplat, iată pașii pentru tratarea durerilor de călcâi
Cazurile de durere la călcâi se ameliorează de obicei după câteva luni. Dacă apare, tratamentul durerii călcâiului se poate face prin următorii pași:
Dacă te doare, nu uita să-ți odihnești călcâiele.
Nu purta incaltaminte cu talpa plate.
Luând analgezice.
Faceți fizioterapie pentru a crește flexibilitatea mișcării.
Terapia cu unde de șoc extracorporală (EST), care este un dispozitiv care trimite unde sonore energetice către călcâi. Această terapie poate accelera procesul de recuperare. Înainte de terapie, participanților li se va administra un anestezic local în călcâi, deoarece această terapie va provoca durere.
Citeste si: Atenție, această afecțiune poate provoca dureri de călcâi
Dacă acești pași nu funcționează pentru durerea de călcâi, medicul dumneavoastră vă va trimite de obicei pentru o procedură chirurgicală. În procesul de intervenție chirurgicală, medicul va tăia țesutul fascia plantară și scoateți-l din osul călcâiului. Pentru a afla mai multe despre procedura chirurgicala efectuata, puteti adresa direct in aplicatie un medic expert .
De asemenea, discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți dureri de călcâi care durează câteva săptămâni, rigiditate și umflare la călcâie, picioare fierbinți care ajung la 38 de grade Celsius și furnicături în picioare. Această furnicătură va fi un semn de afectare a nervilor la tălpile picioarelor și gambelor. Deci, monitorizați-vă întotdeauna starea de sănătate, da! Nu lăsați durerea de călcâi pe care o experimentați să se agraveze pentru că sunteți neglijent în menținerea procesului de vindecare.
